মাছের তেল কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর? জেনে নিন

মাছের তেল

অনেকেরই ধারণা বড় মাছের তেল(Fish oil) স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই মাছ খেতে পছন্দ করলেও অনেকে মাছের তেল খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। অনেকেই মনে করেন মাছের সাদা অংশ আর মাথা কেবল পুষ্টি(Nutrition) জোগায়। কিন্তু এটা ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাছের মতোই এর তেলও সমান পুষ্টিকর। মাছের তেল কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর? ...

Read More »

বসে না দাঁড়িয়ে কীভাবে পানি পান স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? জেনে নিন

পানি

পানি(Water) পান শরীরের জন্য খুবই জরুরি। তাই দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ পাণি পান করতেই হয়। বেশিরভাগ মানুষই দাঁড়িয়ে পানি পান করেন। শুধু খাবার(Food) খাওয়ার সময়ই বসে পাণি পান করা হয়। তবে এক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে না বসে পাণি পান শরীরের জন্য ভালো? এই নিয়ে বিতর্ক রয়েছে। বসে না দাঁড়িয়ে কীভাবে পানি পান স্বাস্থ্যের ...

Read More »

ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে উপকারী বিটের রস

ত্বকের তারুণ্য

শরীর সুস্থ রাখতে বিটের কোনও তুলনা নেই। অনেকের হয়তো জানা নেই, ত্বকের সৌন্দর্য(Skin beauty) বাড়াতেও বিট দারুণ কার্যকর। এতে থাকা পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। সেই সঙ্গে ত্বকের বলিরেখা(v) রোধেও ভূমিকা রাখে। ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে উপকারী বিটের রস ভারতীয় গণমাধ্যম আনন্দবাজারের প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে ত্বকের ও ...

Read More »

পিরিয়ডের সময় যেসব খাবার খাবেন নারীরা

পিরিয়ডের সময়

নারীদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় হল মেন্সট্রুয়েশন সাইকেল বা পিরিয়ড(Period)। এই সময়ে মেয়েদের অনেক ধরনের লক্ষণ দেখা যায়। যেমন- তলপেটের অতিরিক্ত ব্যথা(Pain), খিটখিটে মেজাজ, মাথা ঘুরানো, এসিডিটি, মুখের অরুচি, বমি বমি ভাব, অসস্তিবোধ ইত্যাদি ধরনের লক্ষণ দেখা যায়। অনেকের আবার নিয়মিত পিরিয়ড হয় না। অনিয়মিত পিরিয়ড(Irregular period) বা একেবারেই পিরিয়ড বন্ধ ...

Read More »

পরিবর্তিত আবহাওয়ায় তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নিবেন যেভাবে

তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন

পরিবর্তিত আবহাওয়ায় তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নিবেন যেভাবে। শীত বিদায় নিয়েছে প্রকৃতি থেকে। বাড়ছে তাপমাত্রা। আবহাওয়া পরবির্তনের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে গিয়ে সবচেয়ে বেশি হিমশিম খায় আমাদের শরীর ও ত্বক(Skin)। এসময় শরীরের পাশাপাশি ত্বকের প্রতিও থাকতে হবে বাড়তি যত্নশীল। আবহাওয়ার ধরন বুঝে এসময় ত্বকের যত্ন(Skin care) নিতে হবে। সেইসঙ্গে বুঝতে হবে ত্বকের ...

Read More »

কুসুম বাদ দিয়ে ডিম খেলে কী হয়? জানেন কী

ডিম

ডিম(Egg) নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। যুগ যুগ ধরে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাবারের তালিকায় স্থান পেলে আসছে ডিম। দিনে একটি আস্ত ডিম খেলে তা আপনাকে ১৩টি বিভিন্ন প্রয়োজনীয় ভিটামিন(Vitamin) এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। কিন্তু আজকাল ডিমের হলুদ অংশ বাদ দিয়ে খাওয়ার প্রচলন বেড়েছে। এটিকে অস্বাস্থ্যকর এবং উচ্চ কোলেস্টেরল(Cholesterol) বলে আখ্যায়িত ...

Read More »

পানি কম খেলে যেসব সমস্যা হয়

পানি

দীর্ঘদিন পর্যাপ্ত পানি(Water) না খেলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। কিডনি ও লিভারে দেখা দেয় একাধিক রোগ। তাই বিশেষজ্ঞরা সবাইকে পা’নি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তারা বলেছেন, একজন পুরুষের কমপক্ষে দৈনিক ১০-১২ গ্লাস এবং নারীদের ৮-১০ গ্লাস পানি(Water) খাওয়া উচিত। পা’নি না খেলে যে রোগ হতে পারে সে সম্পর্কে আজ আপনাদের জানাব- ...

Read More »

আঙুর খাওয়ার উপকারিতা গুলো জেনে নিন

আঙুর খাওয়ার উপকারিতা

উপকারী ফল আঙুর(Grapes) কিনতে পাওয়া যায় প্রায় সারা বছরই। দেশি ফল না হলেও এটি বেশ সহজলভ্য। আপনার খাবারের তালিকা প্রতিদিন কোনো না কোনো ফল তো রাখতে বলাই হয়, সেসব ফলের একটি হতে পারে আঙুর(Grapes)। আঙুরে থাকা অনেক ধরনের পুষ্টি(Nutrition) উপাদান আপনার শরীরকে ভালো রাখতে কাজ করবে। নিয়মিত আঙুর খেলে মিলবে ...

Read More »

যৌন দুর্বলতা কাটানোর ১১টি উপায় জেনে নিন

যৌন দুর্বলতা

যৌন দুর্বলতা কাটানোর ১১টি উপায় জেনে নিন। এককালে, বেডরুমের সমস্যা বেডরুমেই সীমাবদ্ধ থাকত। আজকাল ওষুধের ব্যবসা, চিকিৎসার অগ্রগতি এবং বিশেষজ্ঞদের গবেষণার ফলে যৌন সমস্যা(Sexual problem) খোলামেলা বিষয়ে পরিণত হয়েছে। ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা লিঙ্গ(Penis) উত্থানে সমস্যা বা যৌন অক্ষমতার কারণে বৈবাহিক জীবনে অশান্তি নেমে আসে- যার পরিণাম হতে পারে বিবাহবিচ্ছেদ। যেকোনো ...

Read More »

খেজুর গুড়ের পায়েস রান্নার রেসিপি

খেজুর গুড়ের পায়েস

খেজুর গুড়ের পায়েস রান্নার রেসিপি। বাংলার খাদ্যসংস্কৃতির ঐতিহ্যর সাথে শীতের খেজুরের রস(Date juice) আর খেজুরের গুড় ওতপ্রতভাবে জড়িত। শীত এলেই খেজুর গুড়ের তৈরি পিঠা পুলির কদর বেড়ে যায়। তবে এ সময়ে পোলাও চালের মম গন্ধের সাথে গুড়ের মিষ্টি সুঘ্রাণযুক্ত এক বাটি পায়েশেই মন আটকে যায়। দেখে নিন কীভাবে রাঁধবেন খেজুর ...

Read More »