Susto Thaki Health is Wealth

ঘুম(Sleep) কি আসলেই আমাদের জন্য খুব জরুরি? ৭-৮ ঘণ্টার কম ঘুমালে কি কোনো সমস্যা হবে? এতে কি কোনো শারীরিক সমস্যা(Physical problem) হতে পারে? আপনি যদি নিজেকে সুস্থ রাখতে চান তবে ব্যলেন্স ডায়েট, শারীরিক ব্যয়াম(Exercise) যেমন প্রয়োজন, ঠিক তেমনই প্রয়োজন ঘুমের। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৭ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো উচিত। আসুন ...

উজ্জ্বল ও মোলায়েম ত্বক(Skin) পেতে সবাই চায়। এজন্য প্রসাধনী সামগ্রী ব্যবহার থেকে শুরু করে পার্লারে যাওয়া অনেক কিছুই করে থাকি আমরা। কিন্তু আমরা চাইলে বাড়িতে ব্যবহৃত জিনিস দিয়েই ত্বকের যত্ন(Skin care) নিতে পারি। যেমন গরমে আম শুধু খাওয়ার জন্যই নয় ত্বকের যত্নেও ব্যবহার করতে পারেন আম। আমের ফেসপ্যাক অনেক উপকারী। ...

নতুন চুল গজানোর ঘরোয়া উপায় জানা আছে কি? চুল(Hair) পড়ে যাচ্ছে অথবা মাথার চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে এমন সমস্যা অনেকেরই। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে দুটি কাজ করতে হবে। একটি হলো চুল(Hair) ঝরে যাওয়া রোধ করা, অপরটি নতুন চুল গজানো। চুল ঝরে যাওয়া রোধ করা নিয়ে আমরা প্রায়ই বিভিন্ন লেখালেখি ...

রূপচর্চার ক্ষেত্রে আমরা সবাই যথেষ্ঠ সাবধানী। বাজারের কেনা প্রোডাক্ট(Product) ত্বকে কেমন প্রভাব ফেলবে, তা কতটা উপকারী হবে তাই নিয়ে সব বয়সী নারীর অনেক দুশ্চিন্তা। এই দুশ্চিন্তা(Anxiety) থেকে খুব সহজেই মুক্তি মিলবে, যদি ঘরেই প্রাকৃতিকভাবে সৌন্দর্য চর্চা করে যায় ঘরোয়া উপাদান দিয়ে। আপনারা যদিও জানেন, তবুও পুরোনো কিছু জিনিসের নতুন করে ...

ঘুমানোর আগে স্মার্টফোন ব্যবহার ডেকে আনছে মহাবিপদ। ঘুমাতে যাওয়ার আগে স্মার্টফোন(Smartphone) ব্যবহার ডেকে আনছে মহাবিপদ। এর ফলে ঘুমের ওপর যেমন নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে, তেমনি মানসিক স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি হচ্ছে। সম্প্রতি একদল গবেষক তাদের গবেষণায় জানিয়েছেন, প্রতি দশজনে এক বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থী স্মার্টফোনে আসক্ত(Smartphone addicts)। আর এ আসক্তি তাদের ঘুমেও ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে। ঘুমানোর ...

নিয়মিত মাছ খাওয়ার উপকারিতা গুলো জেনে নিন। বাঙালির মাছ(Fish) ছাড়া যেন পেটই ভরে না। মাছে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ(Nutrition)। যা শরীর সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের পুষ্টি বৃদ্ধিতে মাছের উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রয়েছে, বলছে একাধিক গবেষণা। বিশেষ করে, তৈলাক্ত মাছে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড(Omega three fatty acids) আমাদের শরীরের ...

স্তনের আকার নষ্ট হয় যে ৩টি ভুলের কারণে। নারীদেহের খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল স্তন(Breast) । সুস্থ দেহের পাশাপাশি সুন্দর স্তনেরও প্রয়োজন রয়েছে। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে নারীরা নিজের দেহের প্রতি খুব কমই যত্ন নিতে পারেন। দেহকে সুস্থ রাখার সাথে সুগঠিত স্তন(Breast) পেতে সঠিক ডায়েট, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম(Sleep), প্রচুর পানি পান ...

চলে এসেছি আজকের জমজমাট রেসিপি চিকেন বিরিয়ানি(Chicken Biryani) নিয়ে। ট্রেডিশনাল চিকেন বিরিয়ানি, ভোজন প্রেমীরা কোথায় ?ঘটি বাটি নিয়ে রেডি তো। যদি রেডি থাকেন চলুন তাহলে কোমরে কাপড় বেঁধে তেহেরী রান্না করতে নেমে পড়ি। কি কি লাগছে চিকেন বিরিয়ানি(Chicken Biryani) রান্না করতে এক নজর দেখা যাক। চিকেন বিরিয়ানি রান্নার সহজ উপায় ...

আমাদের শরীরের অনেক সমস্যার জন্যই রসুন(Garlic) খুব উপকারি। তবে সবার শরীরের জন্যই যে এই খাবারটি ভাল ফল নিয়ে আসবে তা কিন্তু নয়। রসুনের(Garlic) কিছু কিছু গুণের জন্য আপনার শারীরিক সমস্যা(Physical problem) বেড়েও যেতে পারে। আপনার যে সমস্যাগুলো থাকলে রসুণ খাওয়া ঠিক নয়, এমন কিছু কারণ জেনে নিন। শরীরের যে সমস্যা ...

গরম বাড়ছে। এদিকে মাস্ক(Mask) ছাড়া বাইরে বের হওয়া সম্ভব নয়। কারণ করোনাভাইরাসের সংক্রমণ(Infection) আবার বেড়ে চলেছে। মাস্ক পরার কারণে মুখে ঘাম জমে ত্বকে সমস্যা দেখা দিতে পারে। এরকমটা চলতে থাকলে ত্বকে ব্রণ(Acne), র‍্যাশ, ফুসকুড়ি ইত্যাদি হতে পারে। তাই এসময় Skin শীতল রাখা জরুরি। সেজন্য খেতে হবে পর্যাপ্ত পানি। পাশাপাশি মৌসুমি ...