একাকিত্ব দূর করার উপায় জেনে নিন

একাকিত্ব

একা থাকা আর একাকিত্ব (Loneliness) বোধ করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। কেউ একা থেকেও সুখী হতে পারে। আবার অনেকের মাঝে থেকেও কেউ একাকিত্ব বোধ করতে পারেন। যুক্তরাষ্ট্রের ওয়াশিং ডি.সিতে অবস্থিত বিশ্লেষণ ও পরামর্শ বিষয়ক প্রতিষ্ঠান গ্যালআপয়ের করা ২০২৩ সালের মেটা-গ্যালআপ জরিপের ফলাফলে দেখা গেছে- বিশ্বের প্রায় চারজনের একজন অতিমাত্রায় বা মোটামুটিভাবে ...

Read More »

ফেস সিরাম তৈরি করুন প্রাকৃতিক উপায়ে

ফেস সিরাম

বর্তমান সময়ে অনেকই তাদের প্রতিদিনের সাজগোজের রুটিনে যোগ করেছেন ফেস সিরাম (Face serum)। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে এই প্রসাধনী। আপনিও যদি ত্বকের উজ্জলতা নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আজ থেকেই ব্যবহার করতে পারেন Face serum। সেক্ষেত্রে আপনি বাজারে কেনা ফেস সিরাম কাজে লাগাতেই পারেন। ফেস সিরাম তৈরি ...

Read More »

ইফতারের পর ক্লান্তি ভাব দূর করার উপায়

ক্লান্তি ভাব

ইফতারের পর ক্লান্তি ভাব দূর করার উপায়। চলছে সিয়াম সাধনার মাস পবিত্র রমজান (Ramadan)। সারাদিন রোজা রেখে মাগরিবের আজান শুনে ইফতারের টেবিলে রাখা মজার খাবারগুলো পেটপুরে খেয়ে নিলেন, এরপর ভাবছেন মুহূর্তেই শক্তিশালী হয়ে যাবেন? আপনার প্রত্যাশা এমনটা থাকলেও আসলে তা আর হয়ে উঠে না। কারণ, ইফতার খাওয়ার পরপরই আপনার ক্লান্তি ...

Read More »

রোজায় ত্বক ভালো রাখতে যা করবেন

ত্বক

রোজায় আমাদের খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন আসে। তাই এর প্রভাবও পড়ে শরীরে। যে কারণে এসময় শরীরের জন্য সর্বোচ্চ উপকারী খাবার বেছে নিতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। রোজায় পানি (Water) কম পান করা হলে এবং ভাজাপোড়া ও মসলাদার খাবাার বেশি খাওয়া হলে তার প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকেও। এসময় ত্বক (Skin) নির্জীব ও শুষ্ক ...

Read More »

চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়

চোখের নিচে কালো দাগ

অনেক সময় ঘুমের অভাবে চোখের নিচে কালো দাগ (Dark spot) পড়তে পারে। এটি আবার দ্রুত চলেও যায়। কিন্তু ঠিকভাবে ঘুম হওয়ার পরেও যদি চোখের নিচে কালি পড়ে তবে তা চিন্তার বিষয়। কারণ কিছু অসুখের কারণেও এমনটি হতে পারে। হাই ব্লাড প্রেশার, ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের (Cholesterol) কারণে এমনটা হতে পারে। সারাক্ষণ চশমা ...

Read More »

কাবুলি পোলাও এর রেসিপি শিখে নিন

কাবুলি পোলাও

পোলাও বিভিন্নভাবে রান্না করা যায়। তেমনই পোলাওয়ের এক বিশেষ রেসিপি হলো কাবুলি পোলাও। আফগানিস্তানের জনপ্রিয় এক খাবার হলো কাবুলি পোলাও। এটি খেতে খুবই সুস্বাদু। সাধারণ পোলাওয়ের সঙ্গে এর পার্থক্য আছে অনেক। চাইলে ঘরে বসেই আপনি কাবুলি পোলাওয়ের স্বাদ পেতে ঝটপট তৈরি করে নিতে পারেন। জেনে নিন এর সহজ রেসিপি- কাবুলি ...

Read More »

ইফতারি তৈরির সময় মনে রাখুন এই ১২টি নিয়ম

ইফতারি

সারা দিন রোজা রেখে আমরা যে ইফতার (Iftar) করি, তা হতে হবে স্বাস্থ্যসম্মত। ভাজাপোড়া খাবার শরীরের জন্য ভালো না, জেনেও ইফতারে সেটা না থাকলে অনেকের কাছেই এই পর্বটাকে মনে হয় যেন অসম্পূর্ণ। তাই ইফতারি তৈরির সময় কিছু বিষয় লক্ষ রেখে এ ধরনের খাবার রান্না করা উচিত। বাইরের ভাজাপোড়া খাবার বাদ ...

Read More »

প্রতিদিন সকালে ভেজানো আখরোট খাওয়ার উপকারিতা

আখরোট

সুস্থ ও সবল থাকতে সকালে ঘুম থেকে উঠে স্বাস্থ্যকর কিছু খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। এতে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকবে আবার সারা দিন কাজ করার শক্তিও জোগাবে। তেমনই একটি খাদ্য উপাদান হল আখরোট (Walnut) । শুকনো এই ফলটি অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। আখরোট একপ্রকার বাদাম জাতীয় ফল। এটি শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। ...

Read More »

শরীর চুলকায় কোন কোন ভিটামিনের অভাবে

শরীর চুলকায়

শরীর চুলকায় কোন কোন ভিটামিনের অভাবে। ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি বিভিন্ন উপায়ে ত্বককে প্রভাবিত করে ত্বক, চুল এবং নখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে খাদ্যের মাধ্যমে ভিটামিন (Vitamin) এবং খনিজ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। কোন কোন ভিটামিনের অভাব আমাদের চুলকানির মতো সমস্যা হয়, এবং আমাদের খাদ্যে কোন ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। ...

Read More »

মেয়ে পটাতে চান? জেনে নিন মেয়ে পটানোর টিপস

মেয়ে পটানোর টিপস

মেয়ে পটাতে চান? জেনে নিন মেয়ে পটানোর টিপস । কোনো মেয়েকে পছন্দ করলেন কিন্তু সহজে পটাতে পারছেন না? এমন সমস্যা বেশিরভাগ ছেলেদেরই হয়ে থাকে। পছন্দের মেয়েটিকে পটাতে যদিও তারা চেষ্টার কোনো কমতি রাখেন না। তারপরও ফলাফল জিরো। এত সহজেই দেখা যায় কোনো মেয়ে বাগে আসে না। মেয়ে পটাতে চান? জেনে ...

Read More »