Susto Thaki Health is Wealth

ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখবে ড্রাই ফ্রুটস। আজকাল অল্প বয়সি মানুষের মধ্যে রক্তচাপের মাত্রা বাড়ছে। অপেক্ষাকৃত ২০ থেকে ৪০ বছরের কমেও এটি হতে পারে। দেশের অল্প বয়সী জনগোষ্ঠীর প্রায় ১৩ দশমিক ৫ শতাংশ মানুষ উচ্চ রক্তচাপে (High blood pressure) ভুগছেন। তাদের মধ্যে ১৭ শতাংশ পুরুষ আর ৯ শতাংশ নারী। ব্লাড প্রেশার ...

নানা সমস্যায় নিজেকে সামলাবেন যেভাবে । কাজের চাপ, ব্যক্তিগত সমস্যা, মানসিক চাপ, সামাজিক পরিস্থিতি অনেক ক্ষেত্রেই মন অশান্ত হয়ে উঠতে পারে। আবার মনের ওপর চাপ কমাতে কাজের মাঝে বিরতি নেওয়াও সবসময় সম্ভব হয়ে ওঠে না। মন অশান্ত থাকলে কোন কাজ ভালো হয় না। এমনকি শারীরিক ও মানসিকভাবেও অসুস্থতা বাসা বাধে। ...

গান শুনলে মন ভালো হয় না এমন মানুষ কমই আছে। যে কোন বয়সের মানুষের মনের খোরাক মেটায় গান। এমনকী মন ভালো রাখার পাশাপাশি গান শোনার আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। গবেষণায় বলছে, গান শোনার অভ্যাস (Habit) থাকলে শুধু মন ভালো হয় না, সেই সঙ্গে একাধিক রোগও ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। ...

দিনে কতবার মুখ ধোয়া উচিত। ত্বকের সুস্থতা এবং সৌন্দর্যের প্রথম শর্তই হলো ত্বকের পরিচ্ছন্নতা, আর তার জন্য মুখ (Face) ধোওয়ার কোনো বিকল্প নেই। পরিচ্ছন্নতার জন্য কতবার মুখ ধোয়া উচিত, কীভাবে মুখ ধোয়া উচিত, সেটারও আছে কিছু নিয়ম। দিনে কতবার মুখ ধোয়া উচিত সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুতেই হয়। কাজ ...

লাউ (Gourd) প্রায় সারা বছরই পাওয়া যায়। সুস্বাদু ও পুষ্টিকর এই সবজি ঝোল, নিরামিষ, ভাজি, ভর্তা হিসেবে খাওয়া যায়। এটি শরীরের জন্য নানাভাবে উপকার করে থাকে। লাউ দিয়ে অনেক পদ তৈরি করা যায়। তবে লাউ চিংড়ি বেশিরভাগের কাছেই প্রিয়। অনেক সময় সঠিক রেসিপি জানা না থাকার কারণে লাউ চিংড়ি খেতে ...

ত্বকের দাগ দূর করবেন যেভাবেআমাদের ত্বকের নানা দাগছোপ দূর করার এবং উজ্জ্বলতা বাড়ানোর রয়েছে প্রাকৃতিক উপায়। বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপদান ব্যবহার করে ত্বকের দাগ (Skin spot) দূর করে উজ্জ্বলতা বাড়ানো সম্ভব। সেজন্য বাইরে থেকে একগাদা পয়সা খরচ করে বিভিন্ন উপকরণ কিনে আনার প্রয়োজন নেই। বরং ঘরে থাকা বিভিন্ন উপাদান দিয়ে খুব ...

সর্বদা সুষম খাদ্যগ্রহণ শরীরকে সুস্থ এবং রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। ফলমূল-সবুজ শাকসবজির মতো শস্যজাতীয় খাবারও অনেক পুষ্টিকর। ওটস একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার হিসেবে বেশ জনপ্রিয়। আমিষ, উপকারী শ্বেতসার এবং তন্তু বা ফাইবারজাতীয় পুষ্টি উপাদানে পরিপূর্ণ খাবার ওটস। ওটসে থাকা বেটা-গ্লুকন নামক উপাদান কোলেস্টেরল (Cholesterol) কমিয়ে হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ...

যেসব খাবার ত্বকের তৈলাক্ততা বাড়িয়ে দেয়। আমার যেসব খাবার খাই, তাই আমাদের শরীর চালাতে সাহায্য করে। এমনকি শুধু অভ্যন্তরীণ নয়; বাহ্যিকভাবেও যেসব উপসর্গ বা লক্ষণ প্রকাশিত হয়, তার অনেকাংশই আমাদের খাদ্যাভ্যাসের উপরে নির্ভর করে। অনেকের ক্ষেত্রে তাদের অসচেতন খাদ্যতালিকার কারণে ত্বক (Skin) আরও তৈলাক্ত হতে দেখা যায়। ভারতীয় পুষ্টিবিদ হারলিন ...

তৈলাক্ত ত্বক (Oily skin) মানে হলো আপনার ত্বক অতিরিক্ত সিবাম তৈরি করে যা অবশেষে মুখে তেল আকারে ভেসে ওঠে। সিবাম হচ্ছে শরীরের সেবেসিয়াস গ্রন্থি দ্বারা উৎপাদিত একটি তৈলাক্ত পদার্থ যা মূলত শরীরকে আর্দ্রতা হ্রাস থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। যখন এটি অতিরিক্তভাবে নির্গত হয়, তখন ত্বক তৈলাক্ত হয়। অতিরিক্ত তৈলাক্ত ...

অক্টোবর মাস শেষ হতে চলেছে। আর কিছুদিন পরই শীত আসতে যাচ্ছে। যদিও এখনই শীতের আমেজ বুঝতে পারা যাচ্ছে। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে অনেকেই রোগে ভোগেন বিশেষ করে পরিবারের ছোট সদস্যরা। অনেক শিশু ঋতু পরিবর্তনের সময়ে রোগে কাবু হয়ে যান। তাই এই সময়ে শিশুদের প্রতি বাড়তি যত্ন (Extra Care) নিতে বলেন ...