লাইফস্টাইল

নানা সমস্যায় নিজেকে সামলাবেন যেভাবে । কাজের চাপ, ব্যক্তিগত সমস্যা, মানসিক চাপ, সামাজিক পরিস্থিতি অনেক ক্ষেত্রেই মন অশান্ত হয়ে উঠতে পারে। আবার মনের ওপর চাপ কমাতে কাজের মাঝে বিরতি নেওয়াও সবসময় সম্ভব হয়ে ওঠে না। মন অশান্ত থাকলে কোন কাজ ভালো হয় না। এমনকি শারীরিক ও মানসিকভাবেও অসুস্থতা বাসা বাধে। ...

গান শুনলে মন ভালো হয় না এমন মানুষ কমই আছে। যে কোন বয়সের মানুষের মনের খোরাক মেটায় গান। এমনকী মন ভালো রাখার পাশাপাশি গান শোনার আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। গবেষণায় বলছে, গান শোনার অভ্যাস (Habit) থাকলে শুধু মন ভালো হয় না, সেই সঙ্গে একাধিক রোগও ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। ...

যেসব খাবার ত্বকের তৈলাক্ততা বাড়িয়ে দেয়। আমার যেসব খাবার খাই, তাই আমাদের শরীর চালাতে সাহায্য করে। এমনকি শুধু অভ্যন্তরীণ নয়; বাহ্যিকভাবেও যেসব উপসর্গ বা লক্ষণ প্রকাশিত হয়, তার অনেকাংশই আমাদের খাদ্যাভ্যাসের উপরে নির্ভর করে। অনেকের ক্ষেত্রে তাদের অসচেতন খাদ্যতালিকার কারণে ত্বক (Skin) আরও তৈলাক্ত হতে দেখা যায়। ভারতীয় পুষ্টিবিদ হারলিন ...

আমাদের প্রতিদিনের জীবনে দুশ্চিন্তা বা স্ট্রেস (Stress) থাকা অস্বাভাবিক নয়। তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে মানসিক ও শারীরিক ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই নিয়মিত চেষ্টা করে দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া জরুরি। আসুন, জেনে নিই দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার ১০টি কার্যকর উপায়। দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার ১০টি কার্যকর উপায় ১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন ...

চা পান করতে পছন্দ করেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়াই মুশকিল। বিশেষ করে চা ছাড়া দিনই শুরু হয় না অনেকের। এটি সারাদিন সতেজ রাখতেও দারুণভাবে কাজ করে। আমাদের দেশে সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়র তালিকায় সবার ওপরে রয়েছে চা। কেউ ভালোবাসেন রং চা, কেউবা আবার দুধ চা দিয়ে পরোটা খেতে বেশি ভালোবাসেন। ...

সারাদিন নানা ধরনের কাজের চাপে মন ও শরীর ক্লান্ত (Tired) হয়ে পড়ে। দিনশেষে একটু নিরিবিলিতে নিজের মতো করে সময় কাটাতে পারলে তা মন্দ হয় না। কিন্তু একা থাকা আর একাকীত্ব- এ দুটো এক নয়। একাকীত্ব (Loneliness) হলো অনাকাঙ্ক্ষিত মানসিক বা শারীরিক বিচ্ছিন্নতা যা আমাদের ঘুম, স্বাস্থ্য, কর্মদক্ষতা সবকিছুতে নেতিবাচক প্রভাব ...

বেড়েছে নিত্যদিনের খরচ। দৈনন্দিন খরচ সামলাতেই হিমশিম খেতে হয়, এরপর আবার সঞ্চয় (Savings) করাটা বেশ কষ্টকর। কিন্তু সঞ্চয় না করলে ভবিষ্যত নিয়ে থেকে যায় আশংকা। ভবিষ্যৎ সুরক্ষিত করতে চাইলে সব সামলে সুমলেই সঞ্চয়ের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। শুরুতেই অনেক টাকা সঞ্চয় (Savings) করে ফেলতে হবে এমন নয়। বরং আয় ও ...

চোখের পাতার টিস্যুর গঠন এবং পেশী দুর্বল হয়ে গেলে সেখানকার ত্বক (Skin) ঝুলতে শুরু করে। তখন চোখের নিচের স্থানটি তরল সংগ্রহ করে যার ফলে দেখা দেয় ফোলাভাব। ফোলা চোখ সাধারণত অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের লক্ষণ যেমন পর্যাপ্ত ঘুম (Sleep) না হওয়া, ধূমপান বা ডিহাইড্রেশন। এটি তরল ধারণ, বার্ধক্য বা কিডনি রোগের কারণেও ...

কর্মস্থলে খারাপ ব্যবহারের শিকার হচ্ছেন? বিশ্বজুড়েই রোজকার কর্মপরিসরে দুর্ব্যবহারের শিকার হয়ে থাকেন বহু মানুষ। সব মিলিয়ে ব্যাপারটা দাঁড়ায় এই, কর্মক্ষেত্রে ‘শান্তি’ নামক বস্তুটাই থাকে না। অথচ দিনের বেশির ভাগ সময়ই আমরা কর্মক্ষেত্রে কাটাই। আর তাই সেখানকার অশান্তির প্রভাব ব্যক্তির জীবনে অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কর্মস্থলে খারাপ ব্যবহারের শিকার হচ্ছেন? অন্যের ...

দীর্ঘ সময় থেকে পোষা প্রাণী (Pet) মানুষের জীবনের অংশ হয়ে আছে। প্রশ্ন জাগতে পারে, ঠিক কত আগে থেকে মানুষের সঙ্গে প্রাণীদের এই সম্পর্ক? শুরুতে মনে করা হতো বাড়িতে কুকুর থাকলে শিকারে সহায়তা পাওয়া যাবে, নিরাপত্তা  (Security) থাকবে এবং বিপদে আগে থেকেই সংকেত পাওয়া যাবে। তবে পোষা প্রাণী থাকার আরও অনেক ...