স্বাস্থ্য টিপস

বিড়াল(Cat) বন্ধুসুলভ এক প্রাণী। গৃহপালিত এই প্রাণী মানুষের সঙ্গে মুহূর্তেই মিশে যেতে পারে। সামান্য আদর-যত্ন ও খাবার দিলেই বিড়াল আপনার পোষ মেনে যাবে। অনেকেই বিড়াল পছন্দ করেন। এ কারণে শখেরবশে পুষে থাকেন বিড়াল(Cat) । কেউ একটি, দুটি আবার কেউ তারও বেশি। পোষা বিড়াল থেকে পাওয়া যাবে যেসব উপকার আবার অনেকেই ...

ডায়াবেটিস থাকলেও খাওয়া যাবে যেসব ফল। ডায়াবিটিসের রোগীদের যে কোনও ফল(Fruit) খাওয়াই শরীরের জন্য ক্ষতিকর বিষয়টি এমন না। তবে এটা সত্য যে কিছু ফল রক্তে শর্করার(Sugar) মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। যেমন আম, লিচু, কলার মতো ফল যা জিআই ইন্ডেক্সের উপর দিকের তালিকায় পড়ে। এই ফলগুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিত। কিন্তু ...

শরীর সুস্থ রাখতে রাজমার যত উপকারিতা জেনে নিন। শরীর সুস্থ রাখতে বিনস বা মটরশুটির(Bean) জুড়ি মেলা ভার। রাজমা, ছোলা, লোবিয়া, মটর, সবুজ মটর এ সবই বিনস বা মটরশুটির শ্রেণির অন্তর্ভূক্ত। বিনসে উপস্থিত পুষ্টিকর(Nutritious) উপাদান শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। সবুজ বিনস রোগ দূর করার পাশাপাশি শরীরে শক্তি জোগায়। এ ছাড়াও বিনসের ...

করোনা টিকা নেওয়ার পর ডায়াবেটিস রোগীরা যা মেনে চলবেন। সব ধরনের রোগীদের জন্যই করোনা ভ্যাকসিন(Corona vaccine) প্রযোজ্য। তাই প্রাপ্তবয়স্ক সবাইকে করোনা টিকা গ্রহণ কারার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি ডায়াবেটিস রোগীদেরকে দ্রুত প্রতিষেধক নিতে বলা হচ্ছে। কারণ ডায়াবেটিস(Diabetes) রোগীর ক্ষেত্রে করোনার প্রভাব বেশি পড়ছে। করোনা টিকা নেওয়ার পর ডায়াবেটিস রোগীরা যা ...

চা(Tea) বলতে সাধারণত সুগন্ধযুক্ত ও স্বাদবিশিষ্ট এক ধরনের উষ্ণ পানীয়কে বোঝায়। যা চা পাতা পানিতে ফুটিয়ে বা গরম পানিতে ভিজিয়ে তৈরি করা হয়। পানির পরেই চা বিশ্বের সর্বাধিক উপভোগ্য পানীয়। চাতে এক ধরনের স্নিগ্ধ, প্রশান্তিদায়ক স্বাদ আছে; তাই অনেকেই এটি পান করে থাকেন। চা(Tea) শুধু প্রশান্তি দেয় না, ফিটনেস ধরে ...

খাবারের স্বাদ বাড়াতে লবণ(Salt) অতুলনীয়। তবে আমরা সবাই রান্নায় সাধারণ লবণই ব্যবহার করে থাকে। যা পরিমিত খাওয়া স্বাস্থ্যকর। তবে খাবারে বিট লবণের ব্যবহার খুব কম সংখ্যক মানুষই করে থাকেন। অনেকেই বিট লবণ(Bit salt) খেতে পছন্দ করেন না। জানলে অবাক হবেন যে, বিট লবন(Bit salt) খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। বিট লবন ...

ঘুমের বারোটা বাজিয়ে দিতে পারে বিভিন্ন ধরনের খাবার(Food)। প্রচণ্ড ক্লান্ত, শুয়েও পড়েছেন রাতে ঘুমানোর জন্য। তবে এপাশ ওপাশ করে সময় গড়িয়ে যাচ্ছে। ঘুম আসছে না কিছুতেই। এভাবে রাত অনেকটা গড়িয়ে গেলেও সকালে সময়মতোই উঠতে হবে। ফলে অপূর্ণ ঘুম(Incomplete sleep) নিয়ে দিনের শুরু হল। রাতে ঘুমটা কেমন হবে তা শুধু সারাদিনের ...

গরমে শসা(Cucumber) খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে কমবেশি আমরা সবাই জানি। এটি শরীর ঠাণ্ডা রাখতে সহায়তা করে। তাছাড়া বিভিন্ন ত্রগ থেকেও দূরে রাখে। তবে জানলে অবাক হবেন যে, কেবল শসাই নয়, শসা ভেজানো পানি(Cucumber soaked water) খাওয়ারও রয়েছে আশ্চর্য উপকারিতা। শসা ভেজানো পানির অবিশ্বাস্য উপকারিতা গুলো জেনে নিন চাক চাক করে কাটা ...

স্বাস্থ্যের জন্য খুবই খারাপ একটি অভ্যাস হচ্ছে ধূমপান(Smoking)। যা মৃত্যুরও কারণ। যদিও অনেকেই চেষ্টা করে এই বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে, কিন্তু পারেন না। কারণ ধূমপান নামক ক্ষতিকারক অভ্যাস(Harmful habit) ছেড়ে দেয়া তাদের জন্য একপ্রকার অসম্ভব মনে হয়। ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে যা করবেন নিশ্চয়ই জানেন, ধূমপান ফুসফুসকে ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ...

শরীরের অক্সিজেন কমে গেলে দ্রুত যা করবেন। করোনায় আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা(Oxygen level) যেকোনও সময় মারাত্মকভাবে কমে যেতে পারে। কোভিড-১৯ মানবদেহে যেসব ক্ষতি করে, তার একটি হচ্ছে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া। একজন সুস্থ ব্যক্তির রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা থাকা ৯০-১০০ শতাংশ থাকে। তবে অক্সিজেনের মাত্রা ৯০ এর নিচে নেমে ...