Tag Archives: ওজন

ওজন (Weight) নিয়ে আমরা অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকি। খাবার সঠিক নিয়মে না খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। আবার হঠাৎ খাবার খাওয়া কমিয়ে দিলে স্বাস্থ্য ভেঙে যেতে পারে। সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাবার খেলে ওজনও ঠিক থাকে। ওজন (Weight) ঠিক রাখতে কীভাবে ও কোন ধরনের খাবার খাওয়া জরুরি, সে বিষয়ে যুগান্তরকে পরামর্শ ...

ওজন(Weight) কমানোর লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য, বেহিসেবী খাবার খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কঠিন কাজগুলোর মধ্যে একটি। ওজন কমাতে চাইলে ইচ্ছেমতো খাবার(Food) খাওয়া বন্ধ করতে হবে। কারণ এটি আপনাকে লক্ষ্য থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। বেশিরভাগ মানুষই দিনের তিনবেলা প্রধান খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকলেও নাস্তার ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণের কথা বেমালুম ভুলে ...

যেভাবে ১২ কেজি ওজন কমিয়ে ফিট ফিগার বানালেন স্বস্তিকা। সেই ২০১৫ সালের ছবি ‘পারব না আমি ছাড়তে তোকে’। খুব মিষ্টি ‘বাবলি’ একজন অভিনেত্রীকে প্রথম ছবি থেকেই পছন্দ করেছিলেন দর্শক। কিন্তু নিজের সেই ‘বাবলি’ ইমেজ একটু একটু করে সরিয়ে দিয়েছেন স্বস্তিকা এবং তার পিছনে রয়েছে কঠোর পরিশ্রম। যেভাবে ১২ কেজি ওজন ...

যারা নিজেদের ওজন(Weight) কমানোর জন্য খুব সময় পান না তারা এই রেমেড়িটি খুব অল্প সময়ে তৈরি করে পান করতে পারেন। এটি এত তাড়াতাড়ি ওজন লস করবে তাতে আপনারা অবাক হয়ে যাবেন। তো বন্ধুরা নিজেদের অতিরিক্ত ওজন(Weight) কমানোর জন্য এই ওজন কমানোর জন্য রেমেড়িটি কিভাবে তৈরি করবেন তা দেখে নিন। পৃথিবীতে ...

অতিরিক্ত ওজন(Weight) নিয়ে কম-বেশি সবাই দুশ্চিন্তায় থাকেন। অনেকেই আছেন যারা ব্যায়াম করে ওজন ঝরাতে চান। কেউবা ওজন কমাতে অনেকটা সময় না খেয়েই কাটিয়ে দেন। তাদের মধ্যে কেউ আবার রাতের খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলেন। কিন্তু আপনি জানেন কি, Weight কমানোর জন্য রাতের বেলা খাবারের গুরুত্ব কতটা বেশি? এ ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলেন, ...

শরীরে পানি জমলে নানা ধরনের উপসর্গ(Symptom) প্রকাশ পায়। হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যাওয়া কিংবা হাত-পা ফুলে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই সম্মুখীন হয়ে থাকেন। শরীরে পানির পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে, এমন লক্ষণ(Symptom) প্রকাশ পায়। যাকে বলে ওয়াটার রিটেনশন। হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া কিংবা হাত-পা ফোলা, কিসের লক্ষণ? চিকিৎসকদের মতে, আমাদের শরীরের ৭০ ...

সকালে না খেয়ে থাকলে যেভাবে ওজন বাড়ে। দিনের সব কাজ সারতে সারতে হয়ে যায় অনেক রাত। ঘুম আসতে আসতে রাত তিনটা! সকালে তড়িঘড়ি করে প্রস্তুত হয়েই এক দৌড়ে—কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয় বা অফিস। মাঝখান থেকে সকালের নাশতা(Breakfast) হাওয়া। এভাবেই চলছিল। সকালে না খেয়ে থাকলে যেভাবে ওজন বাড়ে মহামারিকালের লকডাউনে দিন আর রাতের ...

শরীরের বাড়তি মেদ(Fat) নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন(Weight) কমাবেন। কিন্তু কর্মব্যস্ততার কারণে অনেক সময়েই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম(Exercise) বা ডায়েট করা হয়ে ওঠে না। তবে জানেন, কিছু সহজ কৌশল অবলম্বন করলে বাড়তি ওজন কমানো কিন্তু অতটা কঠিন নয়। আপনিও ...

এক মাস রোজা রাখার পর প্রায় সবারই খাবারের রুটিন(Routine) বদলে গেছে। অনেকের আবার আগের রুটিনে ফিরে আসতে কিছুটা সমস্যাও হচ্ছে। এটি আপনার শরীরে ওজন(Weight) নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলতে পারে। ঈদের খাবার-দাবার কিংবা অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যগ্রহণ যেন আপনার ওজন বাড়িয়ে দিতে না পারে, সেদিকে লক্ষ্য রাখা উচিত। ওজন(Weight) কমাতে যা করা জরুরি- ...

অনেকে অনেক ধরনের পন্থাও গ্রহন করেন ওজন(Weight) কমানোর জন্য। কিন্তু, বহু মানুষ জানেন না, ডিম খেয়েও কমানো যেতে পারে ওজন। আপনার ফিটনেস রেজিম-এর ডায়েট চার্টে ঢুকিয়ে নিন ডিম(Egg)। আর, মাত্র ১৪ দিনেই হাতেনাতে পেয়ে যাবেন এর সুফল। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিম দিয়েই ১৪ দিনে শরীর থেকে ঝরিয়ে ফেলা যেতে পারে ১০ ...