Tag Archives: ক্যালসিয়াম ঔষধের নাম

শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গই অনেক গুরুত্বপূর্ণ। তবে শরীরের হাড়ের গুরুত্ব অনন্য। হাড়(Bone) শক্ত না হলে পুরো শরীরই অকেজো হয়ে যায়। এবার জেনে নিন হাড় শক্ত রাখতে নিয়মিত যেসব খাবার(Food) খাবেন। হাড় শক্ত রাখতে যেসব খাবার নিয়মিত খাবেন হাড়ে ব্যথা হলে বা একটু ভারি কাজ করলে শরীর ব্যথা হলে বুঝবেন আপনার শরীরে ...

একটা বয়সের পর হাড় (Bone) ক্ষয় হতে শুরু করে। হাড়ের সুস্থতা বজায় না থাকলে তা থেকে হতে পারে অস্টিওপোরোসিস। এমনকি বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়(Bone) ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। উল্লেখ করতেই হয়, আমরা বেশির ভাগই হাড়ের সুস্থতা(Bone health) নিয়ে খুব একটা মাথা ঘামাই না। বুড়ো বয়সেও শক্তিশালী হাড়, ...

কয়েকটি কারণে বিশ্বাস করা হয় যে শক্ত হাড়ের জন্য শুধু শিশুদের দুধ খাওয়া দরকার। প্রাপ্তবয়স্ক অনেকে মনে করেন না যে তাদের প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম(Calcium) দরকার। ক্যালসিয়াম শরীরের পক্ষে দরকারি যেহেতু এটা রক্তচাপ(Blood pressure) কমায় এবং হাড় শক্ত করে। ক্যালসিয়াম প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় দুগ্ধ জাতিও খাবারে যেমন দুধ, চিজ, দই(Yogurt), সামুদ্রিক ...