স্বাস্থ্য টিপস

করোনাভাইরাস(Coronavirus) প্রতিহতে মাস্কের বিকল্প নেই। কিন্তু কোন ধরনের মাস্ক(Mask) সবচেয়ে বেশি উপযোগী, তা নিয়ে দ্বন্দ্বে আছেন সাধারণ মানুষ থেকে শুরু করে বিশেষজ্ঞরাও। এই পরিস্থিতিতে অস্ট্রেলিয়ার একদল বিজ্ঞানীর দাবি, করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ রুখতে বাড়িতে তৈরি সুতির মাস্ক(Cotton mask) সবচেয়ে বেশি কার্যকর। বাড়িতে তৈরি সুতির মাস্ক সবচেয়ে ভালো, দাবি বিজ্ঞানীদের করোনার প্রথমদিকে ...

করোনার(Corona) থেকে বাচঁতে মাস্কই হল প্রধান হাতিয়ার। তাই প্রতিমুহূর্তে সঠিক নিয়ম মেনে মাস্ক(Mask) পরতে হবে। তবে বেশিরভাগ মানুষ জানে না যে, কী ধরনের মাস্ক(Mask) পরতে হবে এবং কোনো মাস্ক করোনা থেকে কতটা সুরক্ষা দেয়। তিন স্তরের সার্জিক্যাল মাস্ক এবং এন৯৫ মাস্কই সবচেয়ে বেশি কার্যকর। এছাড়া ঘরে তৈরি কাপড়ের তিনস্তরের মাস্কও ...

কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যপোযোগী ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট(Carbohydrate) প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন(Vitamin) বি-১ ও বি-২ আছে। এছাড়াও ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস ...

মহামারি করোনা ভাইরাসের(Coronavirus) কারণে সৃষ্ট পরিস্থিতিতে যেন ভেঙেচুরে যাচ্ছে পুরো পৃথিবী। নিত্যদিন এই মরণব্যাধির বিষাক্ত ছোবলে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে আক্রান্ত(Infected) ও মৃতের সংখ্যা। সংকটপূর্ণ এই সময়ে নিজেকে সুস্থ রাখা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং। এ ক্ষেত্রে পাতে রাখুন জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার(Zinc rich foods)। করোনায় সুস্থ থাকতে জিঙ্ক সমৃদ্ধ যেসব খাবার খাবেন জিঙ্ক খুবই ...

কাজের চাপে বিশ্রাম না নেয়ার কারণে অনেক সময় মাথা ব্যথা(Headache) হয়ে থাকে। তবে মাথা ধরলে অবশ্যই ঘুমাতে হবে। আর দিন দিন যদি মাথা ব্যথা বাড়তেই থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। মাথা ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় জেনে নিন তবে মাথা ধরলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বেদনানাশক ওষুধ(Medicine) খাওয়া মোটেও ...

করোনায় বাসায় বন্দি থেকে অনেকে বৃদ্ধি করেছে নিজের শরীরের ওজন(Weight)। কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে নিজের ওজন। কারণ অতিরিক্ত ওজনের ফলে যে কোনো রোগ সহজে শরীরে বাসা বাঁধে। তাই ওজন(Weight) নিয়ন্ত্রণ জরুরি। ওজন কমাতে হবে ধীরে ধীরে। অল্প সময়ের অতিরিক্ত ওজন কমানো ঠিক নয়। এতে শরীরের ওপর বিরুপ ...

কলা(Banana) খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। ফল হিসেবে কলা যেমন উপকারী। তেমনি কলার খোসা ও গাছের ভেতরের অংশও ‍পুষ্টিগুণে ভরা। কলার মোচারও রয়েছে দারুণ কিছু ঔষুধিগুণ। বারমাসী সবজিগুলোর মধ্যে মোচা হলো কলা জাতীয় সবজি(Vegetable)। অনেকের পছন্দের তালিকায় রয়েছে কলার বিভিন্ন পদ। কেউ রান্না করে মোচার তরকারি খেতে পছন্দ করেন। ...

মানুষের দেহের প্রায় ৬০ শতাংশই পানি(Water)। এছাড়াও দেহের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা(Temperature) নিয়ন্ত্রণ করা, দেহের দূষিত পদার্থ দূর করা, খাদ্য পরিপাক(Food digestion), অস্থিসন্ধি পিচ্ছিল রাখা ও দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সচল রাখতে পানির ভূমিকা অত্যাবশ্যক। এ নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই যে পানি সুস্থ(Healthy) জীবনের জন্য একটি আবশ্যক উপাদান। সকালে গরম পানি পান করার ...

করোনা(Corona) সংক্রমণের মধ্যেই বিভিন্ন দেশ থেকে তুলে দেওয়া হচ্ছে লকডাউন(Lockdown)। আমাদের দেশেও লকডাউনের মধ্যেই স্বাভাবিক জীবনযাপনের চেষ্টা চালাচ্ছেন সবাই। অনেকেই প্রয়োজনে-অপ্রয়োজনে বাড়ির বাইরে বের হচ্ছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খুব জরুরি না হলে এই সময় বাইরে বের হওয়া মোটেও ঠিক নয়। বাইরে বের হচ্ছেন? যেসব ভুলে করোনা আক্রান্তের ঝুঁকি বাড়াতে পারে তাদের ...

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা(Immunity) বেশি হলে যে কোনও অসুখের মোকাবিলা করা যায়। করোনা ঠেকাতেও এই পদ্ধতি সবচেয়ে কার্যকর। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিউইয়র্কের একটি হাসপাতালে করোনা(Corona) আক্রান্ত রোগীর শরীরে ভিটামিন সি ইনজেকশন দেওয়ায় আশাব্যঞ্জক ফল মিলেছে। এ কারণে চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা খাবারে ভিটামিন সি(Vitamin C) সমৃদ্ধ খাবার রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন। ...