স্বাস্থ্য টিপস

শীতকালীন সবজি মুলা(Radish)। অন্যান্য সবজির তুলনায় কদর কম থাকলেও এর উপকারিতা কিন্তু কম নয়। বরং নানারকম অসুখ-বিসুখ থেকে আপনাকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে এই সবজিটি। অনেকেই মুলা খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু এই উপকারিতাগুলো জানলে আর অপছন্দ করতে পারবেন না-ভাত কিংবা রুটি খাওয়ার সময় কাঁচা মু`লা খেলে তাড়াতাড়ি হজম(Digestion) হয় ...

হৃদরোগীদের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসে(Eating habit) পরিবর্তন এর জন্য অনেকাংশে দায়ী। নিয়মমাফিক জীবনযাপন করলে হৃদরোগ(Heart disease) হলেও ভালো থাকা যায়। রোগ শনাক্ত হওয়ার পর হৃদরোগীদের লাইফস্টাইলে ব্যাপক পরিবর্তন আনতে হয়। দাম্পত্য জীবনেও আনতে হয় কিছু বদল।  এ বিষয়ে যুগান্তরকে পরামর্শ দিয়েছেন মেডিনোভা সার্ভিসেসের মেডিসিন ও হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ...

ঠিক কবে থেকে মানুষ খাবারে মসলা(Spice) ব্যবহার করে আসছে সেটা বলা কঠিন কিন্তু খুব সহজেই বলা যায় যে মসলার ইতিহাস মানুষের ইতিহাসের সমান। সেই আদি কাল থেকেই খাবারের স্বাদ বাড়াতে নানা ধরনের মসলা(Spice) ব্যবহার করা হয়। বিশেষ করে খাদ্যের সাথে গন্ধ ও রঙ যোগ করা এবং খাবার সংরক্ষণে এসবের রয়েছে ...

যদি আপনার সুস্থ বাচ্চা (Healthy baby) থাকে, তাহলে দুটি বাচ্চা সিজারে নিয়েছেন যথেষ্ট। বাচ্চা ছেলে না মেয়ে এর মধ্য দিয়ে কিন্তু সন্তানের সংখ্যা বাড়ানো যাবে না। এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের স্ত্রীরোগ ও প্রসূতিবিদ্যা বিশেষজ্ঞ ডা. দীনা লায়লা হোসেন। সিজার সর্বোচ্চ কতবার করা নিরাপদ? তিনি বলেন, ...

পুষ্টির ছয়টি উপাদানের মধ্যে গুরত্বপূর্ণ এক উপাদানের নাম ফ্যাট(Fat) বা চর্বি। ফ্যাট জাতীয় খাবার আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য খুবই প্রয়োজন। মস্তিষ্কের শতকরা ৬০ শতাংশই ফ্যাট(Fat) দিয়ে তৈরি। এই ফ্যাট দেহের তাপশক্তি উৎপাদন, মস্তিষ্কের বিকাশ, বিভিন্ন হরমোনের উৎপাদন, চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন শোষণ (এ, ডি, ই, কে) এবং ত্বক(Skin) ও অন্যান্য অঙ্গের ...

শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি(Kidney)। এটি অনেকটা ছাকনির মতো কাজ করে। আমাদের শরীরের অতিরিক্ত তরল নিঃসরণ করে থাকে। গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটি কিছু সাধারণ ভুলেও বিকল হয়ে যেতে পারে। কিডনির সমস্যা(Kidney problem) শুরুর দিকে টেরই পাওয়া যায় না। যখন গুরুতর হয় তখন ধরা পড়ে। তাই কিডনির বিষয়ে আগে থেকেই সতর্ক থাকা আমাদের ...

বেশ সুস্বাদু একটি ফলের নাম ডালিম(Pomegranate) বা আনার। শুধু স্বাদই নয় , আনারের গুনাগুন ও উপকারিতাও বেশ নজর কাড়ার মতো। অনেক রোগের ওষুধ হিসেবেই ব্যবহৃত হয় এ আনার। আর এ গরমে আনারের জুস(Pomegranate juice) হলে তো কথাই নেই, নিশ্চয়ই প্রান জুড়াবে সবার। ডালিম বা আনার খাওয়ার রয়েছে বহু উপকারিতা। যদিও ...

করোনা(corona) পরবর্তীতে শারীরিক নানা সমস্যা অনেক রোগীই ভুগছেন। কারও দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্ট, কারও আবার জয়েন্টে ব্যথা, চুল(Hair) পড়ে যাওয়া, গন্ধ ফিরে না পাওয়াসহ নানা ধরনের পোস্ট কোভিড উপসর্গ দেখা দিচ্ছে। এ কারণে করোনা থেকে সেরে ওঠার পর রোগীকে খুব সাবধানে থাকার নির্দেশ দেন বিশেষজ্ঞরা। সম্প্রতি জানা গেছে, করোনা পরবর্তী সময়ে রোগীদের ...

শরীর সুস্থ রাখতে সবজি(Vegetable) ও ফলমূলের জুড়ি নেই। প্রতিদিন অনেকেই খাদ্য তালিকায় কম-বেশি বিভিন্ন সবজি ও ফল রাখেন। বেশিরভাগ সবজি রান্না করে খাওয়া হয়। তবে এমন কিছু সবজি ও ফল(Fruit) আছে, যা কাঁচা খেলে এর পুষ্টিগুণ অক্ষত থাকে। এসব ফল ও সবজি যখন রান্না করে খাওয়া হয়, তখন এর গুণগত ...

রাতের খাবার থেকে পরিমাণ মতো ক্যালরি(Calorie) গ্রহণ করা দরকার। বিষয় হল, ক্যালরি গ্রহণের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কোনো মাপ নেই। মানুষের জীবনধারনের পদ্ধতির ওপর নির্ভর করে ক্যালরি(Calorie) গ্রহণের মাত্রা ঠিক করতে হয়। তবে রাতের খাবার থেকে একটু হিসাব করেই ক্যালরি গ্রহণ করা দরকার। বিশেষ করে যারা ওজন(Weight) কমানোর লক্ষ্যে রয়েছেন। কারণ দিনের ...