Susto Thaki Health is Wealth

যেসব খাবার ত্বক উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে। অনেকেই মসৃণ উজ্জ্বল ত্বক চায়। কিন্তু অনেক সময় নিয়মিত যত্ন আর নামি-দামি কসমেটিকস ব্যবহারের পরও ত্বকের সৌন্দর্য ঠিক থাকে না। ত্বক ঠিক রাখতে খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম আর স্বাস্থ্যের অবস্থা ভীষণভাবে জড়িত। কিছু খাবার আছে যা খেলে প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হতে পারে। এগুলো ...

পানি পান আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। দেহের কোষ, কলা বা টিস্যু, বিভিন্ন অঙ্গ তথা মস্তিষ্ক, কিডনী, পাকস্থলী, ত্বক, চুল ইত্যাদির যথাযথ কার্যকারিতার জন্য পানি অত্যাবশ্যকীয়। তবে পাণি পান করার সময় দাঁড়িয়ে পান করা শরীরের জন্য ক্ষতি। কিন্তু এ ব্যাপারে আমরা অনেকেই সচেতন নই। পাণি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখাসহ শরীরের ...

আপনার ত্বক ভালো রাখার জন্য প্রতিদিন যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও আবশ্যক। তাই যে খাবার খেলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হবে, সেদিকে নজর দিন। কারণ এসব খাবারেই আপনার ত্বক উজ্জ্বল করবে। আর আপনার মুখের কালচে দাগ দূর করবে। নিজেকে আরও সুন্দর করতে কোন খাবারগুলো প্রতিদিন খাওয়া উচিত তা ...

জীবন পরিস্থিতি, সম্পর্ক এবং এমনকী আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসও সুখ তৈরিতে কাজ করে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আমাদের শরীর আমাদের সুখে ভূমিকা রাখে? মস্তিষ্ক হ্যাপি হরমোন (Happy hormone) নামক রাসায়নিক নির্গত করে। যা আমাদের মেজাজ উন্নত করতে পারে, স্ট্রেস কমাতে পারে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি কর। এই হরমোনের মধ্যে রয়েছে ...

লম্বা ঘন কালো চুল যে কোনো নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে দেয় কয়েক গুণ। তবে অতিরিক্ত দূষণ ও নিয়মিত চুলের যত্ন না নেওয়ার কারণে চুল পড়ে যাওয়া, আগা ফাটা, চুলের বৃদ্ধি কমে যাওয়া এবং ঔজ্বল্য হারিয়ে যাচ্ছে। এসব সমস্যায় ব্যবহার করতে পারেন ক্যাস্টার অয়েল। লম্বা ও ঘন চুল পেতে ব্যবহার করুন ক্যাস্টর ...

অতিরিক্ত ওজন কারো কাম্য নয়। অনেকেই আছেন, যাঁরা ওজন কমানোর জন্য অনেক টাকা খরচ করেও নিজেদের ফিট রাখতে পারছেন না। বেশির ভাগ মানুষই ওজন কমাতে শরীর থেকে ঘাম ঝরানোর পন্থা অবলম্বন করেন। তবে শুধু ঘাম ঝরালেই তো হবে না। ওজন কমাতে দারুণ কার্যকর রসুন ও মধুর মিশ্রণ সঙ্গে ডায়েট মেনে ...

দই শুধু মজাদার খাবারই নয়, এটি স্বাস্থ্যকরও বটে। খাদ্যতালিকায় দুগ্ধজাত এ উপাদানটি নিয়মিত রাখলে আপনি বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত সুবিধা পাবেন। এ লেখায় থাকছে তেমন কয়েকটি উপকারিতার কথা। নিয়মিত দই খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ১। মজবুত হাড় দইয়ে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ‘ডি’। দুটি উপাদানই হাড়ের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। নিয়মিত দই ...

পেটের মেদ কমানোর জন্য ডায়েট করছেন। কিন্তু মেদ কমতেই চাইছে না। ডায়েট চলাকালীন সময়ে কী খাবেন সেটা নিয়েও বেশ দুশ্চিন্তায় থাকতে হচ্ছে। সত্যি হচ্ছে, নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেয়ে মেদ কমানোর তেমন কোনও উপয় নেই। সুষম খাবার ও নিয়মিত ব্যায়ামই পারে ধীরে ধীরে ওজন কমিয়ে দিতে। তবে এর পাশাপাশি কিছু শাকসবজি ...

সেরোটোনিন, ডোপামিন, অক্সিটোসিন এবং এন্ডোরফিনের মতো ‘সুখী হরমোন’ আমাদের মানসিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। মস্তিষ্ক হ্যাপি হরমোন নামক রাসায়নিক নির্গত করলে আমাদের মানসিক চাপ কমে, আমরা আনন্দিত থাকি। কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস হরমোনগুলোর নিঃসরণ বাড়াতে পারে। জেনে নিন সেগুলো কী কী। হ্যাপি হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায় যে ৭টি অভ্যাস ১। ব্যায়াম হ্যাপি হরমোনের ...

বেঁচে থাকার জন্য পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সে কথা কারও অজানা নয়। তবুও অনেক সময় আমরা শরীরের যথোপযুক্ত আদ্রতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ অনুযায়ী পানি পান করি না। পানি পানের আমরা একটি সাধারণ পরামর্শ শুনে থাকি তা হলো, প্রতিদিন কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে। কিন্তু শুধু পর্যাপ্ত পানি ...