লাইফস্টাইল

এমন অনেক মানুষ আছে যারা বিকেল বেলায় ঘুমানো ছাড়া থাকতেই পারেন না। এভাবে একটা সময় দিনের বেলায় ঘুম(Sleep) একটি অভ্যাস(Habit) হয়ে ওঠে। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবেছেন যে কেন আপনার প্রতিদিন বিকেল বেলায় ঘুম পায়? এটা আপনার রাতে কম ঘুমানোর জন্য হতে পারে। কারণ রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে ...

ঘুম নিয়ে অনেকেই ঝামেলায় পড়েন। অনেক ঘুমের জন্য নিয়মিত ওষুধ(Medicine) সেবন করেন, যা স্বাস্থ্যে জন্য ক্ষতিকর। তবে কিছু খাবার দ্রুত ঘুম আসার সহায়ক। আসুন জেনে নিই যেসব খাবার খেলে দ্রুত ঘুম(Sleep) আসবে। যেসব খাবার খেলে দ্রুত ঘুম আসবে আপনার কলা: কলায় আছে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। পটাশিয়াম(Potassium) পায়ের পেশিগুলোকে শিথিল ও ...

অতীতের কোনো ঘটনা নিয়ে হয়তো আপনার মাঝে আক্ষেপ(Regret) কাজ করছে। তাই মনে হতে পারে যদি এমনটা না করে এমনটা করতাম কিংবা পূর্বের কোনো সিদ্ধান্ত নিয়ে আজও হিসেব কষে যাওয়াকেই এক কথায় অতিচিন্তা কিংবা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা(Anxiety) হিসেবে গণ্য করা যেতে পারে। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা দূর করবেন যেভাবে কথায় আছে, চিন্তাবিহীন কার্য নাকি ...

শত বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসা অন্যতম জনপ্রিয় মেডিসিনাল প্রাকৃতিক উপাদান হলো ঘৃতকুমারী/অ্যালোভেরা। ত্বক(Skin) ও চুলের যেকোন ধরণের সমস্যা দূর করতে অ্যালোভেরার জেল অত্যন্ত কার্যকরি। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধক হিসেবেও অ্যালোভেরার(Aloe vera) উপকারিতা বেশ লক্ষণীয়। অ্যালোভেরায় রয়েছে বায়োঅ্যাকটিভ কম্পাউন্ড তথা ভিটামিন সমূহ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যামিনো অ্যাসিড(Amino acids)। অ্যালোভেরা এর অজানা ৫টি ...

নিজের যৌবন(Youth) দীর্ঘদিন ধরে রাখতে কে না চায়? যৌবন এমনি এক জিনিস, যা ধরে রাখতে চান সবাই। যদিও আমাদের বয়স বাড়ে প্রাকৃতিক নিয়মেই। কিন্তু সত্যটা এই যে- কেউই আসলে তা মন থেকে মেনে নিতে পারেন না। তাইতো, নিজেকে চির তরুণ রাখতে এবং নিজের যৌবন(Youth) অনন্তকাল ধরে রাখতে আমাদের চেষ্টার অন্ত ...

লাল রঙকে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই মনোযোগ আকর্ষণকারী রঙ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। অভিজ্ঞ বিপণনকারীরা বলছেন, আকর্ষণীয় রং(Attractive color) ব্যবহার করলে একটি পণ্যের ভিজ্যুয়াল দক্ষতা ৯০% বৃদ্ধি পায়। অনেকেরই রঙের কারণে পণ্য কেনার প্রবণতা রয়েছে। মানুষের মনস্তত্ত্ব পরিমাপ করার জন্য রঙ একটি আশ্চর্যজনক হাতিয়ার। এটি আবেগ উদ্রেক করে। কার কোন রং(Color) ...

প্রতি মাসের শেষে আপনি যদি নিজেকে প্রশ্ন করেন যে আপনার টাকা(Money) কোথায় গেল তাহলে আপনি কোথায় কোথায় ব্যয় করেছেন তা লিখে রাখতে হবে। একটি ডায়েরি তৈরি করুন যেখানে আপনি আপনার প্রতিদিনের খরচগুলো নোট(Note) করতে পারবেন, যদি ছোট্ট একটি ক্যান্ডিও কেনেন, সেটিও লিখে রাখুন। এর পাশাপাশি এই ৬ টি অভ্যাস(Habit) আপনাকে ...

গোপন শক্তি বৃদ্ধির জন্য কোনও প্রকার ওষুধের প্রয়োজন নেই। এর জন্য দৈনন্দিন পুষ্টিকর(Nutritious) খাবারই যথেষ্ট। এসব খাবার খেলে গোপন শক্তি(Secret power) বৃদ্ধির পাশাপাশি পাকস্থলী পরিষ্কার হয়, দেহে অতিরিক্ত দূষিত পদার্থ বের হয়, পাকস্থলী স্বাভাবিক হয়ে যায়, মস্তিষ্কের ক্ষমতা ও ক্ষুধা বাড়ায়। গোপন দুর্বলতা কাটাতে যেসব খাবার খাবেন এসব তালিকায় প্রথমেই ...

স্বাচ্ছন্দ্যে গোসল নিঃসন্দেহে ভালো অনুভূতি দেয়। আর ভালো গোসলের জন্য বাথ সল্ট(Bath salt) চমৎকার উপাদান। এতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট ত্বকের সমস্যা দূর করে ত্বকের প্রয়োজনীয় খনিজ পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্যে করে। বর্তমানে বাথ সল্ট(Bath salt) খুবই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। বাথ সল্টের উপকারিতা এবং ব্যবহার- বাথ সল্ট ব্যবহারের যত উপকারিতা ত্বক ভালো ...

রাতে মোজা পরে ঘুমালে কী হয়? জেনে নিন। শীত এলে অনেকের হাত-পা একেবারেই গরম হয় না। ফলে কেউ কেউ রাতে ঘুমানোর সময় মোজা(Sock) পড়ে শুয়ে পড়েন। এতে শীক কম অনুভূত হলেও অভ্যাসটা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। সারারাত মোজা পড়ে ঘুমানোর ফলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক(Physical) সমস্যা দেখা দেয়। রাতে মোজা পরে ঘুমালে ...