স্বাস্থ্য টিপস

জিরার যে এত জারিজুরি তা কি জানেন? না না, রান্নার কথা বলছি না। ঝোলে-ডালে-অম্বলে, সবেতেই সে আছে। কখনও পাঁচফোড়নে, কখনও তেজপাতার সঙ্গে ফোড়ন দিতে, কখন শুধুই জিরা(Cumin) বাটা, কখনও আবার আদার সঙ্গে একসঙ্গে বাটা। রান্নায় জিরার ব্যবহার নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। জাস্ট জিরা খেয়ে ১৫ দিনে ঝরান মেদ। ...

এখন এমন একটি পরিবার খুঁজে পাওয়া যাবে না যেখানে কেউ না কেউ উচ্চ রক্তচাপে(High blood pressure) ভুগছেন না। এমন মহামারি সত্ত্বেও এ রোগ নিয়ে আছে কিছু ভুল ধারণা। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে ৭টি ভুল ধারণা সম্পর্কে জেনে নিন আজ উচ্চ রক্তচাপ মারাত্মক কিছু নয় উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তি সময়মতো চিকিৎসা না ...

তেজপাতা ছাড়া রান্নার কথা চিন্তা করাই মুশকিল। শুধু রান্নায় নয়, তেজপাতা(Bay leaf) আরও নানা কাজে ব্যবহৃত হয়। খাবারের স্বাদ বৃদ্ধির পাশাপাশি ঔষধি গুণ থাকার কারণেও তেজপাতার কদর রয়েছে বিশ্বের বহু দেশে। জেনে নিন তেজপাতা(Bay leaf) কোন কোন রোগের প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। তেজপাতা খাওয়ার ঔষধি গুণ জেনে নিন ১. ঠান্ডা-কাশিতে ...

কিছুটা বয়স হলে অনেকেই হাঁটু ও কোমরের ব্যথ্যায়(Back pain) ভোগেন। চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ নিলে সাময়িকভাবে কিছুটা ব্যথা(Pain) কমলেও এর দীর্ঘমেয়াদি কোনো সমাধান পাওয়া অনেক কঠিন। কিছু দিন পরপরই ফিরে আসে এই কষ্টদায়ক ব্যথা। কিন্তু প্রতিদিনের অল্প কিছু অভ্যাস অনুশীলনেই এ কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর জন্য শুধু আনতে হবে ...

জনপ্রিয় যেসব খাবার আপনার পেটে মেদ জমায়। দেহের মধ্যভাগ উঁচু করতে না চাইলে এড়িয়ে চলুন কয়েকটি খাবার(Food)। স্বাস্থ্যকর খাবার শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। অন্যদিকে অস্বাস্থ্যকর খাবার হৃদরোগ, ডায়াবেটিস(Diabetes) ও স্মৃতিভ্রংশের জন্যও দায়ী। সময় কাটাতে বা আড্ডায় ভাজাপোড়া বা কড়া স্বাদের খাবার সবাই বেশ পন্দ করেন। তবে এসব খাবার ...

এক গ্লাস পানি এবং একটা অর্ধেক লেবু(Lemon)। এই দুটি উপাদানের সহযোগে বানানো শরবত(Sherbet) রাত দিন খেলেই দেখবেন ডাক্তারের চেম্বারের ঠিকানা আপনি একেবারে ভুল গেছেন। কেননা একাধিক স্টাডিতে দেখা গেছে, নিয়মিত লেবু পানি(Lemon water) খাওয়া শুরু করলে ছোট-বড় কোনও রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। সেই সঙ্গে মেলে আরও অনেক উপকার। ...

আমাদের মধ্যে অনেকের অভ্যাস রয়েছে সকালে ঘুম(Sleep) ভেঙেই চায়ের কাপে চুমুক দেওয়ার। অনেকের মনে আবার এই প্রশ্ন জাগতে পারে যে, সকালে খালি পেটে চা(Tea) পান করা কি ক্ষতিকর? আপনিও যদি এমন অভ্যাস অভ্যস্ত হয়ে থাকেন তবে তা বাদ দেওয়ার সময় হয়েছে। কারণ খালি পেটে চা পান করা মোটেও উপকারী অভ্যাস ...

মৌসুমি ফলের মধ্যে আম(Mango) আমাদের সবার আকর্ষণের কেন্দ্রবিন্দুতে থাকে। এ সময় প্রতিদিনই আমরা এ সুস্বাদু ফলটি খেতে পছন্দ করি। গরমে বাইরে থেকে ফিরে এক টুকরো পাকা আম(Mango) খেলে তা শরীরে প্রশান্তি আনে। কিন্তু খেতে মিষ্টি বলে বা প্রশান্তির জন্য হলেও আম বেশি খাওয়া উচিত নয়। বেশি আম খেলে উপকারের থেকে ...

বাজারে এখন ফলের সমাহার। হরেক রকম দেশি ফলের ঘ্রাণে সুরভিত আশপাশ। পাকা আমের সঙ্গে রসালো টসটসে লিচু(Litchi) আমাদেরকে আকৃষ্ট করে। এসব দেশি ফল যেমন মুখরোচক সঙ্গে রয়েছে নানা গুণে সমৃদ্ধ। লিচু আমাদের শরীরের হাজারো উপকার করে। তবে এর যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই তা নয়। লিচু খাওয়ার যত উপকার ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া লিচুতে ...

বর্তমানে করোনাভাইরাসের(Coronavirus) প্রকোপে চলমান লকডাউনের কারণে স্কুল-কলেজ বন্ধ, স্বল্প পরিসরে চলছে অফিস-আদালত। অধিকাংশেরই সময় কাটছে ঘরে। এ অবস্থায় মনের অজান্তেই খাওয়াদাওয়ায় অতিরিক্ত মনোযোগী হয়ে ওঠা অনেক সময় নিজের কাছেও অস্বাভাবিক মনে হয় না। অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করার উপায় জেনে নিন আর যদি এমনটা ঘটতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে আপনি ...