স্বাস্থ্য টিপস

এই গরমে সুস্থ থাকতে যা যা করবেন। বৈশাখ মাস চলছে। ইতোমধ্যেই প্রচণ্ড তাপপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে দেশের বিভিন্ন জেলার ওপর দিয়ে। কদিন পর হয়তো তাপমাত্রা বাড়বে আরও বেশি। তাই সুস্থ থাকতে এখন থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া আবশ্যক। এই গরমে সুস্থ থাকতে যা যা করবেন ১। স্বাস্থ্যকর ও হালকা খাবার গ্রহণ করুন গরমে ...

ফি অনেকেরই পছন্দের। কফি (Coffee) মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা এবং সতর্কতা বাড়াতে সাহায্য করে। এ ছাড়া ঘুম ঘুম ভাব দূর করতেও কফির তুলনা নেই। Coffee মাথা ব্যথা কমাতেও বেশ কার্যকর। এ ছাড়াও কফির আরও অনেক গুণ রয়েছে। । Coffee শুধু স্বাদেই অনন্য নয়,পাশাপাশি এই পানীয় হার্টের রোগ, অবসাদ, ওজন (Weight) কমানো, মন ...

দিনের শুরুতে অনেক স্বাস্থ্যসচেতন মানুষেরই প্রথম পছন্দ বেলের শরবত খাওয়া। কিন্তু নিয়মিত এ শরবত খেলে শরীরে কী হয় তা কি আপনি জানেন? বেল পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। সেই সঙ্গে এতে আছে নানান ঔষধি গুণ, যা আমাদের দেহের অনেক উপকার করে থাকে। প্রাচীন সময় থেকেই আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে শরীরের জন্য উপকারী হিসেবে ...

গ্রীষ্মের দাবদাহে হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হন অনেকেই। হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে কিছু টিপস মেনে চলতে হবে। আসলে অনেকেরই হিটস্ট্রোক (Heat stroke) সম্পর্কে ধারণা থাকে না। জানুন হিট স্ট্রোক কী, এর লক্ষণগুলি কী কী এবং কোন ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব। তীব্র তাপপ্রবাহে হিটস্ট্রোক এড়াবেন যেভাবে হিটস্ট্রোক কী? হিট ...

শিশুর সুস্থভাবে বেড়ে ওঠার জন্য তার হাড়ের যত্ন (Bone Care) নেওয়া জরুরি। এক্ষেত্রে তার খাবারের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। কিন্তু বেশিরভাগ শিশুই মুখরোচক ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিকে বেশি মনোযোগী হয়। প্রায় সব শিশুই ফাস্টফুড জাতীয় খাবার খেতে বেশি ভালোবাসে। কিন্তু এ ধরনের খাবারে কোনো পুুষ্টি (Nutrition) থাকে না। তাই ...

তীব্র গরমে পানিশূন্যতা (Dehydration) দেখা দিতে পারে। গরমে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে বের হয়ে যায় প্রয়োজনীয় লবণ যেমন সোডিয়াম, পটাশিয়াম। তাই পানিশূন্যতা হচ্ছে কি না, সঠিক সময়ে বুঝতে না পারলে বিপদ। শরীরে যখন পর্যাপ্ত পানি (Water) বা তরল থাকে না, তখন দেখা যায় কিছু লক্ষণ। এই গরমে পানিশূন্যতা হচ্ছে কি ...

ইফতারে কোনো না কোনো শরবত তো থাকেই। তবে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ইফতারে কেমিক্যালযুক্ত শরবত খেতে পছন্দ করেন। কারণ এ ধরনের স্বাদ বেশ ভালো হয়। কিন্তু স্বাদ থাকলে কী হবে, পুষ্টি (Nutrition) বলতে কিছুই থাকে না। ফলস্বরূপ সেই শরবত খেলে তৃষ্ণা মেটে ঠিকই কিন্তু শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়। আবার ...

গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির (Acidity) সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়াই কঠিন। সব বয়সীদেরই এই সমস্যাটি রয়েছে। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে অনেকেই ওষুধ খান। তবে ওষুধ ছাড়াই ভালো থাকার উপায় রয়েছে। জানুন অ্যাসিডিটি কমানোর ঘরোয়া টোটকা। ওষুধ ছাড়াই অ্যাসিডিটি কমানোর ‍ঘরোয়া উপায় ১। অ্যাসিডিটি কমায় মৌরি মৌরিতে রয়েছে অ্যানিথোল ...

আপনার মাংসে এলার্জি আছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে। মাংস (Meat) খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। বাঙালি মৎস্যপ্রেমী হলেও গরু বা খাসির মাংসের প্রতি ভালবাসা কম নেই। তাই তো দু’দিন পরপর মাংস না হলে অনেকের মুখেই খাবার রুচে না। আর যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা ডায়েটে মুরগির মাংস ...

সারা দিন রোজা রেখে ইফতার-পরবর্তী সময় ক্লান্তি (Tiredness) যেন জেঁকে বসে একেবারে। উৎপাদনক্ষমতা একদম কমে শূন্যের কোঠায় নেমে আসে। এমন পরিস্থিতি সামলাতে চাইলে ইফতার এবং সাহরিতে রাখতে পারেন এমন কয়েকটি খাবার যা উৎপাদনশীলতা বাড়াবে, শক্তি জোগাবে এবং পুরো দিন আপনাকে রাখতে ঝরঝরে। জেনে নিন সেসব ফল (Fruit) সম্পর্কে। সারা দিনে ...