লাইফস্টাইল

জলদি ঘুমানোর তিন পদ্ধতি জেনে নিন। আমরা বোধহয় সবচেয়ে বেশি যে উপদেশটা শুনে আসছি সেটা হলো- ঘুমাতে হবে জলদি। নিয়ম করে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমালে কী কী উপকার মিলবে সেটা শুনে শুনেও কান ঝালাপালা। কিন্তু বিছানায় শোয়ার পর এপাশ ওপাশ করে যাদের ঘণ্টা পার হয়ে যায় তার কাছে এসব উপদেশ যেন ...

একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠার ৯টি উপায় জেনে নিন। বিবিসি সম্প্রতি একাকিত্বের উপর বিশ্বের সবচেয়ে বড় জরিপটি চালিয়েছে। সেখানে তারা সাধারণ মানুষের কাছে একাকীত্ব(Loneliness) কাটিয়ে ওঠার বিষয়ে জানতে চেয়েছিল। সেখান থেকে এমন নয়টি উপায় তুলে ধরা হল যেগুলো সেইসব মানুষের একাকীত্ব(Loneliness) কাটিয়ে ওঠার ক্ষেত্রে কিছুটা হলেও কাজ করেছে। এই সমাধান যে সবার ...

প্রেমে প্রত্যাখান হলে যা মেনে চলবেন। ভাঙা গড়ার সম্পর্ক(Relation) নিয়েই মানুষের জীবন। প্রতিটি মানুষের জীবনে একাধিক বার প্রেম আসে। কিন্তু সেই সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখা দু’জনের দায়িত্বের(Responsibly) মধ্যেই পড়ে। কেউ যদি মনে করেন, ২-৩ মাস একটা সম্পর্কে থাকার পর আর সেই সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখা সম্ভব হচ্ছে না, তখন তার সঙ্গীর সেই ...

পুরুষরা একা থাকতে চান যে ৬টি কারণে। সম্পর্ক(Relation) এমন একটা বিষয় যাতে না জড়ালে একজন ব্যক্তি একাকিত্বে ভোগেন। যাদের জীবনে কেউ থাকে না তারা এক প্রকার প্রাণহীন জীবনযাপন করেন। আবার যাদের জীবনে প্রেম(Love) থাকে, নানা অসংগতির কারণে তাদের সম্পর্কে অনীহা কাজ করে। পুরুষরা একা থাকতে চান যে ৬টি কারণে আমাদের ...

কর্মক্ষেত্রে নারীদের প্রবেশ বাড়ার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে অফিসে আসার পথে রাস্তা-ঘাটে, যানবাহনে নারীরা এখন প্রায়ই হয়রানি বা যৌন হয়রানির(Sexual harassment) শিকার হচ্ছেন। ফলে তারা এখন এক ধরনের নিরাপত্তাহীনতা বা আশঙ্কার মধ্যে আছেন। এ থেকে উত্তরণের পথ অন্যদের পাশাপাশি নারীদেরকে বের করতে হবে। হয়রানির(Harassment) শিকার হওয়ার মুহূর্তে সঙ্গে যা থাকে তা ...

নাসার গবেষণায় ঘরের বাতাস বিশুদ্ধ করে যেসব গাছ। নাসার ‘ক্লিন এয়ার স্টাডি’ অনুসারে কিছু সাধারণ ইনডোর প্ল্যান্ট(Indoor plant) আমাদের বাড়িতে বিষাক্ত গ্যাস যেমন- ফর্মালডিহাইড, বেনজিন বা অ্যামোনিয়া(Ammonia) থেকে শোষণ করে ঘরের বাতাসকে প্রাকৃতিকভাবে বিশুদ্ধ করে। স্টেট অফ গ্লোবাল এয়ার রিপোর্ট অনুযায়ী দুষিত বায়ু আমাদের গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ, এর ফলে ২০১৬-১৭ ...

দিনাজপুরের লিচু(Lychee) বিখ্যাত। তবে দিনাজপুরের সব জাতের লি‘চু সমান মিষ্টি হয় না। কোনো কোনো এলাকার লিচু টক স্বাদের হয়। তাই আসল মিষ্টি স্বাদের লি‘চু খুঁজে পাওয়া যায় না। শুধু মাত্র মুখে দিয়েই আপনি বুঝবেন এই লি‘চু মন মতো হয়নি। আবার অনেকে তো লি‘চু খেয়ে অসুস্থও হয়ে পড়ে। পাকা ও মিষ্টি ...

পরকীয়া (Affair) শব্দটি এখন অতিপরিচিত। প্রতিদিন খবরের কাগজ খুললেই অহরহ শোনা যায় পরকীয়ার ঘটনা।পরকীয়ার (Affair) জন্য ভেঙে যাচ্ছে সংসার, খুন হচ্ছে সন্তান (Children)। তবে অনেকে জানতে চায় কেন এই পরকীয়া। ‘অ্যাশলে ম্যাডিসন’। পরকীয়া করায় পুরুষের চেয়ে নারীদের আগ্রহ বেশি, বলছে গবেষণা পরকীয়ার জন্য দায়ী কোন বিষয়গুলো দায়ী। কিন্তু এই পরকীয়া সম্পর্কে ...

অনেক সময় আমরা নিজের অজান্তেই কোনো কারণ ছাড়া অস্থির হয়ে থাকি। কোনো কিছুতেই সেই অস্থিরতা(Instability) কমাতে পারি না। তবে কিছু মানসিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কিন্তু মনকে শান্ত রাখা যায়। এ প্রসঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহকারী অধ্যাপক ডা. হেলাল উদ্দিন বলেন, ‘কার্যকরী সিদ্ধান্ত(Decision) নেয়া, সমস্যা সমাধানের কৌশল রপ্ত করা, ব্যর্থতা মেনে নেয়ার ...

শুরু হয়েছে মধুমাস। আম(Mango), জাম, কাঁঠাল, লিচুর মতো মিষ্টি আর রসালো ফলের দেখা মিলতে শুরু করেছে। ক’দিন পরেই এসব ফলের গন্ধে ম ম করবে চারপাশ। কাঁচা আম দিয়ে নানা স্বাদের জ্যাম, জেলি(Jelly), মোরব্বা কিংবা আচার তৈরি পালা শেষে, এবার পাকা আমের রসে ডুব দেয়ার পালা। আম(Mango) পছন্দ করেন না এমন ...