Home / স্বাস্থ্য টিপস

স্বাস্থ্য টিপস

টুথপিক কতটা বিপজ্জনক? জেনে নিন

টুথপিক

অনেককেই টুথপিক (দাঁতের খিলাল) দিয়ে দাঁত খোঁচাতে দেখা যায়। মূলত দাঁতের ফাঁকা আটকে থাকা খাবার বের করতেই খিলাল করে থাকেন। কেউ কেউ এতে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে পড়েন যে, খাবার খাওয়ার পর দাঁত(Teeth) খোঁচাখুঁচি না করলে স্বস্তি পান না। টুথপিককে সুবিধাজনক মনে হলেও এটা দাঁত পরিষ্কারের নিরাপদ উপায় নয়। দাঁতের ক্ষতি(Dental ...

Read More »

সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার ১৩টি উপকারিতা

খেজুর

খেজুর(Date) খাওয়া সুন্নত, কিন্তু এই একটি সুন্নতের পেছনেও যে কতো উপকারিতা আছে সে সম্পর্কে হয়তো অনেকেই জানি না। রোজা শেষে ইফতারে এটি শুধু ক্লান্তি(Fatigue) দূর করে না, বরং শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনেরও জোগান দেয়। ইফতারে খেজুর কেন খাবেন? সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার ১৩টি উপকারিতা খেজুরে রয়েছে এমিনো এসিড, প্রচুর শক্তি, ...

Read More »

শীতকালে আমলকীর জুস খাবেন যে ৫টি কারণে

আমলকীর জুস

আবহাওয়া পরিবর্তনের এ সময়টায় নানা রোগব্যাধি দেখা দেয়। এ কারণে রোগ প্রতিরোধের দিকে সবার নজর দেওয়া উচিত। সে জন্য খাবার-দাবারে যত্ন নিতে হবে। শীতকালে বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি(Vegetable) মেলে বাজারে। এগুলো থেকে অনায়াসে আপনি মিটিয়ে নিতে পারেন আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণের অনেকটাই। এর পাশাপাশি মেন্যুতে থাকতে পারে বিভিন্ন ফল ও ফলের জুস(Fruit ...

Read More »

রাতে দেরিতে খাওয়া উচিত নয় যে সব কারণে

রাতে দেরিতে খাওয়া

রাতে বেশি দেরি করে খেলে শুধু ওজনই বাড়ে না। একই সঙ্গে ডায়াবেটিস(Diabetes) ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। পেনসিলভানিয়া ইউনিভার্সিটির পেরেলমান স্কুল অব মেডিসিনের গবেষকদের এক গবেষণায় এমন তথ্যই পাওয়া গেছে। গবেষণায় তারা দেখেছেন, রাতে দেরিতে খাওয়ার কারণে গ্লুকোজ(Glucose) ও ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়, এ দুটোই টাইপ-২ ডায়াবেটিসের জন্য দায়ী। ...

Read More »

শরীরে ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি বুঝবেন যে ৬টি লক্ষণে

ক্যালসিয়াম

দেহঘড়ি ঠিকমতো পরিচালনার জন্য সুষম খাবার(Balanced food) খাওয়া জরুরি। বিভিন্ন অঙ্গসমূহের সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে খনিজ ও ভিটামিন। আর বিভিন্ন খনিজের মধ্যে ক্যালসিয়াম(Calcium) হচ্ছে এমন একটি উপাদান, যা আমাদের হাড় ও দাঁতের সুরক্ষা নিশ্চিত করে। শরীরে ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি বুঝবেন যে ৬টি লক্ষণে তবে এর বাইরেও পেশির কার্যকারিতার জন্যও ...

Read More »

হরমোনে গড়মিল বাঁধাতে পারে যেসব খাবার থেকে

হরমোনে গড়মিল

হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস(Eating habit)। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেহের সকল প্রক্রিয়ায়র ওপর প্রভাব রাখে। তাই সুস্থ থাকতে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সচেষ্ট থাকা প্রয়োজন। পুষ্টিবিজ্ঞানের তথ্যানুসারে ‘টইমস অফ ইন্ডিয়া’তে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে এমন কয়েকটি খাবার সম্পর্কে জানানো হল যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার জন্য দায়ী হতে পারে। হরমোনে গড়মিল বাঁধাতে ...

Read More »

আপনি জানেন কি মুলা আমাদের কি উপকার করে

মুলা

শীতকালীন সবজি মুলা(Radish)। অন্যান্য সবজির তুলনায় কদর কম থাকলেও এর উপকারিতা কিন্তু কম নয়। বরং নানারকম অসুখ-বিসুখ থেকে আপনাকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে এই সবজিটি। অনেকেই মুলা খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু এই উপকারিতাগুলো জানলে আর অপছন্দ করতে পারবেন না-ভাত কিংবা রুটি খাওয়ার সময় কাঁচা মু`লা খেলে তাড়াতাড়ি হজম(Digestion) হয় ...

Read More »

হৃদরোগীদের দাম্পত্য জীবন কেমন হবে? জেনে নিন

হৃদরোগীদের

হৃদরোগীদের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসে(Eating habit) পরিবর্তন এর জন্য অনেকাংশে দায়ী। নিয়মমাফিক জীবনযাপন করলে হৃদরোগ(Heart disease) হলেও ভালো থাকা যায়। রোগ শনাক্ত হওয়ার পর হৃদরোগীদের লাইফস্টাইলে ব্যাপক পরিবর্তন আনতে হয়। দাম্পত্য জীবনেও আনতে হয় কিছু বদল।  এ বিষয়ে যুগান্তরকে পরামর্শ দিয়েছেন মেডিনোভা সার্ভিসেসের মেডিসিন ও হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ...

Read More »

মসলা দেয়া তরকারিতে লুকিয়ে আছে যেসব গুণাগুণ

মসলা

ঠিক কবে থেকে মানুষ খাবারে মসলা(Spice) ব্যবহার করে আসছে সেটা বলা কঠিন কিন্তু খুব সহজেই বলা যায় যে মসলার ইতিহাস মানুষের ইতিহাসের সমান। সেই আদি কাল থেকেই খাবারের স্বাদ বাড়াতে নানা ধরনের মসলা(Spice) ব্যবহার করা হয়। বিশেষ করে খাদ্যের সাথে গন্ধ ও রঙ যোগ করা এবং খাবার সংরক্ষণে এসবের রয়েছে ...

Read More »

সিজার সর্বোচ্চ কতবার করা নিরাপদ?

সিজার

যদি আপনার সুস্থ বাচ্চা (Healthy baby) থাকে, তাহলে দুটি বাচ্চা সিজারে নিয়েছেন যথেষ্ট। বাচ্চা ছেলে না মেয়ে এর মধ্য দিয়ে কিন্তু সন্তানের সংখ্যা বাড়ানো যাবে না। এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের স্ত্রীরোগ ও প্রসূতিবিদ্যা বিশেষজ্ঞ ডা. দীনা লায়লা হোসেন। সিজার সর্বোচ্চ কতবার করা নিরাপদ? তিনি বলেন, ...

Read More »