স্বাস্থ্য টিপস

শীতের শেষ ও গরমের শুরু এই সময় আবহাওয়ার পরিবর্তন খুব তাড়াতাড়ি প্রভাব ফেলে শরীরে। তার জেরে ছোট থেকে বড় প্রায় সকলেই নাজেহাল হন। এই সময়টায় খেতে পারেন বেল। এর রয়েছে হাজারও উপকারিতা। সেই প্রাচীন সময় থেকেই কিন্তু আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে পাকাপক্ত জায়গা করে নিয়েছিল বেল(bael)। তাই বেল খেলে সুস্থ থাকতে পারবেন। ...

মেদ কমানো আসলে খুব কঠিন কাজ নয়। একটু ইচ্ছে আর সামান্য ধৈর্য থাকলেই তা সম্ভব। আর তা যদি ঘরোয়া উপায়ে হওয়া যায়, তাহলে তো মন্দ হয় না, কী বলুন? ওজন(Weight) কমানোর সহজ কিছু উপায় জানিয়েছে বার্তা সংস্থা ইউএনবি। আসুন জানি সেগুলো : ওজন কমানোর ১৫টি সহজ উপায় জেনে নিন ১. ...

অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান বাড়িয়ে রোগের আক্রমণ ঠেকাতে চাইলে সকালে রোজ এক কাপ হলদি চায়ে(Turmeric Tea) চুমুক দিন। আর্য যুগ থেকে হলুদ আয়ুর্বেদ শাস্ত্রের অন্যতম উপাদান। হলুদ ভারতীয় সমস্ত রান্নায় ব্যবহৃত হয়। কারণ, এর অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা(Immunity) বাড়ায়। তাই অনেকে সকালে খালিপেটে কাঁচা হলুদ চিবিয়ে খান। ...

জামরুল(Jamrul) আমাদের কাছে অত্যন্ত সুপরিচিত একটি ফল। বাংলাদেশের প্রায় সব জায়গায় এই ফল পাওয়া যায়। এটি মূলত দক্ষিণ ভারত ও পূর্ব মালয়েশিয়ার ফল। তবে এটি বাংলাদেশ-ভারত, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া ও ইন্দোনেশিয়ায় চাষাবাদ হয়। জামরুল ফলের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা জেনে নিন পুষ্টি উপাদান আমেরিকান এগ্রিকালচারাল ডিপার্টমেন্টের তথ্যমতে, ১০০ গ্রাম জামরুলে নিম্নলিখিত পুষ্টি ...

করোনাভাইরাস(Coronavirus) পরিস্থিতি পাল্টে দিয়েছে আমাদের দৈনন্দিন জীবনধারা। তাই বলে কিন্তু মানসিক চাপ থেকে রেহাই মেলেনি; বরং এই দুর্যোগকালীন মুহূর্তে অনেককেই সামলাতে হচ্ছে বাড়তি মানসিক চাপ(Stress)। এ ছাড়া অল্পবয়সী বা প্রাপ্তবয়স্ক, মানসিক চাপ এখন কমবেশি সবার জীবনকেই গ্রাস করছে। পড়াশোনা, কাজ, পরিবার, কাছের মানুষের সঙ্গে সম্পর্কের রসায়ন, সমাজের প্রত্যাশা—এমন হাজারো কারণ ...

আমাদের জানা ভালো, দিনে-রাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বেলার খাবার তা হলো প্রাতরাশ। বিশেষ করে ডায়াবেটিস(Diabetes) রোগীদের জন্য তো বটেই। যদি কেউ সকালবেলা উঠে দেখেন, রক্তের সুগারের মান উঁচুতে, যেমন—৩০০ মিলিগ্রাম, তবু প্রাতরাশ খেতে হবে। তবে এতে প্রোটিনের প্রাধান্য থাকবে। শর্করা সামান্য খেলে হয়, যেহেতু রক্তের শর্করা(Sugars) উঁচুতে। সে জন্য একে ...

খাবার খেতে বসলে মুখে এলাচ(Cardamom) চলে গেলে মুখের স্বাদটাই মাটি হয়ে যায় অনেকের। তবে এই এলাচের গুণাগুণ অনেক। আসুন জেনে নেই এলাচে যত উপকার ! প্রতিদিন সকালে ১টি মাত্র এলাচ খেলে কী কী উপকারে আসতে পারে। এলাচের যত উপকার! প্রতিদিন সকালে মাত্র ১টি এলাচ ১) এলাচ এবং আদা সমগোত্রীয়। আদার ...

করোনাভাইরাসের তাণ্ডবে বিপর্যস্ত পুরো বিশ্ব। প্রতিদিনই লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে মৃত্যু ও আক্রান্তের সংখ্যা। এখনো আবিষ্কার হয়নি এই মহামারীর প্রতিষেধক। আপাতত প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই একমাত্র পন্থা এই ভাইরাস(Virus) থেকে বাঁচার। তাই করোনাকে দূরে রাখতে পারে এমন ১০ খাবারের নাম। করোনা ভাইরাসকে দূরে রাখতে খাবেন যে ১০টি খাবার ১. সবজি: করলা (বিটা ...

করোনা সংক্রমণ আটকাতে দেশজুড়ে জারি হয়েছে লকডাউন(Lockdown)। অফিস-কাছারি-স্কুল-কলেজ তো বন্ধই, তার সঙ্গে সারা দেশ জুড়ে জরুরি পরিষেবা ছাড়া বাইরে বেরোনোই বন্ধ। এই অবস্থায় কীভাবে ফিট রাখবেন নিজেকে? রোজকার ব্যস্ততাতেই কিন্তু আমাদের বাধ্যতামূলক শরীরচর্চা হয়ে যায় অনেকটা। সুস্থ থাকতে এই নিয়মিত শরীরচর্চা(Exercise) বেশ জরুরি। তবে করোনা সংক্রমণ আটকাতে দেশজুড়ে জারি হয়েছে ...

যারা টানা নয় ঘণ্টা কম্পিউটরের সামনে বসে থেকে কাজ(Work) করেন বা ফোনে সারাদিন খুঁটিনাটি কাজ করেন তাদের চোখের অবস্থা একেবারেই শোচনীয়। এই তালিকায় যদি আপনারও নাম থাকে তাহলে আপনার জন্য দেওয়া রইল চোখ ভালো রাখার কিছু উপায়। একবার চোখ বুলিয়ে নিন, আর অফিসে বসেই চলতে থাকুক চোখের ব্যায়াম(Exercise)। কম্পিউটারে সারাদিন ...