Tag Archives: ঘুম না আসার উপায়

জলদি ঘুমানোর তিন পদ্ধতি জেনে নিন। আমরা বোধহয় সবচেয়ে বেশি যে উপদেশটা শুনে আসছি সেটা হলো- ঘুমাতে হবে জলদি। নিয়ম করে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমালে কী কী উপকার মিলবে সেটা শুনে শুনেও কান ঝালাপালা। কিন্তু বিছানায় শোয়ার পর এপাশ ওপাশ করে যাদের ঘণ্টা পার হয়ে যায় তার কাছে এসব উপদেশ যেন ...

রাতে ঘুমের সমস্যা দূর করতে তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি। শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম(Sleep) ভীষণ জরুরি। আমরা যে সময় ঘুমায় তখন বিশ্রাম(Rest) পায় মস্তিষ্ক ও শারীরিক অঙ্গ প্রত্যঙ্গ। অনেকেই অনেক চেষ্টা করেও সারাদিন ঘুমাতে পারে না। এতে করে দেখা যায় পরদিন সারাদিন মাথা ধরা সহ আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়। ...

পুরুষদের চাইতে নারীদের অনিদ্রা(Insomnia) রোগে ভোগার পরিমাণ দ্বিগুন। ক্লান্তিতে চোখ বুজে আসলেও ঘুমিয়ে পড়া সবার জন্য সহজ হয় না। অনেকেই সময়মত শুয়ে পড়ার পরও এপাশ-ওপাশ করেই মধ্যরাত হয়ে যায়, কিন্তু ঘুম(Sleep) আসেনা। এমনকি প্রচণ্ড ক্লান্তি থাকার পরও। আর যুক্তরাষ্ট্রের ‘স্লিপ ফাউন্ডেশন’ গবেষণার ভিত্তিতে দাবি করেন, এমন পরিস্থিতি পুরুষের তুলনায় নারীদের ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো দুশ্চিন্তায় রাতে ঘুম(Sleep) না হওয়ার প্রতিকার সম্পর্কে। আমরা যখন কোন কিছু নিয়ে চিন্তিত থাকি বা টেনশন(Tension) করি, তখন অনেকেরই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে থাকে। ব্যক্তিগত কোন কারণে হোক বা দেশের চলমান পরিস্থিতি বা অন্য কিছু ...