Home / Tag Archives: ঘুম বেশি হওয়ার কারণ

Tag Archives: ঘুম বেশি হওয়ার কারণ

রাতে ঘুমের সমস্যা দূর করতে তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি

রাতে ঘুমের সমস্যা

রাতে ঘুমের সমস্যা দূর করতে তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি। শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম(Sleep) ভীষণ জরুরি। আমরা যে সময় ঘুমায় তখন বিশ্রাম(Rest) পায় মস্তিষ্ক ও শারীরিক অঙ্গ প্রত্যঙ্গ। অনেকেই অনেক চেষ্টা করেও সারাদিন ঘুমাতে পারে না। এতে করে দেখা যায় পরদিন সারাদিন মাথা ধরা সহ আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়। ...

Read More »

ঘুম ছাড়াও যেসব বিশ্রাম মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ

বিশ্রাম

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো ঘুম ছাড়াও যেসব বিশ্রাম(Rest) মানুষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে। ঘুম(Sleep) নয়, ক্লান্তি ভুলতে সবচেয়ে বেশি জরুরি বিশ্রাম। নিজের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হল বিশ্রাম(Rest) নেওয়া। এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, মানুষের ভালো থাকার ...

Read More »

ঘুম কতক্ষণ দরকার জানেন কী?

ঘুম কতক্ষণ দরকার

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো ঘুম(Sleep) সম্পর্কে কিছু তথ্য। আমাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ কেটে যায় ঘুমে। কিন্তু ঘুম নিয়ে আমাদের মাথাব্যথার শেষ নেই। কম ঘুমাবেন, নাকি বেশী ঘুমাবেন, ঠিক কতক্ষণ ঘুমাবেন তা নিয়ে চিন্তিত থাকেন অনেকেই। আসলে কতক্ষণ ঘুম(Sleep) ...

Read More »

দুশ্চিন্তায় রাতে ঘুম হচ্ছে না? জেনে নিন প্রতিকারের উপায়

রাতে ঘুম হচ্ছে না

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো দুশ্চিন্তায় রাতে ঘুম(Sleep) না হওয়ার প্রতিকার সম্পর্কে। আমরা যখন কোন কিছু নিয়ে চিন্তিত থাকি বা টেনশন(Tension) করি, তখন অনেকেরই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে থাকে। ব্যক্তিগত কোন কারণে হোক বা দেশের চলমান পরিস্থিতি বা অন্য কিছু ...

Read More »

ঘুম ভালো হওয়ার ১১টি কার্যকরী কৌশল জেনে নিন

ঘুম

ঘুম(Sleep) নিয়ে আছে অনেক ঠিক ও বেঠিক ধারণা, কতক্ষণ বিশ্রাম(Rest) নিলে একটা মানুষ চাঙ্গা বোধ করবে সেটা একেক জনের জন্য একক রকম। আবার সাত থেকে আট ঘণ্টাই যে ঘুমাতে হবে এমন কোনো নিয়ম নেই। তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার কৌশল(Strategy) যেমন রয়েছে তেমনি রয়েছে ভালো ঘুমের পন্থা। এই আর্টিকেল আমরা জানবো এমন ...

Read More »