Tag Archives: সকালে কি কি ব্যায়াম করা উচিত

মাত্র ১০ মিনিট ব্যায়াম করেই ভালো থাকা যায়। সময়ের অভাব যখন অজুহাত তখন না হয় মাত্র ১০ মিনিট ব্যয় করুন ব্যায়ামের জন্য। নিয়মিত ব্যায়াম(Exercise) করা যে শরীরের জন্য উপকারী তা সবার জানা থাকলেও তা নিয়ে আলসেমির যেন শেষ নেই। এই আলসেমির সবচাইতে বড় অজুহাত হল সময় নেই। মাত্র ১০ মিনিট ...

শরীরচর্চা করার জন্য দিনের যে সময়টা আদর্শ। ভোরে ব্যায়াম(Exercise) করার পরামর্শ দেওয়া হলেও গবেষণা বলছে উল্টো কথা। সকালে উঠে ব্যায়াম করার সময় হয় না? তাহলে বেছে নিতে পারেন দুপুরের পর যে কোনো সময়। কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে শরীরের জৈবিক প্রক্রিয়া দুপুরের পর বেশি কার্যকর থাকে। ফলে ব্যায়াম (Exercise)থেকে মিলবে সর্বোচ্চ ফলাফল। ...