স্বাস্থ্য টিপস

, কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত ওজনের(Overweight) সমস্যা থাকলে তাদের মৃত্যু ঝুঁকি(Death risk ) বাড়তে পারে। কিন্তু এরকম হওয়ার কারণ কী? অতিরিক্ত ওজন কেন করোনায় মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ায়? স্থূলতা কি আসলেই করোনাভাইরাসের ঝুঁকি বাড়ায়? বেশ কিছু গবেষণাতেই এই প্রশ্নের উত্তর দেয়ার চেষ্টা করেছেন গবেষকরা। যুক্তরাজ্যের হাসপাতালে ভর্তি হওয়া প্রায় ১৭ ...

করোনাভাইরাস(Coronavirus) মহামারির কারণে এখন কারো জ্বর(Fever) এবং সাথে শুকনো কাশি অথবা শরীর ব্যথার মত দুয়েকটি উপসর্গ ও লক্ষণ দেখা দিলেই স্বাভাবিকভাবেই মানুষ আতঙ্কিত হয়ে পড়ছেন। আর সরকারি-বেসরকারি হাসপাতালগুলোতে রোগীর উপচে পড়া ভিড় এবং সেবা না পাওয়া নিয়ে নানা অভিযোগের প্রেক্ষাপটে অনেকেই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হাসপাতালে(Hospital) যাবেন কি না তা নিয়ে ...

বিশেষ কোনও উপসর্গ ছাড়াই করোনাভাইরাসে(Coronavirus) আক্রান্ত হলে বা করোনায় আক্রান্ত হয়েছেন, এমন কারোর সংস্পর্শে এলে সেই ব্যক্তিকে বাড়িতেই আইসোলেশনে(Isolation) থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। করোনাভাইরাস যে হারে ক্রমশ ছড়িয়ে পড়ছে, তাতে গুরুতর অসুস্থদের জন্য হাসপাতালের বেড খালি রাখতে হোম আইসোলেশনের কোনও বিকল্প নেই বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা(Experts)। হোম আইসোলেশনে যে কাজগুলি অবশ্যই ...

ফল(Fruit) বেশি পুষ্টিকর না ফলের রস? এ তর্ক চলবেই। এক্সারসাইজ বা খেলার সময় চটজলদি অতিরিক্ত এনার্জি(Energy) পেতে ফলের রস(Fruit juice) খাওয়া যেতেই পারে। তবে চিকিত্সক বা ডায়েটিশিয়ানরা বলেন স্বাস্থ্যগুণ বজায় রাখতে রস নয়, অবশ্যই খান গোটা ফল(Fruit)। পারলে খোসাসমেত। জেনে নিন রস করে খেলে কী কী পুষ্টিগুণ বাদ পড়ে যায়। ...

করোনাভাইরাস(Coronavirus) মোকাবিলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য খাবার সঠিক নিয়মে কেনা, কাটা, ধোঁয়া ও সংরক্ষণ করা জরুরি। বর্তমান পরিস্থিতিতে কীভাবে আপনি পরিবারের সকলের স্বাস্থ্য সুরক্ষা(Health protection) করতে পারেন কিছু উপায় নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন বারডেম হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের প্রধান পুষ্টিবিদ(Nutritionist) ও বিভাগীয় প্রধান শামসুন্নাহার নাহিদ মহুয়া। করোনা মোকাবিলায় স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ...

শীত হোক কী বর্ষা, শরীর সুস্থ(Healthy) রাখতে পেয়ারার দারুণ উপকারী। এতে থাকা ভিটামিন সি(Vitamin C), লাইকোপেন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের প্রতিটি অংশকে সুস্থ(Healthy) এবং সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, করোনাকালীন এই সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা(Immunity) বাড়ানোর বিকল্প নেই। সেক্ষেত্রে প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। এছাড়াও নিয়মিত ...

মহামারি করোনাভাইরাসের(Coronavirus) শুরু থেকেই বিশেষজ্ঞরা যে বিষয়টি নিয়ে সবচেয়ে বেশি নাকাল হয়েছেন তা হলো- ভাইরাসটি বারবার তার বৈশিষ্ট্য(Features) বদলে ফেলছে। করোনার উপসর্গে এসেছে অনেক রকমের বৈচিত্র। সবচেয়ে ভয়ানক তথ্যটি হচ্ছে, কোনো ধরনের উপসর্গ(Symptoms) ছাড়াই করোনায় আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। অর্থাৎ, দেখতে-শুনতে একজন সুস্থ এবং নিরাপদ মানুষও করোনা(Corona) পজিটিভ হতে পারেন। উপসর্গ ...

করোনা ভাইরাস(Coronavirus) থেকে বাঁচতে একটানা মাস্ক(Mask)পরে থাকার ফলে মুখে মাস্কের মতো দাগ হয়ে যায়। দীর্ঘদিন একটানা মুখে মাস্ক পরতে পরতে অনেকরকম ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ত্বকের রঙে তফাত হয়ে যায়, সঙ্গে ব্রণ, অ্যালার্জি(Allergie), র‍্যাশের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। মাস্ক(Mask) পরলে তা নাক আর মুখের উপর চেপে বসে, ফলে বাতাস ...

সকাল থেকে শুরু করে রাত অবধি চা(Tea) খেয়ে থাকেন অনেকেই। চা খেলে শরীর ও মন চাঙ্গা থাকে এটাও ঠিক তবে চা যদি খেতেই হয়, খেতে পারেন গ্রিন টি(Green tea)। এই গ্রিন টি দিয়ে শুরু করতে পারেন আপনার দিনের সকাল এবং খেতে পারেন রাত অব্দি। সাধারণত বাগান থেকে চাপাতা তোলার পর ...

মেদ(Fat) কমাতে বিভিন্ন খাবারের পাশাপাশি ফলও রাখতে পারেন। তবে সব ফল(Fruit) খাওয়া যাবে না। বেছে বেছে কিছু ফল খেতে হবে। তাহলে আপনি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন। দেখে নিন মেদ(Fat) কমাতে কোন ফলগুলো খাবেন- মেদ কমাতে যেসব ফল খাবেন আপেল: লো ক্যালোরি ও উচ্চ ফাইবার-যুক্ত এই ফল ওজন(Weight) কমায়। মাঝারি মাপের ...