যেসব অভ্যাস ত্যাগ করলে কমবে চুল পড়া

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো যেসব অভ্যাস(Habits) ত্যাগ করলে চুল পড়া(Hair loss) কমবে। নারী-পুরুষ উভয় চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন। বিভিন্ন কারণে চুল পড়তে পারে। তবে অতিরিক্ত চুল পড়া(Hair loss) সত্যি চিন্তার বিষয়ে।

যেসব অভ্যাস ত্যাগ করলে কমবে চুল পড়া

চুল পড়া(Hair loss) রোধে চুলের যত্ন নেয়ার পাশাপাশি খাবারের প্রতি যত্ন নেয়া প্রয়োজন। আর কিছু বদভ্যাস(Bad habits) ত্যাগ করতে হবে।

আসুন জেনে নিই চুল পড়া রোধে কী করবেন-

১. খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর(Healthy) ও সুষম খাবার রাখুন। জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার কম খেয়ে সবুজ শাকসবজি(Vegetables) ও তাজা ফল বেশি করে খান।

২. বায়োটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং বিটা ক্যারোটিন আছে এমন খাবার(Food) খেতে হবে।

৩. ধূমপান(Smoking) ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

৪. সূর্যের ক্ষতিকারক(Harmful) রশ্মি চুলের প্রোটিন নষ্ট করে। বাইরে বের হলে চুল ঢেকে বের হতে হবে।

৫. অতিরিক্ত চুল পড়ার(Hair loss) আরেকটি কারণ হচ্ছে স্ট্রেস। তাই দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন।

৬. রাত না জেগে নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।

৭. চুলে অতিরিক্ত হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করবেন না। চুল প্রাকৃতিক বাতাসে শুকানো সবচেয়ে ভালো।

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।