Tag Archives: সারা জীবন সুস্থ থাকার উপায়

এই তীব্র গরমে নিজেকে সুস্থ রাখবেন কিভাবে? হঠাৎ করেই গরমের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ায় অতিষ্ঠ জনজীবন। সপ্তাহ খানেক ধরে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে তীব্র দাবদাহ চলছে। এর মধ্যেই দেশে গত ২৬ এপ্রিল রাজধানী ঢাকায় গত ২৬ বছরের রেকর্ড ভেঙে সর্বোচ্চ তাপমাত্রা(Temperature) উঠেছিল ৪০ দশমিক ৭ ডিগ্রি সেলসিয়াসে। চলতি এপ্রিলে দিনের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ...

গরমে রমজানে ফিটনেস ধরে রাখার উপায় জেনে নিন। সারা দিন রোজা রেখে ফিটনেস(Fitness) কিভাবে বজায় রাখবেন তা নিয়ে দ্বিধায় ভোগেন অনেকেই। এ বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টারের প্রধান পুষ্টিবিদ সৈয়দা শারমিন আক্তার। চলুন জেনে নেওয়া যাক। গরমে রমজানে ফিটনেস ধরে রাখার উপায় জেনে নিন দরকার বাড়তি সচেতনতা রোজার মাসে ...

বিয়ের আগে নিমন্ত্রন, বন্ধুদের সাথে ঘোরাফেরা ইত্যাদি নানা কারনে প্রচুর খাওয়া দাওয়া হয়। প্রত্যেকের শারীরিক গঠন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট(Diet chart) ও ফিটনেস প্ল্যান মানা উচিত। আপনি যদি খুব রোগা হন বা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থাকে তা হলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে খাওয়া দাওয়া ও ব্যায়াম করুন। কীভাবে ডায়েট ও ফিটনেস প্ল্যান ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো গরমের শুরুতে সুস্থ থাকবেন যেভাবে সে সম্পর্কে। ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করেছে গরম। ঋতুরাজ বসন্তের বাতাস ছুঁয়ে দিয়েছে উষ্ণতা(Warmth)। হঠাৎ করে লুকিয়ে পড়া শীতের আবহ জনজীবন থেকে ধীরে ধীরে হারিয়ে যেতে শুরু করলেও গরমের ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো এ সময়ে সুস্থ্য(Healthy) থাকতে যে ৭টি খাবার খাওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। জেঁকে বসেছে শীত। এ সময় সুস্থ থাকাটা খুবই জরুরি। তাই খাবার তালিকায় রাখতে হবে এমন কিছু খাবার যা আপনাকে সুস্থ রাখবে। এ সময় সুস্থ ...

আপনি যদি অন্য মানুষের সঙ্গ খুব পচ্ছন্দ করেন তবে আপনাকে আপনার জীবনের সাথে জড়িত মানুষগুলোকে খুব বিজ্ঞতার সাথে বেছে নিতে হবে। এখানে পরিবারের কথা বলা হচ্ছে না। সত্যিই কথা বলতে মানুষ মানুষকে প্রভাবিত করে। এজন্য এমন মানুষের সাথে ওঠা বসা করুন যার মাধ্যমে আপনার কোন ক্ষতি না হয়। নতুন বছরে ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো মালাইকার ফিট(Fit) থাকার রহস্য সম্পর্কে। নারীরা প্রিয় অভিনেত্রীদের পোশাক, সাজ, ফ্যাশনে সবসময় নজর রাখেন। তাদেরকে মনে করেন নিজেদের আইডল(Idol)। বলিউডের অভিনেত্রীদের মধ্যে অন্যতম একজন মালাইকা অরোরা। বয়স ৫০ ছুই ছুই। তবুও আছেন একেবারে ফিট(Fit)। ...

একজন মানুষের সুস্বাস্থ্য অনেকটাই পরিবারের ওপর নির্ভর করে। পরিবারের প্রত্যেক সদস্যের খাবারের রুচি এবং ধরণ আলাদা হয়ে থাকে। কেউ অতিরিক্ত মিষ্টি, লবণ, তেল বা চর্বি(Fat) জাতীয় খাবার বেশি পছন্দ করে। আবার অনেকে স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করে অতিরিক্ত মিষ্টি, লবণ(Salt), তেল বা চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলেন। যখন একেকজনের পছন্দ একেক ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো শীতে সুস্থ(Healthy) থাকতে নিয়মিত যা খাওয়া দরকার সে সম্পর্কে। শীতকালে ঠাণ্ডা-জ্বর হলে বা না হলেও ছোট-বড় সবাই সুস্থ থাকতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা(Immunity) বাড়াতে নিয়মিত কিছু খাবার খেতে হবে। আসছে শীত, সুস্থ থাকতে নিয়মিত ...

ষড়ঋতুর দেশ আমাদের। প্রকৃতির নিয়মে পালাবদলে আসে একেক ঋতু(Season)। আবহাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে প্রকৃতির রূপ বদল হয় এসময়। পৃথিবীর আর কোনো দেশে এতোগুলো ঋতুর বালাই নেই। বেশির ভাগ দেশেই শীত(Winter) আর গ্রীষ্ম এ দুটি ঋতুই বেশি। ঋতু বদলে সুস্থ থাকতে তালিকায় রাখুন এসব খাবার তবে শুধু যে প্রকৃতির বদলি আসে তা ...