Home / স্বাস্থ্য টিপস

স্বাস্থ্য টিপস

শরীরের অক্সিজেন কমে গেলে দ্রুত যা করবেন

শরীরের অক্সিজেন কমে গেলে

শরীরের অক্সিজেন কমে গেলে দ্রুত যা করবেন। করোনায় আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা(Oxygen level) যেকোনও সময় মারাত্মকভাবে কমে যেতে পারে। কোভিড-১৯ মানবদেহে যেসব ক্ষতি করে, তার একটি হচ্ছে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া। একজন সুস্থ ব্যক্তির রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা থাকা ৯০-১০০ শতাংশ থাকে। তবে অক্সিজেনের মাত্রা ৯০ এর নিচে নেমে ...

Read More »

খালি পেটে পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা

খালি পেটে পাকা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন। সারা বিশ্বেই জনপ্রিয় ফলগুলোর মধ্যে একটি হল পেঁপে(Papaya)। পুষ্টিগুণের জন্যই সবাই এই ফলটি বেশি পছন্দ করেন। তবে এর উৎসেচক যাতে সঠিকভাবে কাজ করে সেই কারণেই খালি পেটে পাকা পেঁপে(Ripe papaya) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিকেলের পর কিন্তু পেঁপে খাবেন না। খালি পেটে ...

Read More »

যেভাবে ১২ কেজি ওজন কমিয়ে ফিট ফিগার বানালেন স্বস্তিকা

ওজন

যেভাবে ১২ কেজি ওজন কমিয়ে ফিট ফিগার বানালেন স্বস্তিকা। সেই ২০১৫ সালের ছবি ‘পারব না আমি ছাড়তে তোকে’। খুব মিষ্টি ‘বাবলি’ একজন অভিনেত্রীকে প্রথম ছবি থেকেই পছন্দ করেছিলেন দর্শক। কিন্তু নিজের সেই ‘বাবলি’ ইমেজ একটু একটু করে সরিয়ে দিয়েছেন স্বস্তিকা এবং তার পিছনে রয়েছে কঠোর পরিশ্রম। যেভাবে ১২ কেজি ওজন ...

Read More »

ফেস মাস্ক না ফেস শিল্ড কোনটা বেশি কাজের? জেনে নিন

মাস্ক

মাস্ক(Mask) ছাড়া বাইরে পা দেওয়া নিষিদ্ধ – বাচ্চা-বুড়ো সকলকে এই নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা। কিন্তু মাস্কের পাশাপাশি ফেস শিল্ড(Face shield) পরতেও দেখা যাচ্ছে অনেককে। বিমান পরিবহন চালু হওয়ার পর যারা নিজের নিজের বাড়ি ফিরছেন, তাদের অনেকেই ফেস মাস্কের উপর শিল্ড পরে নিচ্ছেন। ফেস মাস্ক না ফেস শিল্ড কোনটা ...

Read More »

ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি

ওজন

সকালে উঠে এক কাপ দুধ কফি(Coffee) খাওয়ার অভ্যাস অনেকের। কিন্তু আপনি যদি স্বাস্থ্য সচেতন হন আর শরীরের ওজন কমাতে চান তাহলে এ অভ্যাস বদলে ফেলুন। ওজন কমাতে চিইলে ব্ল্যাক কফি(Black coffee) পান করা শুরু করুন। এছাড়া শরীরের জন্যও ভালো ব্ল্যাক কফি। ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি কেন ব্ল্যাক কফি খাবেন? ১) ...

Read More »

বরফ ঠান্ডা পানি খাওয়ার ক্ষতিকর দিক জানেন কী

ঠান্ডা পানি

বরফ ঠান্ডা পানি খাওয়ার ক্ষতিকর দিক জানেন কী? গরমের মধ্যে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি(Cold water) প্রাণ জুড়ালেও দেহের জন্য ক্ষতিকর। গরমে প্রশান্তি দিতে পারে ঠাণ্ডা পানি। যুক্তরাষ্টের ‘সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি)’ অনুযায়ী, অনেকক্ষণ গরমের মধ্যে থাকার পর ‘হিট স্ট্রোক’(Heat stroke) ও পানিশূন্যতার ধাক্কা কাটাতে শীতল পানীয় বা ...

Read More »

ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানোর উপায় জেনে নিন

ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়

ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানোর উপায় জেনে নিন। ‘শর্টনেস অফ ব্রেথ’ বা দম ফুরিয়ে আসার পেছনে নানান কারণ থাকতে পারে। সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, জোরে হাঁটা(Walking) কিংবা দৌঁড়াতে গিয়ে যারা অল্পতেই হাঁপিয়ে ওঠেন তাদের ফুসফুসে বাতাস ধরে রাখার জায়গা কমে যাচ্ছে। ‘শর্টনেস অফ ব্রেথ’ বা দম ফুরিয়ে আসার পেছনে নানান কারণ থাকতে পারে। ...

Read More »

পৃথিবীতে সব চেয়ে দ্রুত ওজন কমানোর ওয়েট লস ড্রিংক

ওজন

যারা নিজেদের ওজন(Weight) কমানোর জন্য খুব সময় পান না তারা এই রেমেড়িটি খুব অল্প সময়ে তৈরি করে পান করতে পারেন। এটি এত তাড়াতাড়ি ওজন লস করবে তাতে আপনারা অবাক হয়ে যাবেন। তো বন্ধুরা নিজেদের অতিরিক্ত ওজন(Weight) কমানোর জন্য এই ওজন কমানোর জন্য রেমেড়িটি কিভাবে তৈরি করবেন তা দেখে নিন। পৃথিবীতে ...

Read More »

সুস্থ থাকতে নগ্ন হয়েই ঘুমোন

সুস্থ থাকতে

সুস্থ থাকতে নগ্ন হয়েই ঘুমোন। পোশাক-পরিধানে অঙ্গপ্রত্যঙ্গ মুড়ে নিদ্রা(Sleep), এ আর নতুন কথা কী! সবাই পোশাক(Dress) পরেই শুতে যায়। তার জন্য বাহারি নাইট সুটও থাকে সেট দুই। অনেকে তো অন্তর্বাসটিকেও ত্যাগ করে না ঘুমের সময়। ফুল স্পিডে পাখা চালিয়ে, পুরোদমে AC অন করে নিদ্রা(Sleep) যায়। কম্বোলের তলায় ঘা ঘেঁষাঘেঁষি করে ...

Read More »

ঈদে মাংস খাবেন স্বাস্থ্য বুঝে

মাংস খাবেন স্বাস্থ্য বুঝে

ঈদে মাংস খাবেন স্বাস্থ্য বুঝে । যদিও বছরে দুই একদিন বেশি মাংস খেতে বাধা নেই, তবুও এই খাবারটাও একটু রয়ে সয়ে খাওয়াটাই বুদ্ধিমানের কাজ। কোরবানির ঈদে থাকে ভারি খাবারের আয়োজন। নিজের বাসায় তো বটেই, আত্মীয়স্বজন ও বন্ধু-বান্ধবের বাসায় প্রায় সারা দিনই খাওয়া হয়েই থাকে। অনেকেই সারা বছর অপেক্ষা করেন এই ...

Read More »