শরীরের বাড়তি মেদ(Fat) নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন(Weight) কমাবেন। কিন্তু কর্মব্যস্ততার কারণে অনেক সময়েই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম(Exercise) বা ডায়েট করা হয়ে ওঠে না। তবে জানেন, কিছু সহজ কৌশল অবলম্বন করলে বাড়তি ওজন কমানো কিন্তু অতটা কঠিন নয়। আপনিও ...
Read More »
টানা ২-৩ সপ্তাহ একই মাস্ক(Mask) পরলে ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের সংক্রমণ হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। করোনার মধ্যে ভারতে ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের(Black fungus) প্রকোপ নিয়ে দেশটির শীর্ষস্থানীয় চিকিৎসক ও বিজ্ঞানীরা এমন সতর্কবার্তাই উচ্চারণ করেছেন। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের উপাচার্য শারফুদ্দিন আহমেদ বলেছেন, ব্যবহৃত মাস্ক(Mask) পরিষ্কার না করে বারবার পরলে ব্ল্যাক ফাঙ্গাসে আক্রান্ত ...
Read More »
শরীরচর্চা করার জন্য দিনের যে সময়টা আদর্শ। ভোরে ব্যায়াম(Exercise) করার পরামর্শ দেওয়া হলেও গবেষণা বলছে উল্টো কথা। সকালে উঠে ব্যায়াম করার সময় হয় না? তাহলে বেছে নিতে পারেন দুপুরের পর যে কোনো সময়। কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে শরীরের জৈবিক প্রক্রিয়া দুপুরের পর বেশি কার্যকর থাকে। ফলে ব্যায়াম (Exercise)থেকে মিলবে সর্বোচ্চ ফলাফল। ...
Read More »
গোলাপজাম অনেকেরই পছন্দের মিষ্টি(Sweet)। ছোট-বড় সবাই গোলাপজাম খেতে পছন্দ করেন! তবে সবসময়ই তো মিষ্টির দোকান থেকেই কিনে খেয়ে থাকেন গোলাপজাম! এবার না হয় ঘরেই তৈরি করুন। গোলাপজাম তৈরি করুন মাত্র ৪টি উপকরণেই চাইলে কিন্তু ঘরেই খুব সহজে তৈরি করে নিতে পারেন, অসম্ভব মজার গোলাপজাম। জানলে অবাক হবেন, মাত্র ৪টি উপকরণ ...
Read More »
প্রতিদিন সাধারণ ঘরের কাজ থেকেই পেতে পারেন ব্যায়ামের সুফল । জিম বন্ধ গত দু’মাস, বন্ধ পার্কে গিয়ে জগিং(Jogging) বা ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়ামও। কাজেই ঘরে বসেই শরীরচর্চা(Exercise) করছেন অনেকে। কিন্ত শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় যাঁদের কাছে নেই, তাঁরা কী করবেন? তাঁদের জানানো যাক, নৈমিত্তিক ঘরের কাজের মাধ্যমেও শরীরচর্চা(Exercise) করা যায় ...
Read More »
ব্যথার উপশমে বরফ বাড়াতে পারে বিপদ। অসাবধানতার কারণে আমরা নানা ধরনের ব্যথা(Pain) পেয়ে থাকি। হঠাত ব্যথা পেলে হাতের কাছে প্রাথমিকভাবে একটাই তো ওষুধ, বরফ। এক খণ্ড বরফ(Ice) ঘষে নিলেই মনে হল, আপাতত ঠিক আছে। পরে মলম বা মেডিসিনের খোঁজ করা যাবে। এমন চিনতাই আমরা বেশিরভাগ সময় করে থাকি। তবে সেই ...
Read More »
পাতলা চুল(Hair) ম্যানেজ করা এমনিতেই কঠিন! কিছুতেই বাউন্স আসে না, একটুতেই নেতিয়ে যায়! আরও মুশকিল হয় যখন সেই চুলও উঠতে শুরু করে! কাজেই পাতলা চুল(Hair) ঠিকঠাক, সুন্দর রাখতে বিশেষ যত্ন করা দরকার। অনেক সময় আমরা এমন কিছু ভুল করে ফেলি যাতে পাতলা চুল বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে পড়ে। জেনে নিন তেমনই ...
Read More »
চুল পড়া (Hair fall) খুবই স্বাভাবিক একটি ব্যাপার, এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। তবে তা দিনে ১০০ টা পর্যন্ত। তবে এর চেয়ে বেশিও হলে তা চিন্তার বিষয়। ঘন ঘন এমন চুল(Hair) ওঠার ফলে চুলের গোছা পাতলা হয়ে যায়। মাথার তালুতে জায়গায় জায়গায় ফাঁকা হয়ে যেতে থাকে। চুল পড়া বন্ধের পাশাপাশি নতুন চুল ...
Read More »
রসালো ফল লিচু(Litchi) দেখলে সবার মুখেই পানি চলে আসে। এখন আম, জাম, লিচুর মৌসুম। সব ফলেরই কিছু না কিছু উপকারিতা থাকে। লিচুতেও আছে অনেক পুষ্টিগুণ(Nutrition)। তবে লিচু(Litchi) অনেক রসালো আর স্বাদেও মিষ্টি হয়ে থাকে। তাই ডায়াবেটিস(Diabetes) রোগীরা চিন্তিত থাকেন, এই ফল খাওয়া যাকে কি-না তাই ভেবে। কারণ লিচু(Litchi) খেলেই যদি ...
Read More »
বগলের কালো দাগ (Armpit black spots) বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে। এর মধ্যে অন্যতম হলো টাইট পোশাক পরা। এক্ষেত্রে কাপড়ের সঙ্গে ঘর্ষণের ফলে কালো দাগ (Black spots) হতে পারে। এ ছাড়াও মৃত কোষ জমে, রেজার দিয়ে লোম কাটলে, ডিওডোরেন্ট ব্যবহারসহ ডায়াবেটিসের কারণেও বগলে কালো দাগ পড়তে পারে।বগলের কালো দাগ দূর হবে ...
Read More »