Home / Tag Archives: দ্রুত ঘুম আনার উপায়

Tag Archives: দ্রুত ঘুম আনার উপায়

রাতে ঘুমের সমস্যা দূর করতে তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি

রাতে ঘুমের সমস্যা

রাতে ঘুমের সমস্যা দূর করতে তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি। শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম(Sleep) ভীষণ জরুরি। আমরা যে সময় ঘুমায় তখন বিশ্রাম(Rest) পায় মস্তিষ্ক ও শারীরিক অঙ্গ প্রত্যঙ্গ। অনেকেই অনেক চেষ্টা করেও সারাদিন ঘুমাতে পারে না। এতে করে দেখা যায় পরদিন সারাদিন মাথা ধরা সহ আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়। ...

Read More »

রোজায় ঘুমের সমস্যা এড়াতে যা করবেন

ঘুমের সমস্যা

অন্যান্য সময়ের তুলনায় রোজায় ঘুমের সমস্যা ও কম ঘুম(Sleep) হয়ে থাকে। আর শরীর সুস্থ রাখতে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অনেক। সারাদিন রোজা(Fasting) রাখার কারণে ইফতার থেকে সাহরি পর্যন্তই সবাই খাওয়ার সময় পান। এ কারণে অতিরিক্ত খেলে রাতে অনিদ্রা(Insomnia) দেখা দিতে পারে। এ ছাড়াও রোজার সময় রাতের প্রথমাংশে ঘুমালে আবার সাহরিতে ওঠার কারণে ...

Read More »

জেনে নিন যেসব খাবার খেলে ভালো ঘুম হয়

ঘুম

প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর মাধ্যমে মস্তিষ্ক ও শারীরিক অঙ্গপ্রত্যঙ্গের বিশ্রাম হয়। সারাদিন একটানা পরিশ্রমের পর ঘুমাতে যায় মানুষ। কিন্তু এমন অনেক মানুষ রয়েছেন যারা চেষ্টা করে চোখে ঘুম আনতে পারেন না। বিছানায় এপাশ ওপাশ করে তাদের রাত পার হয়ে যায়। ঘুম না হওয়ার এ সমস্যাকে ইনসোমনিয়া হিসেবে অভিহিত করা হয়। ...

Read More »

নারীদের ঘুমের সমস্যা বেশি হওয়ার কারণ জেনে নিন

ঘুমের সমস্যা

পুরুষদের চাইতে নারীদের অনিদ্রা(Insomnia) রোগে ভোগার পরিমাণ দ্বিগুন। ক্লান্তিতে চোখ বুজে আসলেও ঘুমিয়ে পড়া সবার জন্য সহজ হয় না। অনেকেই সময়মত শুয়ে পড়ার পরও এপাশ-ওপাশ করেই মধ্যরাত হয়ে যায়, কিন্তু ঘুম(Sleep) আসেনা। এমনকি প্রচণ্ড ক্লান্তি থাকার পরও। আর যুক্তরাষ্ট্রের ‘স্লিপ ফাউন্ডেশন’ গবেষণার ভিত্তিতে দাবি করেন, এমন পরিস্থিতি পুরুষের তুলনায় নারীদের ...

Read More »