স্বাস্থ্য টিপস

অনেকের হজমের(Digestion) সমস্যা রয়েছে। এই সমস্যার কারণে ঠিকমতো খাবার খেতে পারেন না আবার খাবার খেলেও পরে অসুস্থ হয়ে পড়েন। তবে এই সমস্যার সাধারণ সমাধান রয়েছে। সহজলভ্য কিছু খাবার সকালে নিয়মিত খেলে হজম(Digestion) শক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। খাবারগুলো হলো- সকালের যেসব খাবারে বাড়ে হজমশক্তি পেঁপে দিনের প্রথম আহারটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেক্ষেত্রে ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো বাদাম(Nut) খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। পুষ্টিগুণের দিক থেকে বাদামের কোনও বিকল্প নেই বললেই চলে। বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন(Protein), ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ই, ফাইবার, সেলেনিয়াম, ভিটামিন সি(Vitamin C), অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামাইনো অ্যাসিড, পটাশিয়াম এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো একটানা বসে কাজ(Work) করার যেসব ক্ষতি হচ্ছে আপনার সে সম্পর্কে। আপনি যখন আপনার ডেস্কে কাজে মগ্ন, তখন ঘাড়ে ব্যথা(Pain) কি মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে? তাহলে জেনে রাখুন, এই ঘণ্টার পর ঘণ্টা ডেস্কে বসে কাজ করার ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো গরম পানি(Hot water) দিয়ে গোসল করা কতোটা স্বাস্থ্যকর(Healthy) তা নিয়ে। শীতকাল মানেই অনিয়মিত গোসল(Bath)। আর গোসল করলেও গরম পানি দিয়ে। অনেকেই মনে করেন ঠান্ডার ভয়ে গোসল(Bath) না করার চেয়ে গরম পানি দিয়ে গোসল করাই ...

অ্যালার্জির সমস্যা(Problem) অনেকেরই রয়েছে। অ্যালার্জির(Allergies) সমস্যার কারণে অনেকেরই স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বিঘ্নিত হয়। যাদের এই সমস্যা নেই, তাদের কাছে অ্যালার্জি তেমন একটা গুরুতর ব্যাপার মনে না হলেও, যারা ভুক্তভুগী তারা জানেন, শরীর(Body) আর মন দুটিই বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে অ্যালার্জির জ্বালায়। আবার অ্যালার্জির সমস্যা এড়াতে গিয়েই বেশিরভাগ মানুষই মারাত্মক কিছু ভুল করে ...

ষড়ঋতুর দেশ আমাদের। প্রকৃতির নিয়মে পালাবদলে আসে একেক ঋতু(Season)। আবহাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে প্রকৃতির রূপ বদল হয় এসময়। পৃথিবীর আর কোনো দেশে এতোগুলো ঋতুর বালাই নেই। বেশির ভাগ দেশেই শীত(Winter) আর গ্রীষ্ম এ দুটি ঋতুই বেশি। ঋতু বদলে সুস্থ থাকতে তালিকায় রাখুন এসব খাবার তবে শুধু যে প্রকৃতির বদলি আসে তা ...

শরীর সুস্থ রাখতে হলে সঠিক ওজন(Weight) থাকা অত্যন্ত জরুরী। কম বা বাড়তি ওজন দেহের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। দেহের উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন থাকলে নানা ধরণের রোগ থেকে মুক্ত থাকা যায় যা ওজন(Weight) কম বা বেশির কারণে হয় না। কারণ কম বা বাড়তি ওজনের কারণে দেহের ইমিউন(Immune) সিস্টেম দুর্বল হয় পড়ে। ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো নিয়মিত কিসমিস(Raisin) খাওয়ার ৭টি উপকারী দিক সম্পর্কে। কিসমিসের উপকারের কথা এক কথায় বলে শেষ করা যাবে না। এমনকি কিসমিস ভেজানো পানিও শরীরের জন্য অনেক উপকারী। কিসমিসে ভিটামিন(Vitamins), খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, পলিফেনলস এবং অন্যান্য বেশ ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো ওজন(Weight) কমাতে সকালের নাস্তায় যে ৫টি নিয়ম মানতে হবে সে সম্পর্কে। ওজন কমাতে সকালের খাবারের গুরুত্ব অনেক বেশি। আপনি যদি মনে করেন সকালের খাবার না খেলে বা কম খেলে ওজন(Weight) কমে তবে এটি আপনার ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো শীতকালে যে ৫টি খাবার(Food) এড়িয়ে চললে কমবে ঠান্ডা, কাশি সে সম্পর্কে। শীতকাল প্রায় চলেই এলো। আর সময়ের পরিবর্তনে ঠান্ডা, কাশি, জ্বর(Fever) আমাদের লেগেই থাকে। তবে কিছু বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করলে এই ঠান্ডা কাশি থেকে ...