মন ভালো থাকলে শরীরও ভালো থাকে। দীর্ঘমেয়াদে অবসাদ, ক্লান্তি ও একঘেয়ে জীবন চাপ সৃষ্টি করে মনের ওপর। আবার পারিপার্শিক অবস্থার কারণেও অনেক সময় মানসিক চাপ (Stress) তৈরি হয়। এই চাপ দীর্ঘসময় বয়ে বেড়ালে বড় বিপদ হয়ে যেতে পারে। মানসিক চাপ থেকেই রক্তচাপে হেরফের দেখা দেয়। অনেক ক্ষেত্রে হৃদরোগের কারণও মানসিক ...

ত্বক ও চুলের যেকোনো যত্নের ক্ষেত্রে ঘরোয়া উপায় সবচেয়ে নিরাপদ। কারণ এ ধরনের পরিচর্যা সাধারণত ক্যামিকেল মুক্ত (Chemical free) প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে করা হয়। যে কারণে থাকে না পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয়। আমাদের অনেকের মুখেই ব্রণের সমস্যা লেগে থাকে। একদিক থেকে কমলে আবার অপরদিক থেকে বাড়তে থাকে। এমন সমস্যা নিয়ে যদি আপনিও ...

শীতে ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের যত্ন নিবেন যেভাব। শীত এলেই আমাদের ত্বক (Skin) মলিন হতে শুরু করে যেন। বাইরের বিবর্ণ প্রকৃতির সঙ্গে তাল মিলিয়ে ত্বকও প্রাণহীন হতে শুরু করে। শীতের রক্ষতার প্রথম ছাপই পড়ে আমাদের ত্বকে। এসময় চামড়া ফেটে যেতে পারে, দেখা দিতে পারে র‌্যাশ, ব্রণের মতো সমস্যা। শীতের মুখের ত্বক ...

শীতকাল মানেই ত্বকের সমস্যা। বিশেষ করে শীতের ঠান্ডা শুকনো বাতাসে সবারই ঠোঁট (Lip) শুষ্ক হয়ে পড়ে। শুষ্ক ও ফাটা ঠোঁট শুধু প্রাণবন্ত হাসির অন্তরায় নয়, শুষ্ক ঠোঁট যন্ত্রণাও দিতে পারে- বিশেষ করে ঠোঁট ফেটে গেলে ও রক্তক্ষরণ হলে। তাই ঠোঁটের অতিরিক্ত যত্ন জরুরি। আগেভাগে একটু সচেতন হলে সহজেই ঠেকাতে পারবেন ...

সাধারণত শীত-গরম সব ঋতুতেই গলা ব্যথা হতে পারে। তবে শীতকালে গলা ব্যথা একটি অন্যতম সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। তবে এসব রোগে ভয় পাওয়ার কিছুই নেই। একটু সতর্কতা অবলম্বন করলে আপনি এ ধরনের মৌসুমী গলাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আসুন জেনে নেই যেসব কারণে গলাব্যথা হয়ে থাকে ও তার করণীয়। ভাইরাস ...

শীতে পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ৫ উপায়। পিরিয়ডের ব্যথায় মাসের কয়েকটা দিন খুবই অস্বস্তিতে কাটে নারীদের। কারও অতিরিক্ত রক্তপাত (Bleeding), কারও আবার পেটে অসহ্য যন্ত্রণা। সঙ্গে দুর্বলতাও থাকে। তবে পেটে যন্ত্রণার সমস্যায় কমবেশি সকলকেই ভুগতে হয়। তবে শীতের সময়ে এই ধরনের কষ্ট বেড়ে যায়। চিকিৎসকদের তথ্যমতে, ঠান্ডায় রক্তবাহিকা, ধমনী সংকুচিত হয়ে ...

রূপচর্চায় কাঁচা হলুদের ব্যবহার হয়ে আসছে প্রাচীনকাল থেকেই। এক টুকরা কাঁচা হলুদ ত্বকের জেল্লা ফেরাতে যেমন কাজ করে, তেমনি ত্বকের নানা রোগের দাওয়াই হিসেবে ব্যবহার হয়। ত্বকের সৌন্দর্য (Skin beauty) ফেরাতে এখনো আগের মতোই ব্যবহার হয় হলুদ। জেনে নিন হলুদের ব্যবহার ত্বককে কিভাবে নানা সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়- একটুখানি হলুদ ...

ফর্সা হওয়ার ক্রিমে ছেয়ে গেছে বাজার। বাজারের অনেক কোম্পানির দাবি, তাদের ফেয়ারনেস ক্রিম (Fairness cream) ব্যবহার করে মানুষের গায়ের রং ফর্সা হতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ফেসিয়াল (Facial) ও স্কিন ট্রিটমেন্টের মাধ্যমে ফর্সা হওয়ার প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। যদিও সৌন্দর্যের সঙ্গে গায়ের রঙের কোনো সম্পর্ক নেই। তবুও এ সমস্ত ক্রিম ব‍্যবহার ...

এই বাংলায় আজও হেমন্ত ঋতুতে কৃষকের ঘরে ফসল উঠলে আয়োজন করা হয় পিঠা উৎসব (Pita festival)। এই ধারাবাহিকতা চলতে থাকে শীতকাল অবধি। বাংলাদেশে শুধু শীতকালেই নয়, যে কোনো উৎসবেই পিঠার মেলা বেশ রম রমা উৎসব। তবে শীতের সাথেই পিঠার সম্পর্ক বেশ নিবিড়। শীতের কুয়াশাচ্ছন্ন ভোর এবং খেজুরের রস (Date juice) ...

শীতকালে বেশি ঘুমালে হতে পারে বিপদ। সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনই পর্যাপ্ত ঘুমও প্রয়োজন। আর শুধু শরীর নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন আছে। বয়স ও শারীরিক সক্রিয়তা অনুযায়ী প্রত্যেকেরই ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম (Sleep) প্রয়োজন। তবে বিভিন্ন গবেষণা জানাচ্ছে, বেশি ঘুমও কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভালো নয়। ...