স্বাস্থ্য টিপস

জেনে নিন কাঁঠাল খাওয়ার যত উপকারিতা । মৌসুমী ফল কাঁঠাল(Jackfruit) পাওয়া যাচ্ছে এখন। সুস্বাদু এই ফলের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। কাঁঠালে ভিটামিন সি, এ, থায়ামিন, রিবোফ্লোবিন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, জিংক, সোডিয়াম, ফলিক এসিড(Folic acid) থাকে। এছাড়া কাঁঠালে মিনারেল, ফাইবার, প্রোটিন থাকে। এতে ফ্যাট নেই, ক্ষতিকর কোলেস্টেরলও নেই। এটি অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও ...

শিশুর শারীরিক বৃদ্ধির জন্য যে সব খাবার খাওয়াবেন। বেশিরভাগ শিশুই খাওয়ার ব্যাপারে উদাসীন। তাদেরকে জোর করে খাওয়াতে হয়। আর পুষ্টিকর খাবার(Nutritious food) না পেলে শিশুর শারীরিক বৃদ্ধিও ধীর গতিতে হয়। তাই আপনার শিশুকে কোন ধরনের খাবার নিয়মিত দিলে সে দ্রুত বেড়ে উঠবে, তা জেনে নেয়া জরুরি। পর্যাপ্ত পুষ্টি(Nutrition) পেলে শিশুর ...

ডার্ক চকলেটের স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন। চকলেট(Chocolate) কার না পছন্দ। ছোট বড় সকলেই চকলেট পছন্দ করেন। বেশিরভাগ সময় ছোটদের চকলেট(Chocolate) খেতে বিধি-নিষেধ দেয়া হয় বিভিন্ন কারণে। কেউ কেউ তো বলে থাকেন চকলেট স্বাস্থ্যর জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু জানেন কি, ডার্ক চকলেট প্রচুর পুষ্টিগুণ(Nutrition) সমৃদ্ধ। তবে খাঁটি ডার্ক চকোলেট(Dark chocolate) হলে তবেই সেটা ...

করোনা ভাইরাসে(Corona virus) আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর মিছিল থামছেই না। সারা বিশ্বেই প্রতিদিন মারা যাচ্ছেন হাজার হাজার মানুষ। এ থেকে বাঁচতে দেশে দেশে চলছে টিকাদান কর্মসূচি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা করোনা ভাইরাসের(Corona virus) যেসব টিকার অনুমোদন দিয়েছে এগুলোর কোনোটারই বড় কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার খবর এখনও পাওয়া যায়নি। তবে ভারতের একটি হাসপাতাল বলছে, করোনার ...

অতিরিক্ত ওজন(Weight) নিয়ে কম-বেশি সবাই দুশ্চিন্তায় থাকেন। অনেকেই আছেন যারা ব্যায়াম করে ওজন ঝরাতে চান। কেউবা ওজন কমাতে অনেকটা সময় না খেয়েই কাটিয়ে দেন। তাদের মধ্যে কেউ আবার রাতের খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলেন। কিন্তু আপনি জানেন কি, Weight কমানোর জন্য রাতের বেলা খাবারের গুরুত্ব কতটা বেশি? এ ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলেন, ...

রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। এই ভেষজকে বলা হয় প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক(Antibiotics)। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান আমাদের শরীরে অ্যান্টিবায়োটিক তৈরি করতে পারে। এছাড়াও রসুনে আছে অ্যালিসিন(Allison)। উপকারী এই উপাদান রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, সেইসঙ্গে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। দুধের সঙ্গে রসুন মিশিয়ে খেলে কী হয়? জেনে নিন এদিকে দুধেরও রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা। ...

করোনার দ্বিতীয় ঢেউয়ে বিপর্যস্ত দেশ। প্রত্যেকেই আজকাল প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর চেষ্টা করছেন। ইমিউন সিস্টেমের মাধ্যমেই আমরা সব ধরণের ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া(Bacteria) এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হই। এই সময় দোকানে ভিটামিনস টেবলেটসও প্রায় পাওয়া যাচ্ছে না। তবে জানেন কি ভিটামিনস ট্যাবলেটসের বদলে সামান্য কিছু খাবারেই আপনি পেতে পারেন সঠিক ভিটামিনস ...

আমাদের অতি মূল্যবান সম্পদ দাঁত(Teeth)। বর্তমানে দাঁত ক্ষয় ও দাঁতে ছিদ্র হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। সাধারণত শিশু, টিনএজার ও বয়স্কদের এই সমস্যাটি বেশি হতে দেখা যায়। ব্যাকটেরিয়ার(Bacteria) সংক্রমণের ফলেই দাঁত ক্ষয় হয়ে থাকে। দাঁতে গর্ত হয় কেন? গর্ত হলে কি করণীয় জেনে নিন ঘন ঘন স্ন্যাক্স ও ড্রিঙ্কস(Drinks) ...

টনসিল এর যন্ত্রণায় ছোট-বড় উভয়ই ভুগে থাকেন। এই সমস্যা হলে গলায় ব্যথা(Pain) হয়। এমনকি ঢোক গিলতেও খুব কষ্ট হয়। আর এই ব্যথার কারণে খাবার খাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। মূলত টনসিলে সংক্রমণের কারণেই এই ব্যথা(Pain) হয়ে থাকে। লেবুর রসেই মিলবে কষ্টদায়ক টনসিল থেকে মুক্তি জিহ্বার পেছনে ও গলার দুই পাশে গোলাকার ...

শরীরে পানি জমলে নানা ধরনের উপসর্গ(Symptom) প্রকাশ পায়। হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যাওয়া কিংবা হাত-পা ফুলে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই সম্মুখীন হয়ে থাকেন। শরীরে পানির পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে, এমন লক্ষণ(Symptom) প্রকাশ পায়। যাকে বলে ওয়াটার রিটেনশন। হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া কিংবা হাত-পা ফোলা, কিসের লক্ষণ? চিকিৎসকদের মতে, আমাদের শরীরের ৭০ ...