আমাদের মানসিক অবস্থার ওপর খাবারের প্রভাব গভীরভাবে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু নির্দিষ্ট খাবার মস্তিষ্কে সুখানুভূতি সৃষ্টি করতে সক্ষম। ডোপামিন ও সেরেটোনিনের মতো ‘হ্যাপি হরমোন’ (Happy hormone) নিঃসরণে সহায়ক এমন খাবারগুলো খাদ্যতালিকায় রাখলে মনের চাপ কমে যায় এবং মন ভালো থাকে। নিচে ৮টি এমন খাবারের তালিকা দেওয়া হলো, যেগুলো ...
Read More »মন ভালো রাখতে সাহায্য করে যেসব খাবার
