Tag Archives: ডায়েটে দুপুরের খাবার

আমাদের প্রতিদিনকার দুপুরের খাবার (Lunch) বেশ গুরুত্বপূর্ণ, তারপরও অনেকসময় নিয়ম মেনে খাওয়া হয় না। টুকটাক কিছু খেলেও, সেটা কতটা স্বাস্থ্যকরভাবে খাচ্ছেন বেশিরভাগ মানুষই তা জানে না। নিজেকে কর্মক্ষম ও সুস্বাস্থ্য বজায় দুপুরে স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। তাই চলুন, দুপুরের খাবার (Lunch) কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে ...

সকালে না খেয়ে থাকলে যেভাবে ওজন বাড়ে। দিনের সব কাজ সারতে সারতে হয়ে যায় অনেক রাত। ঘুম আসতে আসতে রাত তিনটা! সকালে তড়িঘড়ি করে প্রস্তুত হয়েই এক দৌড়ে—কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয় বা অফিস। মাঝখান থেকে সকালের নাশতা(Breakfast) হাওয়া। এভাবেই চলছিল। সকালে না খেয়ে থাকলে যেভাবে ওজন বাড়ে মহামারিকালের লকডাউনে দিন আর রাতের ...

দেহের মধ্যভাগ যদি স্ফিত দেখতে না চান তবে সকালের নাস্তা(Breakfast) খেয়ে যান। আর সেই নাস্তায় থাকতে হবে প্রোটিন ও আঁশ সমৃদ্ধ খাবার। ওজন কমাতে অনেকেই সকালের নাস্তা খাওয়া এড়িয়ে যান। তবে পেটের চর্বি(Fat) কমাতে না খেয়ে নয় বরং সকালে খেতে হবে। বিভিন্ন পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে, যারা সকালে প্রোটিন(Protein) ও আঁশ ...