তরমুজের খোসার যত উপকারিতা

শির ভাগ সময়ই মানুষ ফল(Fruit) খেয়ে খোসা ফেলে দেয়, অপ্রয়োজনীয় ভেবে। এতে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি জিনিসও চলে যায়। এমন একটি ফল হলো তরমুজ(Watermelon)। তরমুজের খোসার রয়েছে অসাধারণ স্বাস্থ্যকর কিছু গুণ। তবে আমরা অনেকেই তরমুজের খোসা ফেলে দেই। তরমুজের খোসার স্বাস্থ্যকর কিছু দিকের কথা জানিয়েছে কমপ্লিট হেলথ অ্যান্ড হেপিনেস ডটকম। তারা বলছে খোসার নিচে থাকা সাদা অংশেও রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি(Nutrition) উপাদান। খোসার নিচে থাকা এই অংশ কীভাবে খাবেন এবং কেন খাবেন জেনে নিন।

তরমুজের খোসার যত উপকারিতা

যেভাবে খাবেন তরমুজের শক্ত সাদা অংশ

⇒ জুস বানানোর সময় তরমুজের সাথে এই অংশও টুকরো করে মিশিয়ে দিন।
⇒ আচার বানিয়ে খাওয়া যায় তরমুজের সাদা অংশ।
⇒ টুকরো করে অন্যান্য সবজির সঙ্গে মিশিয়ে অলিভ অয়েলে(Olive oil) সামান্য নেড়েচেড়ে খেতে পারেন।
⇒ তরকারিতে সবজি হিসেবেও ব্যবহার করা যায় এই অংশ।

কেন খাবেন?

⇒ তরমুজের সাদা অংশে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার(Fiber) রয়েছে। গলে এটি হজমের গণ্ডগোল দূর করতে পারে।
⇒ রক্তচাপ(Blood pressure) নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
⇒ এতে থাকা আঁশ কোলেস্টেরল(Cholesterol) নিয়ন্ত্রণে রাখে।
⇒ অক্সিজেন সরবরাহে ভূমিকা রাখে এতে থাকা পুষ্টি উপাদান। ফলে এনার্জি বাড়ে দ্রুত।
⇒ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি(Vitamin C) মেলে। ফলে শরীর থাকে সংক্রমণমুক্ত।

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।