স্বাস্থ্য টিপস

করোনাভাইরাস(Coronavirus) এক আতঙ্কের নাম। এই ভাইরাস খুব ভয়াবহ রূপ নিয়েছে সারা পৃথিবী জুড়ে। এই ভাইরাসের কোন প্রতিষেধক এখনো পাওয়া যায়নি। তাই করোনাভাইরাসের সংক্রমণ রোধে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখা, মাস্ক(Mask) পরা ও ঘনঘন হাত ধোঁয়ার কথা বলে আসছে বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু এই মাস্কের কারণে দেখা দিচ্ছে দাঁত(Teeth) ও মাড়ির সমস্যা। এমনটাই বলছে ...

শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে তলপেটে খুবই দ্রুত চর্বি(Fat) জমে। যা অনেকেরই দুশ্চিন্তার কারণ। এ নিয়ে অনেকে বিব্রতকর অবস্থায় পড়েন। উপরের পেটের মেদ(Fat) কমলেও তলপেটের মেদ কমতে চায় না সহজেই।  তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম(Exercise) তলপেটের চর্বি গলাতে সাহায্য করে। শিরোনাম দেখে নিশ্চয়ই অবাক হয়ে ভাবছেন পাঁচ মিনিটে আবার কীভাবে গলবে ...

করোনাভাইরাসে(Coronavirus) আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটা বড় অংশই উপসর্গহীন। অর্থাৎ তাঁদের জ্বর(Fever), কাশি, গলাব্যথা না–ও থাকতে পারে। কারও কারও আবার সামান্য খারাপ লাগা, শরীর মেজমেজ, দুর্বলতার মধ্যেই সীমিত থাকে উপসর্গ। অনেকের মনেই প্রশ্ন জেগেছে, করোনায় সংক্রমিত হওয়ার পরও যাঁদের তেমন উপসর্গ(Symptom) থাকে না, তাঁদের কোনো স্বাস্থ্যঝুঁকি আছে কি না। উপসর্গহীন করোনা ঝুঁকি ...

বেশির ভাগ ক্ষেত্রে অসুস্থ হওয়ার পূর্ব লক্ষণ হিসেবে গলা ব্যথা(Sore throat) করে। গলা ব্যথার অপর নাম হলো ফ্যারিঞ্জাইটিস। সাধারণত ঠান্ডা এবং ফ্লুর (ইনফ্লুয়েঞ্জা) মতো জীবাণুর(Germs) সংক্রমণের মাধ্যমে গলার এই সমস্যা হয়। গলায় শুষ্ক চুলকানি হয় এবং খাবার গিলতে ও ঢোঁক গিলতে সমস্যা হয়। গলা ব্যথাকে অনেকে খুব একটা গুরুত্ব দেওয়ার ...

লিভার(Liver) মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির লিভারের ওজন(Weight) ৩ পাউন্ড। দেহের এই লিভার অনেকগুলো গুরুত্বপূর্ণ কাজের সাথে জড়িত। যেমন- হজম শক্তি(Digestive power), মেটবলিজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা(Immunity) বৃদ্ধি, দেহে পুষ্টি যোগানো ইত্যাদি। সুস্থ লিভার দেহের রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রন করে, রক্ত থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়, দেহের ...

যষ্টিমধু(Licorice) বহুবর্ষজীবী গুল্মজাতীয় উদ্ভিদ। এর কাণ্ড বহু শাখাবিশিষ্ট, তিন-চার ফুট লম্বা, সরল ও নরম হয়ে থাকে। এর পাতা দণ্ডের উভয়দিকে সমান্তরালভাবে বিন্যস্ত এবং দণ্ডের অগ্রভাগে একটি পাতা থাকে। এর পাতাগুলো ডিম্বাকৃতির, সবুজ(Green) ও মসৃণ। পুষ্পদণ্ডের উভয় দিকে হালকা গোলাপি বর্ণের ফুল ফোটে। এর ফল পডজাতীয় এবং এর প্রতিটি ফলে দুই-পাঁচটি ...

দিনকে দিন দূষণের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ফুসফুসের নানা অসুখ। শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে শরীরে প্রবেশ করা বিষাক্ত ধোঁয়া(Toxic smoke), ধূলিকণায় ফুসফুসে ক্যান্সার(Cancer) বেড়ে চলেছে সমান তালে। যদিও ধূমপান যারা করেন তাদের ক্ষেত্রে ফুসফুসের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তবে ধূমপান(Smoking) করুন আর নাই করুন, আপনার ফুসফুসে সমস্যা হতেই পারে। আপনার ফুসফুসের ...

বাঙালি মাছ(Fish) যখন খায়, তখন একটু বেসামাল হলেই গলায় মাছের কাঁটা(Fish thorn) বিঁধবে এটা স্বাভাবিক। সাধারণত তা কীভাবে নামিয়ে ফেলতে হয়, সে কৌশলও আমরা ছোট থেকেই রপ্ত করে ফেলি। কিন্তু বেকায়দায় আটকে যাওয়া কাঁটা বড়ো খচখচিয়ে নিজের উপস্থিতি জানান দিতেই থাকে। সেক্ষেত্রে কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি ট্রাই করে দেখুন আগে। মনে রাখবেন, ...

শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা যত শক্তিশালী হবে ততই রোগ, সংক্রমণ(Infection), প্রদাহ থেকে শরীরকে রক্ষা করা সহজ হবে। আয়ুর্বেদ চিকিৎসা অনুযায়ী, ভেষজ এমন অনেক উপাদান আছে যেগুলি হজম(Digestion) ব্যবস্থা, বিপাক, পুষ্টির শোষণ এবং আরও অনেক কিছুর সাহায্যে শরীরকে পরিষ্কার(Clear) রাখতে সহায়তা করে। শরীরের শক্তি বাড়াতে খাদ্য তালিকায় যোগ করবেন যেসব খাবার বিশেষজ্ঞরা ...

রান্নার ক্ষেত্রে তেল(Oil) একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি খাবারের গুণমান নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বাজারে নানা ধরনের তে‘ল থাকায় অনেকেই দ্বিধায় ভোগেন কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর(Healthy) তা ভেবে। পুষ্টিবিদদের মতে, তে‘ল বাছাইয়ের মতো সঠিক পরিমাণে রান্নার তে‘ল(Oil) ব্যবহার করাটাও গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার(Food) খেলে শুধু ওজনই বাড়ে না, এতে কোলেস্টেরলের(Cholesterol) মাত্রাও ...