Tag Archives: ব্যায়াম

জিম করলে নাকি উত্তাল হয়ে ওঠে যৌনতা। আপনি যত ফিট (Fit), ততই বাড় বাড়ন্ত আপনার সেক্স ড্রাইভ। তবে প্রচুর টাকা খরচ করে জিমে না গিয়েও, বাড়িতেই কয়েকটি সহজ ব্যায়াম (Exercise) করলে যৌনতায় ঝড় তুলতে পারেন। কীভাবে? রইল টিপস। রোজ যে দুটি ব্যায়াম বাড়িয়ে দেবে আপনার সেক্স পাওয়ার প্ল্যাঙ্কস প্রথমে উপুড় ...

মাত্র ১০ মিনিট ব্যায়াম করেই ভালো থাকা যায়। সময়ের অভাব যখন অজুহাত তখন না হয় মাত্র ১০ মিনিট ব্যয় করুন ব্যায়ামের জন্য। নিয়মিত ব্যায়াম(Exercise) করা যে শরীরের জন্য উপকারী তা সবার জানা থাকলেও তা নিয়ে আলসেমির যেন শেষ নেই। এই আলসেমির সবচাইতে বড় অজুহাত হল সময় নেই। মাত্র ১০ মিনিট ...

শারীরিক অনুশীলন(Physical exercise) বা ব্যায়ামের কিছু নিয়ম মানতে হয়। এছাড়া সব ব্যায়ামই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও জেনে রাখা উচিত। এ লেখায় রয়েছে সাত ধরনের ব্যায়াম(Exercise), বিভিন্ন কারণে যেগুলো এড়িয়ে চলাই ভালো। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া। সাত ধরনের ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন ১. স্পট রিডাকশন এক্সারসাইজ কোনো ...

হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুস, এই দুই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের সুস্থ কার্যকারিতা শ্বাসক্রিয়ার সঙ্গে যুক্ত। শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম(Exercise) করলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা যথাযথ থাকে, রক্তচাপ(Blood pressure) নিয়ন্ত্রণে থাকে, ঘুম ভাল হয়। শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা থেকে ফুসফুসে রোগ ও হৃদরোগ হতে পারে। সুস্থ থাকতে করুন শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বর্তমানে করোনা-পরিস্থিতির কথা মাথায় রাখলে শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়ামকে গুরুত্ব ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো মুখের ৫টি ব্যায়াম(Exercise) সম্পর্কে যা আপনার বয়স বাড়তে দেবে না। ভাবুন তো, খুব কষ্টকর কোনো শরীরচর্চা(Exercise) নয়, শুধু মুখের সাধারণ কিছু ব্যায়াম দিনের মধ্যে অল্প একটু সময় নিয়ে করলেই আপনার বয়সটা স্থিতিশীল হয়ে যাবে! ...