স্বাস্থ্য টিপস

পানি পান আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। দেহের কোষ, কলা বা টিস্যু, বিভিন্ন অঙ্গ তথা মস্তিষ্ক, কিডনী, পাকস্থলী, ত্বক, চুল ইত্যাদির যথাযথ কার্যকারিতার জন্য পানি অত্যাবশ্যকীয়। তবে পাণি পান করার সময় দাঁড়িয়ে পান করা শরীরের জন্য ক্ষতি। কিন্তু এ ব্যাপারে আমরা অনেকেই সচেতন নই। পাণি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখাসহ শরীরের ...

অতিরিক্ত ওজন কারো কাম্য নয়। অনেকেই আছেন, যাঁরা ওজন কমানোর জন্য অনেক টাকা খরচ করেও নিজেদের ফিট রাখতে পারছেন না। বেশির ভাগ মানুষই ওজন কমাতে শরীর থেকে ঘাম ঝরানোর পন্থা অবলম্বন করেন। তবে শুধু ঘাম ঝরালেই তো হবে না। ওজন কমাতে দারুণ কার্যকর রসুন ও মধুর মিশ্রণ সঙ্গে ডায়েট মেনে ...

দই শুধু মজাদার খাবারই নয়, এটি স্বাস্থ্যকরও বটে। খাদ্যতালিকায় দুগ্ধজাত এ উপাদানটি নিয়মিত রাখলে আপনি বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত সুবিধা পাবেন। এ লেখায় থাকছে তেমন কয়েকটি উপকারিতার কথা। নিয়মিত দই খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ১। মজবুত হাড় দইয়ে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ‘ডি’। দুটি উপাদানই হাড়ের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। নিয়মিত দই ...

পেটের মেদ কমানোর জন্য ডায়েট করছেন। কিন্তু মেদ কমতেই চাইছে না। ডায়েট চলাকালীন সময়ে কী খাবেন সেটা নিয়েও বেশ দুশ্চিন্তায় থাকতে হচ্ছে। সত্যি হচ্ছে, নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেয়ে মেদ কমানোর তেমন কোনও উপয় নেই। সুষম খাবার ও নিয়মিত ব্যায়ামই পারে ধীরে ধীরে ওজন কমিয়ে দিতে। তবে এর পাশাপাশি কিছু শাকসবজি ...

বেঁচে থাকার জন্য পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সে কথা কারও অজানা নয়। তবুও অনেক সময় আমরা শরীরের যথোপযুক্ত আদ্রতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ অনুযায়ী পানি পান করি না। পানি পানের আমরা একটি সাধারণ পরামর্শ শুনে থাকি তা হলো, প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে। কিন্তু শুধু পর্যাপ্ত পানি ...

 ঘাসের উপর হাঁটবেন যে কারণে। সকালে ঘুম থেকে উঠে বাড়ির সামনের বাগানে হাঁটাহাটি করতে মন্দ লাগে না। আবার মনের মানুষের হাত ধরে গড়ের মাঠে হাঁটার অভিজ্ঞতাও বেশ আকর্ষণীয়। মনমেজাজ বেশ ফুরফুরেই থাকে এমন হাঁটাহাঁটিতে। তবে শখ করে এক-আ ধদিন খালি পায়ে হাঁটাহাটি করলেও নিয়মিত খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটার সময় ...

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন আদা খান। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। এ ছাড়া আপনার রক্তনালি পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে এই চা। রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে আদায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য থাকে। তাই আদা চা খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়বে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আদা চা আদা চা ...

কাঁঠাল খেতে পছন্দ করেন না অনেকে। তবে কাঁঠালের বিচি খেতে ভালোবাসেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। বিকেলে চায়ের সঙ্গে তাওয়ায় ছেঁকা গরম গরম কাঁঠালের বিচি যেমন খেতে অতুলনীয়, তেমনি বিভিন্ন রান্নায়ও এটি যোগ করে বাড়তি স্বাদ। পুষ্টিগুণের দিক থেকেও কাঁঠালের বিচির তুলনা মেলা ভার। কাঁঠালের বিচি খাওয়ার যত উপকারিতা ...

কিছু খেলেই বুক জ্বালাপোড়া করার সমস্যা দেখা দেয় অনেকেরই। বুকের মাঝের অংশ জ্বালাপোড়া করা, ঢেঁকুর ওঠা, মুখে টক লাগা, পেট ফাঁপা, বমি ভাব, বারবার কাশি বা হেঁচকি, শ্বাসে দুর্গন্ধ ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে। চিকিৎসক তাসনিম যারা একটি ভিডিওতে গ্যাস্ট্রিক হওয়ার কারণ ও ঘরোয়া চিকিৎসার ব্যাপারে বলেছেন। ...

বর্ষার রোগ সম্পর্কে থাকুন সচেতন। রিমঝিম বর্ষা শুরু হয়েছে। দিনভর ঝরেই চলেছে বৃষ্টি। অসহনীয় গরম কমে বেশ আরামদায়ক আবহাওয়া থাকলেও এই সময় বেশ কিছু রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। কারণ স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া, পানি জমে থাকা ও বন্যায় পানিবাহিত রোগের ঝুঁকি বাড়ে। আবার অনেক ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি অন্যান্য ঋতুর তুলনায় বেশি থাকে ...