আমরা সবাই জীবনে সফল হতে চাই। সফলতা (Success) পেতে হলে কোন কাজগুলো করবো আর কোনগুলো এড়িয়ে যাব তা সবারই জানা জরুরি। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক আর্টিকেল ওয়েবসাইট মিডিয়াম ডটকমে একটি প্রতিবেদনে উঠে এসেছে সফল হতে হলে কোন কোন বিষয় এড়িয়ে চলতে হবে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক সেসব বিষয়। সফলতা অর্জনে বাদ দিতে ...
Read More »মন ভালো রাখতে সাহায্য করে যেসব খাবার
আমাদের মানসিক অবস্থার ওপর খাবারের প্রভাব গভীরভাবে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু নির্দিষ্ট খাবার মস্তিষ্কে সুখানুভূতি সৃষ্টি করতে সক্ষম। ডোপামিন ও সেরেটোনিনের মতো ‘হ্যাপি হরমোন’ (Happy hormone) নিঃসরণে সহায়ক এমন খাবারগুলো খাদ্যতালিকায় রাখলে মনের চাপ কমে যায় এবং মন ভালো থাকে। নিচে ৮টি এমন খাবারের তালিকা দেওয়া হলো, যেগুলো ...
Read More »রং চা পানের উপকারিতা জেনে নিন
চা পান করতে পছন্দ করেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়াই মুশকিল। বিশেষ করে চা ছাড়া দিনই শুরু হয় না অনেকের। এটি সারাদিন সতেজ রাখতেও দারুণভাবে কাজ করে। আমাদের দেশে সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়র তালিকায় সবার ওপরে রয়েছে চা। কেউ ভালোবাসেন রং চা, কেউবা আবার দুধ চা দিয়ে পরোটা খেতে বেশি ভালোবাসেন। ...
Read More »জলপাইয়ের টক ঝাল মিষ্টি আচার
ভীষন মজার জলপাই এর টক-ঝাল- মিষ্টি আচার। আমার মায়ের রেসিপিতে বানানো এত মজার একটা আচার যে এমনি এমনিই খেয়ে শেষ হয়ে যাবে। খিচুরি (Khichuri), গরম ভাত বা যেকোন ধরনের খাবারের সাথে পরিবেশন করা যায় ভীষন মজার টক-ঝাল-মিষ্টি এই আচার। জলপাইয়ের টক ঝাল মিষ্টি আচার উপকরণ – জলপাই ২ কেজি – ...
Read More »মেকআপ ছাড়াই সুন্দর ত্বক পাওয়ার উপায়
অফিস, পার্টি, বন্ধুদের আড্ডা বা ঘরোয়া আয়োজন যেখানেই যান না কেন মেকআপ (Makeup) যেন লাগবে। অধিকাংশ মেয়েদের জন্য মেকআপ এখন খুব সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। যে কোন কারণে ঘর থেকে বের হলেই ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর দেখাতে চাই মেকআপ। কিন্তু রূপচর্চার এই উপকরণ গুলো নীরবে ত্বকের ভেতর থেকে নানা ধরনের ...
Read More »ঠোঁটের যত্নে চাই সানস্ক্রিন সমৃদ্ধ লিপবাম
গত কয়েক বছরে ত্বকের যত্নে বেড়েছে কিছু প্রসাধনী ব্যবহারের জনপ্রিয়তা। এসপিএফ বা সানস্ক্রিন (Sunscreen) রয়েছে সে তালিকায়। ত্বকের পাশাপাশি ঠোঁটের যত্নেও এটি হয়ে উঠেছে অপরিহার্য। সম্প্রতি একটি সৌন্দর্যবিষয়ক গবেষণায় দেখা গেছে, ৬০ শতাংশের বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহারকারী ঠোঁটে কখনোই সানস্ক্রিন লিপবাম ব্যবহার করেননি। যদিও ঠোঁটে সানস্ক্রিন লিপবাম পরার আছে বহু উপকার। ...
Read More »বৃষ্টির দিনে মাংসের ভুনা খিচুড়ি
ঝিরিঝিরি বৃষ্টিতে মাংস দিয়ে খিচুড়ি (Khichuri) খাওয়ার মজাই আলাদা। কারণ এই পরিবেশই হাই রিচ খাবার খাওয়ার শ্রেষ্ঠ সময়। আবহাওয়ার সঙ্গে খাবার গ্রহণের ধরন চালু হয়েছে সেই প্রাচীনকাল থেকেই। সাধারণত হাই রিচ খাবারগুলো ঠান্ডা পরিবেশে আর কম মশলাযুক্ত হেলদি খাবার গরমের আবহাওয়ায় খাওয়া যুক্তিযুক্ত। পুষ্টিবিদদের পাশাপাশি চিকিৎসকরাও এই বিষয়ে একমত। তাই ...
Read More »অমলেট খাওয়া কী উপকারী? জেনে নিন
অমলেট খাওয়া কী উপকারী? জেনে নিন। পুষ্টির প্রসঙ্গ এলে ডিম একটি সম্পূর্ণ প্যাকেজ, কারণ এতে সমস্ত পুষ্টি (Nutrition) থাকে। অত্যন্ত পুষ্টিকর এই ডিমে প্রায় ৭২ ক্যালোরি, ৬ গ্রাম প্রোটিন এবং ৫ গ্রাম স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যার মধ্যে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। অমলেট খাওয়া কী উপকারী? জেনে নিন ডিম উচ্চ-মানের ...
Read More »কখন বুঝবেন আপনার একা থাকা উচিত?
সারাদিন নানা ধরনের কাজের চাপে মন ও শরীর ক্লান্ত (Tired) হয়ে পড়ে। দিনশেষে একটু নিরিবিলিতে নিজের মতো করে সময় কাটাতে পারলে তা মন্দ হয় না। কিন্তু একা থাকা আর একাকীত্ব- এ দুটো এক নয়। একাকীত্ব (Loneliness) হলো অনাকাঙ্ক্ষিত মানসিক বা শারীরিক বিচ্ছিন্নতা যা আমাদের ঘুম, স্বাস্থ্য, কর্মদক্ষতা সবকিছুতে নেতিবাচক প্রভাব ...
Read More »সঞ্চয় করার জন্য এই ৮ টিপস জেনে নিন
বেড়েছে নিত্যদিনের খরচ। দৈনন্দিন খরচ সামলাতেই হিমশিম খেতে হয়, এরপর আবার সঞ্চয় (Savings) করাটা বেশ কষ্টকর। কিন্তু সঞ্চয় না করলে ভবিষ্যত নিয়ে থেকে যায় আশংকা। ভবিষ্যৎ সুরক্ষিত করতে চাইলে সব সামলে সুমলেই সঞ্চয়ের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। শুরুতেই অনেক টাকা সঞ্চয় (Savings) করে ফেলতে হবে এমন নয়। বরং আয় ও ...
Read More »