Tag Archives: ব্যায়াম করার সঠিক পদ্ধতি

শারীরিক অনুশীলন(Physical exercise) বা ব্যায়ামের কিছু নিয়ম মানতে হয়। এছাড়া সব ব্যায়ামই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও জেনে রাখা উচিত। এ লেখায় রয়েছে সাত ধরনের ব্যায়াম(Exercise), বিভিন্ন কারণে যেগুলো এড়িয়ে চলাই ভালো। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া। সাত ধরনের ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন ১. স্পট রিডাকশন এক্সারসাইজ কোনো ...

শরীরচর্চা করার জন্য দিনের যে সময়টা আদর্শ। ভোরে ব্যায়াম(Exercise) করার পরামর্শ দেওয়া হলেও গবেষণা বলছে উল্টো কথা। সকালে উঠে ব্যায়াম করার সময় হয় না? তাহলে বেছে নিতে পারেন দুপুরের পর যে কোনো সময়। কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে শরীরের জৈবিক প্রক্রিয়া দুপুরের পর বেশি কার্যকর থাকে। ফলে ব্যায়াম (Exercise)থেকে মিলবে সর্বোচ্চ ফলাফল। ...