হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে কী কী খাবেন। হার্ট (Heart) ভালো রাখার বিকল্প নেই। কারণ শরীরের এই অঙ্গটি একবার কাজ করা বন্ধ করে দিলেই সব শেষ। তাই হার্টের সুস্থতা নিশ্চিত করা জরুরি। সেজন্য আপনাকে সবার আগে নজর দিতে হবে জীবনযাপনের ধরন আর খাবারের দিকে। যেসব খাবার হার্টের জন্য ক্ষতিকর সেগুলো বাদ ...

নারীদের সুস্থ থাকতে হলে মানতে হবে যেসব নিয়ম। নারী স্বাস্থ্য বেশ জটিল। জীবনের প্রতিটি স্তরে নারীদের উচিত তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নেওয়া। বয়স বাড়ার সাথে সাথে নারীদের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে ৪০-এর পর নারীদের স্বাস্থ্য ঝুঁকি (Health risk) বেড়ে যায়। যেহেতু এটি পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়ার সময়, তাই ...

নারিকেলের দুধ ব্যবহার করলে খাবারের স্বাদ আরও বেড়ে যায়। তাই বলে সব খাবারের সঙ্গে কিন্তু নারিকেলের দুধ (Coconut milk) ব্যবহার করা যায় না। বিভিন্ন ধরনের কোরমা রান্নায় আপনি নিশ্চিন্তে ব্যবহার করতে পারবেন নারিকেলের দুধ। ইলিশ মাছের কোরমা তৈরিতে নারিকেলের দুধ ব্যবহার করতে পারেন। এর স্বাদে আপনি মুগ্ধ হয়ে যাবেন। ঝরঝরে ...

শীতে ত্বকের যত্নে মধুর ফেস মাস্ক ব্যবহার। মধুর গুণাগুণ সম্পর্কে কমবেশি সবারই জানা। মধুর ব্যবহার শুধু সর্দি-কাশি কমাতেই সাহায্য করে না, দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতেও সাহায্য করে। মধুতে রয়েছে ভিটামিন বি-১ , ভিটামিন বি-২ , ভিটামিন বি-৩, ভিটামিন বি-৫, ভিটামিন বি-৬। এছাড়াও এতে রয়েছে জিঙ্ক (Zinc), কপার ও আয়োডিনের ...

শীত এলেই শুরু হয়ে যায় চুলের নানান সমস্যা। চুল (Hair) রুক্ষ হয়ে যাওয়া, খুশকি, চুল পড়ার মতো সমস্যাগুলো যেন পিছু ছাড়তেই চায় না। এমনসব সমস্যার সমাধানে কিন্তু সহজ কিছু উপায় আছে, তা কি জানেন? চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়া, খুশকি (Dandruff), চুল পড়ার মতো হাজারো সমস্যাকে জয় করতে এ শীতে প্রয়োজন ...

শীতে চলে পিকনিক, পার্টি, গেটটুগেদার। যেখানে প্রচুর আনন্দ, সেই সঙ্গে প্রচুর খাওয়া-দাওয়া। তবে শীতে খাবারের বেলায় একটু সতর্ক থাকুন। কারণ এসময় অনেক খাবার আছে যেগুলো আপনার পেটের সমস্যা বাড়িতে দিতে পারে। দেখা দিতে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যা, বদহজম (Indigestion), ডায়রিয়া। শীতে যেসব খাবারে পেটের সমস্যা হতে পারে দেখে নিন এসময় কোন ...

শীতে মেকআপ দীর্ঘস্থায়ী করার কৌশল জেনে নিন। রোদে ঘামে চোখের কাজল লেপ্টে গেছে কিংবা খেতে গিয়ে লিপস্টিকের অর্ধেকটা উধাও, দুপুর গড়াতে না গড়াতেই ফাউন্ডেশনের ছিটেফোঁটাও আর বোঝা যাচ্ছে না – এসবের সমাধান কিন্তু আছে। মেকআপকে দীর্ঘায়িত করতে ও সারাদিন প্রাণবন্ত, চকচকে ও ত্রুটিহীন থাকতে কয়েকটি সহজ টিপস জেনে নিন। শীতে ...

শরীরের অসুখে সবাই উদ্বিগ্ন হলেও মনের অসুখকে পাত্তা দেন না অনেকেই। ফলে দীর্ঘদিন মানসিক চাপ (Stress) নিয়ে দিন কাটাতে গিয়ে অনেকেই মানসিকভাবে বিকারগ্রস্ত, নেশাগ্রস্ত কিংবা আত্মহননকারী হয়ে ওঠেন। এজন্য ফিট ও সুস্থ থাকতে অবশ্যই মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি। তবে কর্মব্যস্ত এই জীবনে সবার মধ্যেই বাড়ছে চাপ ও উদ্বেগ। দীর্ঘদিন ...

বিবাহিত জীবনের অন্যতম সৌন্দর্য হলো যৌনতা (Sex)। একটি সুন্দর ও সুখী দাম্পত্য জীবন কাটাতে যৌনতার অপরিহার্যতা অস্বীকার করার উপায় নেই। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রেই একটা সময় গিয়ে যৌন ইচ্ছায় শিথিলতা দেখা দেয়। এটি হতে পারে নানা কারণে। আর এর ফলে দাম্পত্য জীবনে অশান্তি ও অস্থিরতা বাড়ে। যৌন জীবন ভালো রাখে যে ...

যেসব ভেষজ শরীর থেকে দূষিত পদার্থ দূর করে দেয়। নানা কারণে শরীরে টক্সিন (Toxin) জমা হতে পারে। বিশেষ করে দূষণ, প্রক্রিয়াজাত খাবার, জাঙ্ক ফুড, মানসিক চাপ, খাবারে থাকা ভেজালের কারণে শরীরে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে থাকে। শরীরে টক্সিন (Toxin) জমতে থাকলে আপনি ঘন ঘন রোগ ব্যাধিতে ভুগতে পারেন। ...