স্বাস্থ্য টিপস

গবেষণায় দেখা গেছে টেবিল-চেয়ারে বসে খাবার খেলে পেট ভরে ঠিকই, কিন্তু শরীরের কোনও মঙ্গল হয় না। বরং নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা(Fear) যায় বেড়ে। অন্যদিকে মাটিতে বাবু হয়ে বসে খেলে একাধিক উপকার পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে শরীরও রোগ মুক্ত হয়। মাটিতে বসে খাবার খাওয়ার বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা!বোল্ডস্কাই এর প্রতিবেদন অনুযায়ী ...

এই চলমান করোনা পরিস্থিতিতে বদলে গেছে জীবনযাপন। শারীরিক(Physical) ও মানসিক অস্থিরতায় শরীরকে চাঙ্গা রাখাটাই এখন বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সব কিছুর সঙ্গে বদলে গেছে প্রতিদিনের খাবারদাবারও। তাই ডায়েট চার্টটাকেও বদলে ফেলতে হবে, না হলে পরিপাকে সমস্যা, হজম(Digestion) না হওয়া লেগেই থাকবে। ব্যায়াম ছাড়াই যা খেলে ঝরবে অতিরিক্ত মেদ পুষ্টিবিদরা সব ...

সবার নখের রং এক হয় না। অনেকেরই Nail color হলদে বা কালচে রঙের হয়ে থাকে। Nail color বদলে যেতে পারে অনেক কারণেই। বর্তমানে যদিও অনেকেই পেডিকিউর বা মেনিকিউর করে নখের স্বাভাবিক রং ফিরিয়ে আনেন। তবে কারো কারো ক্ষেত্রে সেটিও সম্ভব হয় না। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন, নখের রং(Nail color) ...

ওষুধ কোম্পানি মডার্নার প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা ষ্টিফেন ব্যান্সেল বলেছেন, আমরা অত্যন্ত আনন্দিত যে আমাদের কোভিড ১৯-এর টিকা (Vaccination) ছয় মাস পর্যন্ত ৯৩ ভাগ টেকসই কার্যকারিতা দেখিয়েছে। তবে এটা মানতে হবে যে ডেল্টা ধরণ একটি নতুন হুমকি এবং এ বিষয়ে আমাদেরকে সতর্ক থাকতে হবে। মডার্নার টিকা ৬ মাস পর্যন্ত ৯৩ ভাগ ...

ওজন(Weight) কমানোর রেসে বিশ্বের অনেক মানুষই দৌঁড়াচ্ছেন। তবে সবাই কি কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারছেন! করোনাকালে অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। কী খাবেন বা কোন ব্যায়াম(Exercise) করবেন, এ নিয়ে দুশ্চিন্তার যেন শেষ নেই। ওজন কমাতে কোন বাদাম খাবেন? জেনে নিন তবে ওজন কমানোর মূলমন্ত্র হলো শরীরচর্চা ও ডায়েটের পারফেক্ট ...

বিড়াল(Cat) বন্ধুসুলভ এক প্রাণী। গৃহপালিত এই প্রাণী মানুষের সঙ্গে মুহূর্তেই মিশে যেতে পারে। সামান্য আদর-যত্ন ও খাবার দিলেই বিড়াল আপনার পোষ মেনে যাবে। অনেকেই বিড়াল পছন্দ করেন। এ কারণে শখেরবশে পুষে থাকেন বিড়াল(Cat) । কেউ একটি, দুটি আবার কেউ তারও বেশি। পোষা বিড়াল থেকে পাওয়া যাবে যেসব উপকার আবার অনেকেই ...

ডায়াবেটিস থাকলেও খাওয়া যাবে যেসব ফল। ডায়াবিটিসের রোগীদের যে কোনও ফল(Fruit) খাওয়াই শরীরের জন্য ক্ষতিকর বিষয়টি এমন না। তবে এটা সত্য যে কিছু ফল রক্তে শর্করার(Sugar) মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। যেমন আম, লিচু, কলার মতো ফল যা জিআই ইন্ডেক্সের উপর দিকের তালিকায় পড়ে। এই ফলগুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিত। কিন্তু ...

শরীর সুস্থ রাখতে রাজমার যত উপকারিতা জেনে নিন। শরীর সুস্থ রাখতে বিনস বা মটরশুটির(Bean) জুড়ি মেলা ভার। রাজমা, ছোলা, লোবিয়া, মটর, সবুজ মটর এ সবই বিনস বা মটরশুটির শ্রেণির অন্তর্ভূক্ত। বিনসে উপস্থিত পুষ্টিকর(Nutritious) উপাদান শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। সবুজ বিনস রোগ দূর করার পাশাপাশি শরীরে শক্তি জোগায়। এ ছাড়াও বিনসের ...

করোনা টিকা নেওয়ার পর ডায়াবেটিস রোগীরা যা মেনে চলবেন। সব ধরনের রোগীদের জন্যই করোনা ভ্যাকসিন(Corona vaccine) প্রযোজ্য। তাই প্রাপ্তবয়স্ক সবাইকে করোনা টিকা গ্রহণ কারার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি ডায়াবেটিস রোগীদেরকে দ্রুত প্রতিষেধক নিতে বলা হচ্ছে। কারণ ডায়াবেটিস(Diabetes) রোগীর ক্ষেত্রে করোনার প্রভাব বেশি পড়ছে। করোনা টিকা নেওয়ার পর ডায়াবেটিস রোগীরা যা ...

চা(Tea) বলতে সাধারণত সুগন্ধযুক্ত ও স্বাদবিশিষ্ট এক ধরনের উষ্ণ পানীয়কে বোঝায়। যা চা পাতা পানিতে ফুটিয়ে বা গরম পানিতে ভিজিয়ে তৈরি করা হয়। পানির পরেই চা বিশ্বের সর্বাধিক উপভোগ্য পানীয়। চাতে এক ধরনের স্নিগ্ধ, প্রশান্তিদায়ক স্বাদ আছে; তাই অনেকেই এটি পান করে থাকেন। চা(Tea) শুধু প্রশান্তি দেয় না, ফিটনেস ধরে ...