ওজন (Weight) নিয়ে আমরা অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকি। খাবার সঠিক নিয়মে না খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। আবার হঠাৎ খাবার খাওয়া কমিয়ে দিলে স্বাস্থ্য ভেঙে যেতে পারে। সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাবার খেলে ওজনও ঠিক থাকে। ওজন (Weight) ঠিক রাখতে কীভাবে ও কোন ধরনের খাবার খাওয়া জরুরি, সে বিষয়ে যুগান্তরকে পরামর্শ ...
Read More »ওজন কমানোর জন্য সকালের সেরা নাস্তা
ওজন(Weight) কমানোর লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য, বেহিসেবী খাবার খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং কঠিন কাজগুলোর মধ্যে একটি। ওজন কমাতে চাইলে ইচ্ছেমতো খাবার(Food) খাওয়া বন্ধ করতে হবে। কারণ এটি আপনাকে লক্ষ্য থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। বেশিরভাগ মানুষই দিনের তিনবেলা প্রধান খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকলেও নাস্তার ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণের কথা বেমালুম ভুলে ...
Read More »যেভাবে ১২ কেজি ওজন কমিয়ে ফিট ফিগার বানালেন স্বস্তিকা
যেভাবে ১২ কেজি ওজন কমিয়ে ফিট ফিগার বানালেন স্বস্তিকা। সেই ২০১৫ সালের ছবি ‘পারব না আমি ছাড়তে তোকে’। খুব মিষ্টি ‘বাবলি’ একজন অভিনেত্রীকে প্রথম ছবি থেকেই পছন্দ করেছিলেন দর্শক। কিন্তু নিজের সেই ‘বাবলি’ ইমেজ একটু একটু করে সরিয়ে দিয়েছেন স্বস্তিকা এবং তার পিছনে রয়েছে কঠোর পরিশ্রম। যেভাবে ১২ কেজি ওজন ...
Read More »ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি
সকালে উঠে এক কাপ দুধ কফি(Coffee) খাওয়ার অভ্যাস অনেকের। কিন্তু আপনি যদি স্বাস্থ্য সচেতন হন আর শরীরের ওজন কমাতে চান তাহলে এ অভ্যাস বদলে ফেলুন। ওজন কমাতে চিইলে ব্ল্যাক কফি(Black coffee) পান করা শুরু করুন। এছাড়া শরীরের জন্যও ভালো ব্ল্যাক কফি। ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি কেন ব্ল্যাক কফি খাবেন? ১) ...
Read More »মাত্র ১৫ দিনে ওজন কমাতে পরীক্ষিত ১২টি উপায় জেনে নিন
শরীরের বাড়তি মেদ(Fat) নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন(Weight) কমাবেন। কিন্তু কর্মব্যস্ততার কারণে অনেক সময়েই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম(Exercise) বা ডায়েট করা হয়ে ওঠে না। তবে জানেন, কিছু সহজ কৌশল অবলম্বন করলে বাড়তি ওজন কমানো কিন্তু অতটা কঠিন নয়। আপনিও ...
Read More »রাতে যে ডায়েটে প্লান দ্রুত ওজন কমবে আপনার
অতিরিক্ত ওজন(Weight) নিয়ে কম-বেশি সবাই দুশ্চিন্তায় থাকেন। অনেকেই আছেন যারা ব্যায়াম(Exercise) করে ওজন ঝরাতে চান। কেউবা ওজন কমাতে অনেকটা সময় না খেয়েই কাটিয়ে দেন। তাদের মধ্যে কেউ আবার রাতের খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলেন। কিন্তু আপনি জানেন কি, ওজন(Weight) কমানোর জন্য রাতের বেলা খাবারের গুরুত্ব কতটা বেশি? এ ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলেন, ...
Read More »ওজন কমাতে ৫টি ভুল ধারণা সম্পর্কে জেনে নিন
ওজন(Weight) কমানো একরাতের বিষয় না যে ইচ্ছা হলো আর ওজন কমিয়ে ফেললাম। অনেক ধৈর্য, ত্যাগ আর পরিশ্রমের ফলে ওজন কমিয়ে কাঙ্ক্ষিত ওজন অর্জন করা সম্ভব হয়। তবে আমরা অনেকেই ওজন(Weight) কমানোর ক্ষেত্রে কিছু অন্ধবিশ্বাস মেনে চলি। তার মধ্যে একটা হলো বিকাল ৫টার পরে কার্বহাইড্রেট(Carbohydrate) না খাওয়া। তবে এ বিষয়টি পুরোপুরি ...
Read More »রমজানে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে
আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো রমজানে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে সে সম্পর্কে। সারাদিন রোজা রাখার পর সবাই অপেক্ষায় থাকি ইফতারের মুখোরচক খাবারের। কিন্তু আমরা যা খাচ্ছি রমজানের সময় তা আদৌতে শরীরের জন্য ভালো কি না সে বিষয়ে জানা দরকার। ...
Read More »ওজন কমাতে কোন দেশের ডায়েট সিক্রেট কেমন জেনে নিন
ওজন(Weight) কমানোর রেসে বিশ্বের সবাই কমবেশি ছুটছেন। কারণ ওজন নিয়ন্ত্রণে না রাখলে সুস্থ থাকাও চ্যালেঞ্জের বিষয়। ওজন কমাতে আমরা ডায়েট(Diet) করি, পাশাপাশি শরীরচর্চা করাও গুরুত্বপূর্ণ। বাঙালিরা স্বভাবতই ওজন কমাতে গিয়ে ভাত, রুটিসহ কার্বোহাইড্রেট(Carbohydrate) খাবার কমিয়ে প্রোটিনজাতীয় বা নিরামিষভোজী হয়ে থাকেন। তবে বিশ্বের অন্যান্যরাও কি একই নিয়ম মানেন? এ বিষয়ে হয়তো ...
Read More »তরতরিয়ে ওজন কমবে ঠান্ডা চা পানে, বলছে গবেষণা
আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো এক বিস্ময়কর তথ্য। আইস টি কিংবা কোল্ড কফি(Cold coffee) খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। কেউ কেউ বলেন এতে করে চা বা কফির কোনো গুনাগুণ থাকে না। এজন্য চিনি(Sugar) ছাড়া চা খেয়ে থাকেন কেউ কেউ। ধোঁয়া ...
Read More »