Home / স্বাস্থ্য টিপস

স্বাস্থ্য টিপস

সুস্থ জীবনধারাই হলো সকল সুখের মূল

সুস্থ

সুস্বাস্থ্যই জীবনের সকল সুখের মূল। সুন্দর আর সুস্থ জীবনের জন্য স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়া আর পর্যাপ্ত ব্যায়াম (Exercise) যেমন প্রয়োজন তেমনি দুইয়ের ভারসাম্য বজায় রাখাও অতি গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনো একটি কম বেশি হলেই দেখা দিতে পারে সমস্যা। সুস্থ থাকতে ভালো খাবারের পাশাপাশি শরীরচর্চাতেও বিশেষ দৃষ্টি দিতে হবে। এনডিটিভি বাংলার তথ্যমতে, সুস্থ জীবনধারার ...

Read More »

ঠান্ডা লেগে গলা ব্যথা ও খুসখুসে কাশি হলে দ্রুত যা করবেন

গলা ব্যথা

একটানা কয়েকদিন শৈত্যপ্রবাহের কারণে অনেকেই এখন ভুগছেন সর্দি-কাশিসহ গলা ব্যথায়। তীব্র শীতে জীবাণু (Germ) অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। যা গলা ব্যথা, গলা খুসখুসের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। আবার এ সময় বাতাসে বাড়ে ধুলাবালি। ধুলাবালি বা অন্য কোনো অ্যালার্জেনও বাঁধাতে পারে রোগ। তাই সতর্ক থাকা ছাড়া উপায় নেই। অনেকেই ...

Read More »

শীতে গলা ব্যথা হলে সারাবেন যেভাবে

গলা ব্যথা

সাধারণত শীত-গরম সব ঋতুতেই গলা ব্যথা হতে পারে। তবে শীতকালে গলা ব্যথা একটি অন্যতম সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। তবে এসব রোগে ভয় পাওয়ার কিছুই নেই। একটু সতর্কতা অবলম্বন করলে আপনি এ ধরনের মৌসুমী গলাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আসুন জেনে নেই যেসব কারণে গলাব্যথা হয়ে থাকে ও তার করণীয়। ভাইরাস ...

Read More »

সর্দিতে নাক বন্ধ থাকলে ঘরোয়া চিকিৎসা জেনে নিন

সর্দিতে নাক বন্ধ

সর্দিতে নাক বন্ধ থাকলে ঘরোয়া চিকিৎসা জেনে নিন। শীতে অনেকেরই অসাবধানতাবশত ঠান্ডা লেগে যায়। এর বহিঃপ্রকাশ ঘটে সর্দি-কাশি আর নাক বন্ধের মাধ্যমে। বিশেষ করে যাঁদের অ্যালার্জিজনিত সমস্যা আছে। কারণ, এ সময় পরিবেশে ধুলাবালু বেশি ও বাতাস শুষ্ক থাকে। এ ছাড়া যাঁদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) কম, তাঁদের অল্পতেই ঠান্ডা লেগে নাক ...

Read More »

দাঁত ঝকঝকে সাদা করার ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

দাঁত

সুন্দর হাসির জন্য ঝকঝকে সাদা দাঁতের বিকল্প নেই। তাই দাঁত সাদা ও ঝকঝকে করতে আমরা কত কিছুই না করি। সুন্দর দাতের সুন্দর হাসির জন্য আপনি পরিবার থেকে শুরু করে বন্ধুমহলে হয়ে উঠতে পারেন আকর্ষণীয়। কিন্তু আমরা অনেকেই দাঁতের যত্ন নিতে চাই না। আবার সুস্থ দাঁত (Healthy teeth) পেতে বছরে একবার ...

Read More »

খাওয়ার পর যে ৬টি কাজ করবেন না

খাওয়ার পর

পেট ভরে ভারী খাবার (Heavy food) খাওয়ার পর পরই বেশ ক্লান্ত লাগে। এই ক্লান্তি কাটাতে কেউ গোসল সেরে নেন, আবার কেউবা ঘুমানোর জন্য বিছানায় চলে যান। তবে এসব অভ্যাস কিন্তু নেতিবাচক প্রভাব ফেলে শরীরের ওপর। জেনে নিন ভারী খাবার খাওয়ার পর পরই কোন কাজগুলো এড়িয়ে চলবেন। খাওয়ার পর যে ৬টি ...

Read More »

হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে কী কী খাবেন

হার্ট অ্যাটাক

হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে কী কী খাবেন। হার্ট (Heart) ভালো রাখার বিকল্প নেই। কারণ শরীরের এই অঙ্গটি একবার কাজ করা বন্ধ করে দিলেই সব শেষ। তাই হার্টের সুস্থতা নিশ্চিত করা জরুরি। সেজন্য আপনাকে সবার আগে নজর দিতে হবে জীবনযাপনের ধরন আর খাবারের দিকে। যেসব খাবার হার্টের জন্য ক্ষতিকর সেগুলো বাদ ...

Read More »

শীতে যেসব খাবারে পেটের সমস্যা হতে পারে

পেটের সমস্যা

শীতে চলে পিকনিক, পার্টি, গেটটুগেদার। যেখানে প্রচুর আনন্দ, সেই সঙ্গে প্রচুর খাওয়া-দাওয়া। তবে শীতে খাবারের বেলায় একটু সতর্ক থাকুন। কারণ এসময় অনেক খাবার আছে যেগুলো আপনার পেটের সমস্যা বাড়িতে দিতে পারে। দেখা দিতে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যা, বদহজম (Indigestion), ডায়রিয়া। শীতে যেসব খাবারে পেটের সমস্যা হতে পারে দেখে নিন এসময় কোন ...

Read More »

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার ৯টি উপায়

মানসিক স্বাস্থ্য

শরীরের অসুখে সবাই উদ্বিগ্ন হলেও মনের অসুখকে পাত্তা দেন না অনেকেই। ফলে দীর্ঘদিন মানসিক চাপ (Stress) নিয়ে দিন কাটাতে গিয়ে অনেকেই মানসিকভাবে বিকারগ্রস্ত, নেশাগ্রস্ত কিংবা আত্মহননকারী হয়ে ওঠেন। এজন্য ফিট ও সুস্থ থাকতে অবশ্যই মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি। তবে কর্মব্যস্ত এই জীবনে সবার মধ্যেই বাড়ছে চাপ ও উদ্বেগ। দীর্ঘদিন ...

Read More »

যেসব ভেষজ শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করে দেয়

ভেষজ

যেসব ভেষজ শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করে দেয়। নানা কারণে শরীরে টক্সিন (Toxin) জমা হতে পারে। বিশেষ করে দূষণ, প্রক্রিয়াজাত খাবার, জাঙ্ক ফুড, মানসিক চাপ, খাবারে থাকা ভেজালের কারণে শরীরে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে থাকে। শরীরে টক্সিন (Toxin) জমতে থাকলে আপনি ঘন ঘন রোগ ব্যাধিতে ভুগতে পারেন। ...

Read More »