Tag Archives: অতিরিক্ত ঘুম থেকে মুক্তির উপায়

সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ঘুমের প্রয়োজনীয়তা নতুন করে ব্যাখ্যা করে বলার কিছু নেই। বয়স এবং শারীরিক সক্রিয়তা অনুযায়ী ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম (Sleep) প্রয়োজন। তবে লন্ডনের ‘ন্যাশনাল স্লিপিং ফাউন্ডেশন’-এর একটি গবেষণা জানাচ্ছে, বেশি ঘুমও কিন্তু একেবারেই ভালো নয়। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমালে শারীরিক কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে। বেশি ঘুম শরীরের যে ...

শীতকালে বেশি ঘুমালে হতে পারে বিপদ। সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনই পর্যাপ্ত ঘুমও প্রয়োজন। আর শুধু শরীর নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন আছে। বয়স ও শারীরিক সক্রিয়তা অনুযায়ী প্রত্যেকেরই ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম (Sleep) প্রয়োজন। তবে বিভিন্ন গবেষণা জানাচ্ছে, বেশি ঘুমও কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভালো নয়। ...

অপেক্ষা কিংবা কষ্টের সময়গুলো কেন যেন কাটতেই চায়না। একটা- দুটো নয়, পৃথিবীর সব মানুষের বেলাতেই ঘটে এই সমস্যাটি। মাঝে মাঝে চারপাশের পৃথিবীকে মনে হয় উড়ে যাচ্ছে সামনের দিকে আর স্থবির হয়ে সবার মাঝখানে থেমে রয়েছেন কেবল আপনিই। কেবল মানসিক অবসাদই নয়, হঠাৎ করে চলে আসা এই স্থবিরতা এনে দিতে পারে ...

দুপুরে ভাত খাওয়ার পর আপনার কি ঘুম(Sleep) পায়? যদি উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে জেনে রাখা ভালো, এই দলে আপনি কেবল একা নন। অনেক মানুষই রয়েছেন যাদের দুপুরে খাবারের পর ঘুম(Sleep) পায়। এটি কেন প্রায়ই ঘটে থাকে এবং এর পিছনে কী কারণ থাকতে পারে? দুপুরে ভাত খাওয়ার পর আপনার কি ঘুম ...

ব্যস্ত জীবনে শরীরকে সুস্থ(Healthy) রাখা যেন একটা চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে, ভোরবেলা ঘুম(Sleep) থেকে উঠে বাচ্চাকে স্কুলের জন্য তৈরী করা তারপর বাড়ির টুকটাক কাজ, তারপর টিফিন(Tiffin) গুছিয়ে বর ও নিজে বেরিয়ে পড়া অফিস এর উদ্দেশ্যে। কাজের চাপ এ যেন জল খাওয়াটুকুর সময় পাওয়া যায়না, কিন্তু যেই লাঞ্চ হলো তারপর থেকেই চোখ ...