পিরিয়ড (Period) বা মাসিককালীন সময়ে সব নারীই কমবেশি সমস্যার মুখোমুখি হন। এ সময় শারীরিক ও মানসিক বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। যার মধ্যে- পিরিয়ডের ব্যথা (Period pain), মেজাজ খিটখিটে থাকা, রাগ, উত্তেজনা, খাবারে অনীহা ইত্যাদি। তবে বেশ কিছু অভ্যাস পিরিয়ডকালীন জটিলতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। যেমন ভারি ব্যায়াম (Exercise) করা থেকে শুরু ...
Read More »
আমাদের প্রতিদিনকার দুপুরের খাবার (Lunch) বেশ গুরুত্বপূর্ণ, তারপরও অনেকসময় নিয়ম মেনে খাওয়া হয় না। টুকটাক কিছু খেলেও, সেটা কতটা স্বাস্থ্যকরভাবে খাচ্ছেন বেশিরভাগ মানুষই তা জানে না। নিজেকে কর্মক্ষম ও সুস্বাস্থ্য বজায় দুপুরে স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। তাই চলুন, দুপুরের খাবার (Lunch) কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে ...
Read More »
মেকআপ ছাড়া সুন্দর দেখানোর উপায় জেনে নিন। ত্বক ভালো রাখতে চাই নিয়মমাফিক জীবনযাত্রা, বিশ্রাম ও ত্বকের সঠিক পরিচর্যা। এক সাক্ষাৎকারে ভারতের স্কিন ক্রাফট ল্যাবরেটরিজ’য়ের প্রধান কুস্তাভ গুহ ত্বক প্রাকৃতিক ভাবে ভালো রাখার উপায় সম্পর্কে জানান। দেহের সার্বিক যত্ন নেওয়া ত্বক (Skin) সুন্দর রাখার প্রথম ধাপ। সুষ্ঠু জীবনযাত্রা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ...
Read More »
বলা হয়, মানুষের মাথার চুল (Hair) মুখের সৌন্দর্যকে বাড়িয়ে তুলতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে। চুল সুন্দর না হলে সৌন্দর্য ততটা খোলে না। সঠিক পুষ্টি পেলে আমাদের চুলের জেল্লা ঠিক থাকে। আর না হলে রুক্ষ, ম্যাড়ম্যাড়ে হয়ে পড়তে শুরু করে। চুলে খুশকিসহ নানা সমস্যা দেখা যায়। চুলের পরিচ্ছন্নতা বজায় না রাখলে ...
Read More »
শীতকালে হাত ও পায়ের চামড়া উঠলে যা করবেন। অনেকেরই ধারণা হাত ও পায়ের চামড়া শীতকালে উঠে থাকে। শীতকালে চামড়া ওঠা স্বাভাবিক হলেও বছরজুড়েই যদি হাত ও পায়ের চামড়া ওঠে তাহলে এটি অবশ্যই সমস্যা। কারণ সারা বছর হাত-পায়ের চামড়া ওঠা স্বাভাবিক নয়। হাত ও পায়ের চামড়া ওঠাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় কেরাটোলাইসিস ...
Read More »
জ্বরের রকমফের আছে। অনেকের কাঁপুনি দিয়ে জ্বর (Fever) আসে। আবার কারও ছেড়ে ছেড়ে জ্বর আসে। অনেক সময় হালকা জ্ব`র থাকে গায়ে, যেটির যন্ত্রণা বেশ কয়েক দিন বইতে হয়। জ্বরের মাত্রা বহু রোগের নির্দেশ করে। এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন ইবনে সিনা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টারের বক্ষব্যাধি ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. মো. ...
Read More »
শীতে নাক ও কানের যত্ন নেবেন যেভাবে। নাক-কানের কিছু সমস্যা শীতকালেই হয় আর কিছু সমস্যা শীতে বাড়ে। শীতের মৌসুমে সর্দি-কাশি-হাঁচি বা নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা হতেই পারে। কারও কারও এমন সমস্যায় পুরো শীতকালটাই ভুগতে হয়। এর কারণ ঠান্ডায় সংবেদনশীলতা বা কোল্ড অ্যালার্জি (Cold allergy)। আমাদের নাকের চারপাশের অস্থিগুলোর ফাঁকে বাতাসপূর্ণ ...
Read More »
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কাজের প্রয়োজনে মাঝে মাঝে রাত জাগতে হয়। কিন্তু এই রাত জাগা যদি নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত হয়; তাহলে তা হতে পারে মারাত্মক ক্ষতির কারণ। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, টানা কয়েকদিন রাত জাগলে শরীর ভেতর থেকে ভাঙতে শুরু করে। শরীরে বাসা বাঁধে নানারকম রোগ-ব্যাধি। এমনকি কমে যায় আয়ুও। ...
Read More »
ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে কে না চায়। কিন্তু ব্রণ (Acne) নিয়ে বিড়ম্বনা অনেকেরই। তবে চটজলদি ব্রণ সারানোর উপায় আছে আপনার হাতেই। সব বয়সের মানুষই ব্রণের সমস্যায় ভোগেন। শুধু যে মুখেই ব্রণ হয়ে তা নয়। শরীরের যে কোনও জায়গায় হতে পারে ব্রণ (Acne)। বেশিরভাগ মানুষই অনেক চেষ্টা করেও এর থেকে মুক্তির উপায় ...
Read More »
চুলের সৌন্দর্য বাড়াতে ঘরোয়া উপায়। আপনার শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ রয়েছে কি-না, হজমশক্তি (Digestive power) ঠিকঠাক আছে কি-না, মানসিক চাপ কতটা বেশি, ঠিক মতো ঘুম হচ্ছে কি-না, হরমোনের গোলমাল হচ্ছে কি-না, এগুলোর ওপর নির্ভর করে চুলের স্বাস্থ্য কেমন হবে। সঙ্গে অবশ্যই চাই চুলের নিয়মিত যত্ন। কিন্তু সেই যত্নের জন্য নানা রকম ...
Read More »