Tag Archives: কি খেলে রাতে ঘুম আসে না

রাতে ঘুম না আসলে যা করবেন। আপনি ক্লান্ত, লম্বা একটা ঘুম (Sleep) দেবার জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না। কোন না কোন সময় অনেকেরই এ সমস্যা হয়েছে। এ সমস্যার সমাধান হিসেবে তিনটি উপায়ের কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। জানেন কি, সেই তিন উপায়ের কথা। রাতে ঘুম না আসলে যা ...

ঘুম নিয়ে অনেকেই ঝামেলায় পড়েন। অনেক ঘুমের জন্য নিয়মিত ওষুধ(Medicine) সেবন করেন, যা স্বাস্থ্যে জন্য ক্ষতিকর। তবে কিছু খাবার দ্রুত ঘুম আসার সহায়ক। আসুন জেনে নিই যেসব খাবার খেলে দ্রুত ঘুম(Sleep) আসবে। যেসব খাবার খেলে দ্রুত ঘুম আসবে আপনার কলা: কলায় আছে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। পটাশিয়াম(Potassium) পায়ের পেশিগুলোকে শিথিল ও ...