Home / Health Tips

Health Tips

শরীর নিরোগ রাখার উপায় জেনে নিন

শরীর নিরোগ রাখার উপায়

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো শরীর নিরোগ রাখার উপায় সম্পর্কে। জগিংয়ের উপকারিতা অনেক। ওজন কমানো ছাড়াও হার্ট, ফুসফুস, হাড়, অস্থিসন্ধি, ঘাড়, কোমর, হাঁটু ভালো রাখতে সাহায্য করে। অর্থাৎ শরীরের সব অঙ্গের সুস্থতার জন্য এটা খুব জরুরি। তবে সাইক্লিং ও সাঁতার ...

Read More »

এইডস প্রতিরোধযোগ্য রোগ

এইডস

সভ্যযুগের মানুষের অসহনীয় দুর্দশার নাম এইডস(AIDS), যে রোগে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়। ক্রমে রোগাক্রান্ত হয়ে মারা যায় মানুষ। এইডস প্রতিরোধযোগ্য রোগ। কেউ আক্রান্ত হলে অ্যান্টিরেট্রেভাইরাল ওষুধের মাধ্যমে রোগীর চিকিৎসার সীমিত সুযোগ থাকলেও রোগাক্রান্তের এ ক্ষেত্রে ভোগান্তির সীমা থাকে না। তাই আসুন, এখনই ঐক্যের হাত তুলে ধরি, এইচআইভি প্রতিরোধ ...

Read More »

লিভার পরিষ্কার রাখুন মাত্র তিনটি খাবারেই

লিভার

লিভার মানবদেহের অনেকগুলো গুরুত্ব পূর্ণ কাজের সঙ্গে জড়িত। হজম শক্তি, মেটাবলিজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা(Immunity) বৃদ্ধি, দেহে পুষ্টি যোগানো ইত্যাদি কাজগুলো লিভার সম্পাদন করে। এছাড়া সুস্থ লিভার(Liver) দেহের রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে, রক্ত থেকে ক্ষতিকর টক্সিন(Toxin) বের করে দেয়, দেহের সকল অংশে পুষ্টি যোগায়। এছাড়াও লিভার ভিটামিন(Vitamin), আয়রন এবং সাধারণ সুগার ...

Read More »

বুকের কফ দূর করার ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

কফ

আমাদের সবারই কম বেশি শরীর খারাপ হয়ে থাকে। আর সব থেকে বেশি যেটা হয়ে থাকে তা হল ঠান্ডা লাগা। অনেকেই আছেন যাদের ঠান্ডা সারা বছরের সঙ্গী। সারা বছরই কম বেশি সর্দি, কাশি(Cold, cough) লেগেই থাকে। আর এতে অনেকেরই বুকে কফ জমে যায়। এই কারনে শ্বাস কষ্টের মত সমস্যা হতে পারে। ...

Read More »

পেটের চর্বি গলিয়ে ওজন কমায় যে শাক! জানুন এই শাকের বহুবিধ উপকারিতার কথা

শাক

আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষায় প্রতিদিন খাদ্য (food) তালিকায় শাক থাকা খুব জরুরী। কারণ এটা ছাড়া শুষম খাদ্যের (food)শর্ত পূরণ হয় না। আর পাতে যদি থাকে পালং শাক তাহলে তো ষোল কলাই পূর্ণ। কারণ পুষ্টিতে ভরপুর পালং শাক আপনার বাড়তি ওজন (Weight) কমাতে সাহায্য করে। পালংয়ের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট(Antioxidant) ও ক্যনসার প্রতিরোধী গুণের ...

Read More »

দাঁতের হলুদ দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

দাঁতের হলুদ দাগ

বেশির ভাগ মানুষ দাঁতের হলুদ দাগ নিয়ে চিন্তিত থাকে। হলুদ দাগ কাটিয়ে আবার উজ্জ্বল দাঁত(Teeth) সাদা করে তুলতে আধুনিক পদ্ধতির সাহায্য নেওয়া যেতে পারে। কিন্তু একেবারে কম খরচে যদি দাঁতকে আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে চান, তাহলে ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো কাজে লাগাতে পারেন। জেনে নিন উপায়- দাঁতের হলুদ দাগ দূর করার ঘরোয়া ...

Read More »

ডায়াবেটিস থেকে চিরতরে মুক্তি দেবে কাঁচা টমেটো

কাঁচা টমেটো

শীত মানেই কাঁচা-পাকা টমেটো। খেতেও দারুণ টমেটোর তৈরি খাবারগুলো। যদিও টমেটো(Tomato) সব মৌসুমেই কম বেশি পাওয়া যায়। তবে কাঁচা টমেটো শীত ছাড়া পাওয়া একটু বেশিই কষ্টকর। জানেন কি, কাঁচা টমেটো পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ। তবে দেখা যায়, সবাই পাকা টমেটো(Tomato) বেশি বেশি কিনলেও কাঁচা টমেটোর দিকে নজর যায় খুব কমই। কাঁচা টমেটোর ...

Read More »

নিয়মিত ডিম খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

ডিম খাওয়ার উপকারিতা

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো নিয়মিত ডিম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। ডিম আমাদের খুব পরিচিত একটি পুষ্টিকর খাবার। প্রায় সব রকমের পুষ্টি(Nutrition) উপাদানে ভরপুর একটি প্রাকৃতিক খাবার ডিম। ডিমকে প্রোটিন ও পুষ্টি উপাদানের শক্তি ঘর বলা হয়। সব বয়সের মানুষের ...

Read More »

কটন বাড দিয়ে কান চুলকান, নিজের অজান্তেই হচ্ছে মারাত্মক ক্ষতি

কান

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো কটন বাড দিয়ে কান চুলকানোর কিছু ক্ষতিকর দিক নিয়ে। কানে ময়লা(Dirt) জমার বিষয়টি খুবই স্বাভাবিক। অনেকেই কানের ময়লা পরিষ্কার জন্য কটন বাড ব্যবহার করে থাকেন। কারণ সাধারণভাবে মনে হতে পারে ইয়ারবাডের সাহায্যে খুব সহজেই ...

Read More »

নারীদের ঘুমের সমস্যা বেশি হওয়ার কারণ জেনে নিন

ঘুমের সমস্যা

পুরুষদের চাইতে নারীদের অনিদ্রা(Insomnia) রোগে ভোগার পরিমাণ দ্বিগুন। ক্লান্তিতে চোখ বুজে আসলেও ঘুমিয়ে পড়া সবার জন্য সহজ হয় না। অনেকেই সময়মত শুয়ে পড়ার পরও এপাশ-ওপাশ করেই মধ্যরাত হয়ে যায়, কিন্তু ঘুম(Sleep) আসেনা। এমনকি প্রচণ্ড ক্লান্তি থাকার পরও। আর যুক্তরাষ্ট্রের ‘স্লিপ ফাউন্ডেশন’ গবেষণার ভিত্তিতে দাবি করেন, এমন পরিস্থিতি পুরুষের তুলনায় নারীদের ...

Read More »