সাহরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার । রোজায় আমাদের সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন। একজন মানুষের স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য যে পরিমাণ খাবার প্রয়োজন হয় তাকে ব্যালেন্স ডায়েট (Balance diet) বলে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক প্রায় ২০০০-২৫০০ ক্যালরি (Calorie) সমপরিমাণ খাবার গ্রহণ করতে হয়। তবে রোজার সময় ১০০০ ...
Read More »সাহরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার
