বয়স তিরিশ বছর পেরলেই এটা-ওটা-সেটা করার নানা পরামর্শই দিয়ে থাকে ছোটপর্দার বিজ্ঞাপনগুলি৷ কার কথা শুনবেন আর কারটা ফেলবেন, বুঝে ওঠাই দায়৷ আর সেই চক্করে নানা ধরনের অ্যান্টি-এজিং ক্রিম, চুল(Hair) শক্তপক্ত রাখার তেল, চামড়ায় ভাঁজ না পড়ার লোশন(Lotion) ব্যবহার করা শুরু করেন৷
তিরিশের পর এই সহজ উপায়ে যৌবন ধরে রাখতে পারেন আপনিও
নিট ফল কী হয়? একগুচ্ছ কেমিক্যাল ত্বক(Skin) সহ্য করতে না পেরে আরওই বারোটা বাজে৷ তাহলে উপায়? সত্যিই তো যৌবন ধরে রাখতে কে না চায়! আর তার সহজ কিছু উপায়ও আছে৷ বিজ্ঞাপনী পণ্যে না মজেও নিজেকে অষ্টাদশী থুড়ি অন্তত যুবতী রাখা খুব একটা কঠিন কাজ নয়৷ চটপট জেনে নিন নিজেই নিজের যত্ন কীভাবে রাখবেন৷
রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন: রোদ ত্বকের ক্ষতি করে৷ বিশেষ করে যাঁদের সামান্য রোদেই ট্যানের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন৷ সূর্যের ইউভি রশ্মি ত্বকে বয়সের ছাপ(age impression) ফেলে৷ তাই রোদে বেরলে অবশ্যই SPF ৩০ সানস্ক্রিন(Sunscreen) ব্যবহার করুন৷ রোদ থেকে দূরে থাকতে ছাতা বা টুপি কিংবা ওড়নাকে কাজে লাগান৷
আর্দ্রতা বজায় রাখুন: আপনার ত্বক কি অত্যন্ত শুষ্ক, রুক্ষ? সেক্ষেত্রে ত্বকে ভাঁজ বেশি লক্ষ্যনীয়৷ মধু(Honey), দই ইত্যাদি দিয়ে বাড়িতে তৈরি বিভিন্ন প্যাক ব্যবহার করে ত্বককে আর্দ্র রাখার চেষ্টা করুন৷ স্নানের পর কোনও ময়েশ্চারাইজার(Moisturizer) ব্যবহার করলে ভাল ফল পাবেন৷
ভিতর থেকে সুস্থ থাকুন: ত্বকের জেল্লা তখনই বাড়ে যখন আপনি ভিতর থেকে সুস্থ থাকেন৷ পেট পরিষ্কার থাকাটা খুব জরুরি৷ আর ত্বকে ঔজ্জ্বল বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার জল পান করুন৷ এতে শরীরে ডিহাইড্রেশন(Dehydration) হয় না৷ এছাড়া ভিটামিন ই রয়েছে এমন খাবার-দাবার খান৷ নিয়মিত আলমন্ড খেলে ত্বক সুন্দর হয়৷
বিউটি স্লিপ: অনেকেই বিউটি স্লিপ বিষয়টিকে হেসে উড়িয়ে দেন৷ কিন্তু বিশ্বাস করুন, এর উপকারিতা অনেকখানি৷ এতে শরীরের ক্ষয়প্রাপ্ত কোষগুলিতে হরমোনের সঞ্চার(Hormone transmission) হয় এবং তা ভাল থাকে৷ এছাড়াও পর্যাপ্ত ঘুমে চোখের নিচে কালি পড়ে না৷
ব্যায়াম : যদি মনে করেন, ত্বকের যত্ন নিলেই তা সুন্দর থাকবে ও বয়সের ছাপ পড়বে না, তাহলে ভুল ভাবছেন৷ সবার আগে প্রয়োজন শরীর সুস্থ রাখা৷ নানা কর্মব্যবস্তার মধ্যেও খানিকটা সময় বের করে নিন ব্যায়াম(Exercise) বা যোগাসনের জন্য৷
সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
