স্থূলতা বর্তমানের খুব প্রচলিত একটি বিষয়। বর্তমান জীবনধারা অনেক মানুষ স্বাভাবিকের তুলনায় একটু মোটা হয়ে থাকেন। কারো একটু পেটের মেদ (Fat) বেড়ে যায়। এতে তাঁর চলাফেরার সমস্যা হয়। ফলে কাজের ব্যাঘাত ঘটে। আর এই স্থূলতার কারণে ডায়াবেটিস (Diabetes), হার্টের মতো অনেক মারাত্মক রোগ পর্যায়ক্রমে অতি দৃঢ় বন্ধন বেঁধে ফেলে জীবন। ...
Read More »নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা গুলো জেনে নিন
নিজেকে শারীরিকভাবে ফিট(Fit) রাখার জন্য হাঁটার কোনও বিকল্প নেই। পেশী, জয়েন্ট এবং হাড়কে শক্তিশালী করা থেকে শুরু করে বিপাক প্রক্রিয়া বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রে হাঁটা বিশেষ অবদান রাখে। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস(Walking habit) করলে শরীরের বাড়তি মেদ কমে যায় নিশ্চিতভাবে। হাঁটার যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে জেনে নিন সেগুলো— নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা গুলো ...
Read More »