Susto Thaki Health is Wealth

পা ফোলা(Leg swelling) বা পায়ে পানি আসা নানাবিধ কারণ আছে। অনেক সময় তা হয়ত মামুলি বা জটিল কোনো সমস্যার লক্ষণ। পায়ে পানি আসার বিষয়ে তাই অন্যান্য লক্ষণ বিবেচনা করে তবেই সিদ্ধান্তে আসা উচিত। বয়স্ক ব্যক্তি, বিশেষ করে নারীদের, ওজনাধিক্য, রোগীদের, মাসিক(Period) চলাকালীন, গর্ভাবস্থায়(Pregnancy), দীর্ঘসময় যানবাহনের পা ঝুলিয়ে বসে থাকার কারণে ...

পুষ্টিবিদদের মতে, আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকার ২০ বা ৩০ শতাংশ আমিষ জাতীয় খাবার থাকা চাই। আমাদের অনেকের ধারণা, আমিষ কেবল মাংস(Meat) খেলেই পাওয়া যায়। কিন্তু মাংস ছাড়াও আমিষের আরও নানান উৎস আছে। মাংস ছাড়াই মিলবে আমিষ মাংসের পরিপূরক কী হতে পারে? ৩০ গ্রাম পরিমাণ মাংসে আছে ৬ গ্রাম আমিষ। এর ...

রোজায় শরীরচর্চা (Exercise) করা নিয়ে অনেকের মধ্যেই মতভেদ আছে। কারও মতে এ সময় শরীরচর্চা(Exercise) করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো আবার কারও মতে খারাপ! আবার অনেকেই কোন সময় ব্যয়াম করবেন, সে বিষয়ে চিন্তিত থাকেন। তবে যে যা-ই বলুক না কেন বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যয়াম নিয়মিত করার বিষয়ে কোনও আপস নয়। রমজান মাসেও তাই ...

গরমে ঘি খাওয়া কি ঠিক হবে? এমন প্রশ্নের উত্তরে গবেষণা বলছে গরমেই Gheeশরীরকে ঠিক রাখতে পারে। ঘিয়ে আছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটসহ ভিটামিন(Vitamin) এ ও সি। আসুন, জেনে নেওয়া যাক ঘি-বৃত্তান্ত। অনেকেই হয়ত মোটা হয়ে যাওয়ার ভয়ে ঘি(Ghee) খাওয়া তো দূরের কথা, ঘিয়ের নামও মুখে নেন না। তবে গবেষণায় দেখা গেছে Ghee ...

ত্বক(Skin) সুন্দর হোক কে না চায়। তবে অনেক সময় ব্যস্ততার কারণে ত্বকের যত্ন(Skin care) নেওয়ার সময় হয়ে উঠে না। এছাড়া কাজের চাপ,বাইরে প্রচণ্ড গরম সঙ্গে বৃষ্টি। আস্তে আস্তে হারিয়ে যেতে থাকে আপনার ত্বকের লাবণ্য। তবে আপনি চাইলে বাড়িতেই অল্প সময়তেই সঠিক পদ্ধতি ব্যবহার করে ফর্সা হয়ে উঠবেন।আর এর জন্য মাত্র ...

মুসলিম সম্প্রদায়ের সবচেয়ে পবিত্র মাস রমজান(Ramadan)। সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকে ধর্মপ্রাণ মুসল্লিরা। অন্যান্য সময়ের চেয়ে এসময় খাবার-দাবার, জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আসে। এজন্য ডায়াবেটিস(Diabetes) রোগীদের রমজানে বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। কারণ সুগার লেভেল কমা বা বাড়ার ফলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এজন্য কিছু বিষয় ডায়াবেটিস(Diabetes) রোগীদের মেনে ...

বিছানায় তুফান তুলতে চাইলে যে পাঁচ খাবার মুখে দেবেন না। উত্তেজনায় টগবগ করে ফুটছেন, দেখলেন, পার্টনার ঘনিষ্ঠ মুহূর্তেও মুখ ফিরয়ে নিচ্ছেন। আপনার মুখ চুম্বনে, তাঁর যে কেন সায় নেই, বুঝতেও পারলেন না। সেক্সের ষোলোআনা সেখানেই মাটি। আবার যদি পেটর মধ্যে যদি দুড়ুম-দাড়ুম হয়, আইঢাঁই করেন ভরপেট্টা গ্যাসে, তা হলেও কি ...

হজম(Digestion) না হওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। মশলাদার খাবার খাওয়ার পর ওষুধ খেয়ে খাবার হজম করান অনেকেই। কি আর করা করা যাবে মশলাদার খাবার না খেলে কি আর চলে! কিন্তু তাই বলে ওষুধ খেয়ে হজম করানোর কোনও মানেই হয় না। তার বদলে ভারি অথবা মশলাদার খাবার(Spicy food) খাওয়ার পর ওষুধের বদলে ...

দই(Yogurt) খেতে কে না পছন্দ করেন! ভালো-মন্দ খাওয়ার পর দই খাওয়ার রেওয়াজ দেশের সব স্থানেই আছে। তবে গরমে দই(Yogurt) খাওয়ার উপকারিতা অনেক। বিশেষ করে গরমে দই খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে। ইফতারে অনেকেই ঠান্ডা দই খেয়ে থাকে। তবে সবসময় দই কিনে না খেয়ে বরং তৈরি করে নিতে পারেন ঘরেই। এতে দই(Yogurt) ...

কাঁচা আম এখন বাজারে সহজলভ্য। টক খাওয়ার ফলে শরীরে গরম খুব বেশি প্রভাব ফেলতে পারে না। কাঁচা আম(Raw mango) শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। তাই রোজাদারের শরীরকে ঠান্ডা রাখতে কাঁচা আম ও ডাল অনেক উপকারি। রোজাদারের শরীর ঠান্ডা করবে আম ডাল সকাল কিংবা দুপুরের খাবারে ভাতের সঙ্গে আমের টক ডাল ...