Tag Archives: বিদেশি নিয়মে ওজন কমানোর উপায়

এক মাস রোজা রাখার পর প্রায় সবারই খাবারের রুটিন(Routine) বদলে গেছে। অনেকের আবার আগের রুটিনে ফিরে আসতে কিছুটা সমস্যাও হচ্ছে। এটি আপনার শরীরে ওজন(Weight) নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলতে পারে। ঈদের খাবার-দাবার কিংবা অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যগ্রহণ যেন আপনার ওজন বাড়িয়ে দিতে না পারে, সেদিকে লক্ষ্য রাখা উচিত। ওজন(Weight) কমাতে যা করা জরুরি- ...

গরমে স্বস্তি দেবে সুস্বাদু পানীয় তবে ওজন বাড়াবে না। গরমকালে শরীর আর্দ্র ও ঠাণ্ডা রাখতে ফলের শরবত(Fruit juice) ও পানীয় গ্রহণ উপকারী। আবার যারা এই গরমে রোজা রাখছেন, তাদের জন্য ইফতারে রকমারি শরবতের ব্যবস্থা থাকেই। তবে বাড়তি ক্যালরি(Calories) গ্রহণের ভয়ে অনেকেই শরবত পান করতে চান না। পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত ...