ত্বকের বয়স ধরে রাখতে আয়ত্ত করুন এই ১০টি অভ্যাস

ত্বকের বয়স

শুধু প্রসাধনী ব্যবহার করে ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখাটা প্রায় অসম্ভব। এজন্য স্বাস্থ্যকর কিছু অভ্যাস রপ্ত করা জরুরি। বিশেষ করে বয়স ত্রিশ পার হওয়ার পর। কারণ এ সময়ের পর থেকে ধীরে ধীরে ত্বকে থাকা প্রাকৃতিক তেলের উৎপাদন কমতে শুরু করে। এর ফলে শুষ্কতা এবং বলিরেখার সমস্যা বেড়ে যায়। বয়স বাড়ার সঙ্গে ...

Read More »

বর্ষার দিনে পোশাকের যত্নে ৮ টিপস

পোশাকের যত্নে

বর্ষার স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় পোশাক নিয়ে বেশ বিড়ম্বনায় থাকতে হয়। হঠাৎ বৃষ্টিতে পোশাক ভিজে যাওয়ার পর সেটা সহজে যেমন শুকানো সম্ভব হয় না আবহাওয়ার কারণে, তেমনি আলমারিতে যত্নে তুলে রাখা পোশাকগুলোতেও কেমন যেন ভ্যাপসা গন্ধ হয়ে যায়। পোশাকে ফাঙ্গাস পড়ে যাওয়া, গন্ধ হয়ে যাওয়া কিংবা সহজে না শুকানোর মতো সমস্যাগুলো বর্ষার ...

Read More »

কেন এত চুল পড়ে, করণীয় বা কী

চুল

চুল পড়া অত্যন্ত জটিল সমস্যা। গড়ে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মাথায় প্রায় এক লাখ থেকে দেড় লাখ চু‘ল থাকে। সাধারণ পরিস্থিতিতে মাথার চু‘ল প্রায় তিন বছর টিকে থাকে (অ্যানাজেন পর্যায়)। এরপর এগুলো টেলোজেন বা বিশ্রামের পর্যায়ে প্রবেশ করে। তিন মাসের টেলোজেন সময়কালে চুলের গোড়া উঠে যায়, তারপর চু‘ল পড়ে। তাই প্রতিদিন ...

Read More »

মানসিক চাপ কমাবে যে ১০টি সহজলভ্য খাবার

মানসিক চাপ

কর্টিসল ‘স্ট্রেস হরমোন’ নামে বেশি পরিচিত। এককথায় মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা, হতাশা—এগুলোর জন্য এ হরমোনই প্রাথমিকভাবে দায়ী। যদিও এই হরমোন বিপাক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ, প্রদাহ কমানো ও স্মরণশক্তি গঠনের মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। জরুরি বা ভয়ের পরিস্থিতিতে রক্তে এই হরমোনের নিঃসরণ ঘটায় অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি। ফলে পরিস্থিতি মোকাবিলার জন্য হৃৎস্পন্দন ও রক্তচাপ ...

Read More »

মুখ অতিরিক্ত ঘামলে যা করবেন

মুখ

শরীর ততটা না ঘামলেও অতিরিক্ত মুখ ঘামার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। আর রোদে বের হলে তো কথাই নেই, ঘেমে নেয়ে একাকার অবস্থা হয় অনেকেরই। আর মুখ ঘামার কারণে সানস্ক্রিন ও মেকআপও গলতে শুরু করে। তবে অতিরিক্ত মুখ ঘামার কারণ কী? মুখের ঘামের নেপথ্যে একাধিক কারণ থাকে। জিনগত সমস্যা থাকে কারও, হরমোনের ...

Read More »

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যে ৭টি কাজ করবেন না

ঘুম

সকালে ঘুম থেকে উঠেই কী করেন? অনেকেই বলবেন, ঘড়ির অ্যালার্ম অফ করি। তারপর? ঘুম থেকে উঠেই যদি মুঠোফোনে চোখ রাখেন, তাহলে শুনে রাখুন, এতে নিজের বড় ক্ষতি ডেকে আনছেন! অনেকে আবার অ্যালার্ম অফ করে বিছানায় আরেকটু গড়িয়ে নেন। এটাও বদভ্যাস। এমন আরও কিছু কাজ আছে, যেসব সকালে ঘুম থেকে উঠেই ...

Read More »

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে চালের গুঁড়োর ফেসপ্যাক

ত্বকের উজ্জ্বলতা

সারা বছরই ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ থাকুক তা সবাই চায়। কিন্তু ধুলোবালি, বায়ুদূষণ এবং শারীরিক নানা কারণে ত্বকের উজ্জ্বলভাব ক্রমশ যেন হারিয়ে যেতে থাকে। হারানো উজ্জ্বলতা ফেরাতে অনেকেই বাজারের বিভিন্ন পণ্য ব্যবহার করেন। এমনকি ডাক্তারদের শরণাপন্ন হন। তবে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আজকাল অনেকেই ভরসা রাখেন কোরিয়ান স্কিনকেয়ার রুটিনে। কারণ ...

Read More »

মনোযোগ নষ্ট হয় যেসব খাবারে

মনোযোগ

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খাবার গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কয়েকটি গবেষণা আমাদের জানাচ্ছে, খাবার আমাদের মনকেও প্রভাবিত করতে পারে। মেডিক্যাল নিউজ টুডে সম্প্রতি জানিয়েছে, কিছু খাবার ও পানীয় রয়েছে যা আপনার মনোযোগ নষ্ট করতে পারে। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার, অতিরিক্ত চিনি বা লবণ খেলে শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি ক্ষতি হতে পারে মানসিক ...

Read More »

গরমে স্বস্তির পোশাক কেমন হবে

পোশাক

জলবায়ু পরিবর্তনে তাপমাত্রা দিনকে দিন বেড়েই চলেছে। ঘরে বাইরে সব জায়গায় যেন বেহাল দশা। গরমের এমন তাপে প্রাণে বাঁচাও যেন দুষ্কর। কেমন পোশাক পরলে একটু আরাম মিলবে এই গরমে সবাই তার সন্ধান করেন। কারণ পোশাকের ওপরও নির্ভর করে কতটা গরম লাগবে আপনার। গরমে স্বস্তির পোশাক কেমন হবে গরমের তীব্রতা থেকে ...

Read More »

মন বেঁধে রাখার ১০টি কৌশল শিখে নিন

মন

মানবমস্তিষ্ক ভীষণ জটিল। এই মস্তিষ্ক মানুষকে চাঁদে নিয়ে গেছে, পিরামিড তৈরি করেছে, জটিল রোগের প্রতিষেধক তৈরি করেছে…এবং পাঁচ থেকে ছয় মিনিট পরপর ফেসবুকে ঢুঁ মারতেও বলছে। গুগলে বাংলায় ‘মনোযোগ’ শব্দটি লিখলে বেশ কয়েকটি সাজেশন চলে আসে। সেগুলোর মধ্যে প্রথম তিনটি হলো: ১. মনোযোগ ধরে রাখার উপায়, ২. মনোযোগী হওয়ার উপায় ...

Read More »