বৃষ্টির দিনে পাতে রাখুন ঝরঝরে ভুনা খিচুড়ি

ভুনা খিচুড়ি

বৃষ্টির দিনে খিচুড়ি(Khichuri) খাওয়ার আনন্দ সবাই উপভোগ করে থাকেন। আর তাইতো বৃষ্টির ঝুমঝুম শব্দে কানে আসলেই খিচুড়ির স্বাদ মনে পড়ে যায় অনেকেরই। বৃষ্টিতে ভুনা খিচুড়ির সঙ্গে বেগুন ভাজা, মাংস ভুনা আর চাটনি(Chutney) হলেই মন ও পেট দু’টোই ভরে যায়। প্রচণ্ড গরমের দাবদাহে পুড়ে এখন বৃষ্টিতে ভিজছে সবাই। বৃষ্টির দিনে পাতে ...

Read More »

গরমে ত্বকের যত্নে হাইড্রেটিং মাস্ক

ত্বকের

গরমে এমনিতে আমাদের ত্বকের অবস্থা খুব একটা ভালো থাকে না। শুষ্ক ত্বক(Dry skin) হয়ে ওঠে আরও শুষ্ক। আর অন্যদিকে বেড়ে যায় তৈলাক্ত ত্বকের তৈলাক্ত ভাব। এবার বৈশাখ মাসজুড়ে রোজার দিন। দীর্ঘ সময় পানি(Water) পান না করে থাকতে হচ্ছে। গরম আর রোজা দুটির প্রভাব পড়ছে ত্বকের ওপর। এ সময় ত্বককে হাইড্রেটিং ...

Read More »

দৈনিক কতটুকু ক্যালরি খরচ হওয়া উচিত

ক্যালরি

অঙ্কের হিসাবে দৈনিক ক্যালরি(Calories) খরচের পরিমাণ সহজেই বের করা যায়। তবে ক্যালরি ঝরিয়ে আপনি শরীরকে কোন পর্যায়ে নিতে চান তা যদি জানা না থাকে তবে কোনো কিছুই অর্জন করা আসলে সম্ভব নয়। ওজন(Weight) কমাতে চাইলে ক্যালরি ঝরানোর হিসাব একরকম, আবার বাড়াতে চাইলেও ক্যালরি(Calories) ঝরানোর মাত্রা ভিন্ন। কতটুকু ঝরাবেন তার সঙ্গে ...

Read More »

ঈদের পর ওজন কমাবেন যেভাবে

ওজন

এক মাস রোজা রাখার পর প্রায় সবারই খাবারের রুটিন(Routine) বদলে গেছে। অনেকের আবার আগের রুটিনে ফিরে আসতে কিছুটা সমস্যাও হচ্ছে। এটি আপনার শরীরে ওজন(Weight) নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলতে পারে। ঈদের খাবার-দাবার কিংবা অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যগ্রহণ যেন আপনার ওজন বাড়িয়ে দিতে না পারে, সেদিকে লক্ষ্য রাখা উচিত। ওজন(Weight) কমাতে যা করা জরুরি- ...

Read More »

বুকে ব্যথা মানেই হার্টের সমস্যা নয়

বুকে ব্যথা

ব্যস্ততা বাড়ছে। কাজের চাপের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে চাপা টেনশন(Tension)। মাঝে মধ্যেই অনুভব করছেন বুকে ব্যথা। তবে বুকে ব্যথা মানেই যে হার্টের সমস্যা(Heart problem)-এমনটা কিন্তু মনে করার কোনো কারণ নেই। মানসিক চাপের কারণেও হতে পারে বুকের ব্যথা। ঋতুস্রাবের আগে কিংবা ভারি কিছু ওঠানোর কারণেও বুকে pain হতে পারে। আবার প্রচণ্ড ভয় ...

Read More »

গ্রীষ্মে ত্বকের যত্নে শসা ব্যবহার করবেন কেন? জেনে নিন

ত্বকের যত্নে শসা

গ্রীষ্মে ত্বকের যত্নে শসা ব্যবহার করবেন কেন? জেনে নিন। শসায় রয়েছে প্রাকৃতিক কুলিং(Natural cooling) পাওয়ার, যা শরীর ও ত্বক ঠান্ডা রাখে। এছাড়া ভিটামিন এ, বি১, সি, পটাসিয়াম(Potassium), বায়োটিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় শসা থেকে। এটি খেলে যেমন পূরণ হয় শরীরের পানির চাহিদা, তেমনি ত্বক(Skin) থাকে উজ্জ্বল ও সুন্দর। গ্রীষ্মে ত্বকের ...

Read More »

আম খাওয়ার ১২টি উপকারিতা জেনে নিন

আম

মধুমাস মানে রসে মাখামাখি করে আম(Mango) খাওয়ার দিন। হিমসাগর, গোপালভোগ, ল্যাংড়া, খিরসাপাতি; নামেই যেন অর্ধেক প্রশান্তি। এরপরও যাদের গপাগপ আম(Mango) খাওয়া চাই, তাদের জন্য একগাদা কারণ হাজির করেছেন বিশেষজ্ঞরা। আম খাওয়ার ১২টি উপকারিতা জেনে নিন ক্যান্সার যোদ্ধা কোয়েরসেটিন, ফাইসেটিন, আইসোকোয়েরসেটিন, অ্যাস্ট্রাগ্যালিন(Astragalin), গ্যালিক অ্যাসিড ও মিথাইল গ্যালেট নামের কঠিন নামওয়ালা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলো ...

Read More »

ব্রণ হওয়ার বিভিন্ন কারণ ও এর প্রতিকার জেনে নিন

ব্রণ

জীবনযাপনের ধরন থেকেও ব্রণ(Acne) হতে পারে। খাদ্যাভ্যাস, প্রসাধনীর ক্ষেত্রে হতে হবে সচেতন। ময়লা কিংবা তৈলাক্ত প্রসাধনী ব্যবহারের কারণে ত্বকের তেল গ্রন্থি বন্ধ হয়ে যেতে পারে। তখন ত্বকের ভেতরের দিকে তেল জমে তৈরি হয় ব্রণ(Acne)। এটা ছাড়াও ব্রন হওয়ার পেছনে বয়স ও বংশগত কারণও থাকে। রূপচর্চা-বিষয়ক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে ব্রণ(Acne) ...

Read More »

তরুণদের কোমর ও ঘাড়ে ব্যথা হয় কেন? জেনে নিন

ঘাড়ে ব্যথা

আজকাল প্রায়ই তরুণ-তরুণীরা চিকিৎসকের কাছে যান ঘাড় ও কোমর ব্যথা(Waist Pain) নিয়ে। তাঁদের বেশির ভাগেরই বয়স ১৮ থেকে ৩০ বছরের মধ্যে। এদের উপসর্গ হলো ঘাড়ে ব্যথা(Neck pain)। ব্যথার কারণে ঘাড় ঘোরাতে পারেন না অনেকে। এমনকি ব্যথা পিঠের উপরের অংশ বা কারো কারো হাত পর্যন্ত ছড়িয়ে যায়। কিছু ক্ষেত্রে হাত ঝিনঝিন ...

Read More »

মাত্র সাত দিনে পেটের চর্বি কমাবে ২টি ঘরোয়া খাবার

পেটের চর্বি

পেটের অতিরিক্ত চর্বি(Fat) রোগের বাসা। অতিরিক্ত চর্বি কারণে সহজে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ হয়ে থাকে। তাই পেটের অতিরিক্ত চর্বি(Fat) অবশ্যই কমিয়ে ফেলতে হবে। আধুনিক জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে যেসব অসুখ সহজেই শরীরে বাসা বাঁধে তার অন্যতম ফ্যাটি লিভার(Fatty liver)। চিকিৎসকদের মতে, আমাদের প্রত্যেকের লিভারেই একটা নির্দিষ্ট পরিমাণে চর্বি থাকে। সেটাই ...

Read More »