Tag Archives: গরমে কি খাবার খাওয়া উচিত

দেশেজুড়ে চলছে হিট অ্যালার্ট (Hit alert)। এই দাবদাহে প্রায় সবার জীবনই ওষ্ঠাগত! পানিশূন্যতা (Dehydration), ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি এ সময় বেশি থাকে। গরমের তীব্রতা প্রতিরোধে সঠিক খাবার ব্যবস্থাপনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় এমন খাবার খেতে হবে, যা শরীরে বাড়তি তাপ উৎপন্ন করবে না, সেই সঙ্গে শরীরে পানি ও ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য ...

এই গরমে সুস্থ থাকতে যা যা করবেন। বৈশাখ মাস চলছে। ইতোমধ্যেই প্রচণ্ড তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে দেশের বিভিন্ন জেলার ওপর দিয়ে। কদিন পর হয়তো তাপমাত্রা বাড়বে আরও বেশি। তাই সুস্থ থাকতে এখন থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া আবশ্যক। এই গরমে সুস্থ থাকতে যা যা করবেন ১। স্বাস্থ্যকর ও হালকা খাবার গ্রহণ করুন গরমে ...

গরমে অতিষ্ঠ জনজীবন। এই সময়ে খুব সহজে রোগে আক্রান্ত(Infected) হয় মানুষ। তাই গরমে সুস্থ থাকতে চাই বাড়তি যত্ন। জীবনযাপনে একটু সতর্ক না হলেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা(Immunity) কমে যেতে পারে। গরমে কিভাবে সুস্থ থাকা যাবে চলুন জেনে নেওয়া যাক। গরমে সুস্থ থাকতে যা খাবেন এবং যা খাবেন না কোমল ঠাণ্ডা পানীয় ...

এই গরমে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী যেসব বীজ। সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়ামের(Exercise) পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভাস জরুরি। এজন্য প্রতিদিন এমন কিছু খাওয়া উচিত যা শরীরে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে। এমন কিছু বীজ আছে যেগুলি সুপাফুড হিসেবে পরিচিত। এগুলো খেলে শরীর একদিকে যেমন পুষ্টি(Nutrition) পায়, তেমনি সুস্থও থাকা যায়। যেমন- এই গরমে স্বাস্থ্যের ...