Tag Archives: একটানা ঘুমানোর উপায়

জলদি ঘুমানোর তিন পদ্ধতি জেনে নিন। আমরা বোধহয় সবচেয়ে বেশি যে উপদেশটা শুনে আসছি সেটা হলো- ঘুমাতে হবে জলদি। নিয়ম করে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমালে কী কী উপকার মিলবে সেটা শুনে শুনেও কান ঝালাপালা। কিন্তু বিছানায় শোয়ার পর এপাশ ওপাশ করে যাদের ঘণ্টা পার হয়ে যায় তার কাছে এসব উপদেশ যেন ...

অতিরিক্ত গরমের কারণে একদিকে যেমন খাওয়ার রুচি(Appetite) হারিয়ে যায়, তেমনই গরমের কারণে ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটে। দিনের বেলা যেমন-তেমন করে কেটে গেলেও, রাতের বেলা গরমের কারণে ঘুম(Sleep) না আসায় একটা অস্বস্তিকর অবস্থার সৃষ্টি হয়। এদিকে আবার রাতে ঘুম(Sleep) না হওয়ায় পরের দিনটাও ভালো যায় না। আবার সবার পক্ষে এসিও কেনা সম্ভব ...