Tag Archives: ব্যায়াম কাকে বলে

প্রতিদিন সাধারণ ঘরের কাজ থেকেই পেতে পারেন ব্যায়ামের সুফল । জিম বন্ধ গত দু’মাস, বন্ধ পার্কে গিয়ে জগিং(Jogging) বা ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়ামও। কাজেই ঘরে বসেই শরীরচর্চা(Exercise) করছেন অনেকে। কিন্ত শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় যাঁদের কাছে নেই, তাঁরা কী করবেন? তাঁদের জানানো যাক, নৈমিত্তিক ঘরের কাজের মাধ্যমেও শরীরচর্চা(Exercise) করা যায় ...

হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুস, এই দুই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের সুস্থ কার্যকারিতা শ্বাসক্রিয়ার সঙ্গে যুক্ত। শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম(Exercise) করলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা যথাযথ থাকে, রক্তচাপ(Blood pressure) নিয়ন্ত্রণে থাকে, ঘুম ভাল হয়। শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যা থেকে ফুসফুসে রোগ ও হৃদরোগ হতে পারে। সুস্থ থাকতে করুন শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বর্তমানে করোনা-পরিস্থিতির কথা মাথায় রাখলে শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়ামকে গুরুত্ব ...